目下中國,減肥一詞和反腐敗一詞一樣熱.中國人,乍富瞎吃,瞎買,瞎走,瞎比.錢包鼓了,腰也粗了,把一堆堆豬肉,牛肉羊肉狗肉驢肉使勁往肚子塞.然后變成一堆堆人肉贅在腰上,肚子上,腿上.
然后各種吃病煩心了.于是滿世界嚷嚷減肥的人多了.
今天我來討論這個話題,不是說我怎樣從大胖子大媽逆襲成了資深美女.我體重一直正常哈.三圍基本簧金比例.(得舍一下)
雖然小時候有個"小地主"綽號。(胖的意思,古代窮人吃不飽,瘦瘦的,地主天天吃香喝辣,胖)
但是大姐我生活的年代物質(zhì)不豐富,大家普遍瘦,我只是看起來比她們營養(yǎng)充足點.跟胖不沾邊.那叫福氣.
中學(xué)的時候班上一女生說我胖的走路臉上肉都在抖,可是我和她一樣高-158厘米,體重一樣--98斤.
三圍:80--60-84
那是我目前為止最重的時候.從現(xiàn)在角度看,多么魔鬼的身材哦.怎么會胖呢.
20多年過去了,大姐我現(xiàn)在只比過去少了4斤.其它變化不大,可是我那些同學(xué)每次看見我都說:你好瘦哦.
我心說,不是我瘦了,是你們福了..我一直在那.卻得到兩個答案.
姐姐這么多年,雖然體形保持不錯,不是自然而然的哈.是我一直保持好生活習(xí)慣的結(jié)果.
其實我是易胖體質(zhì),不注意就長肉了.再加上人到中年,一不運動就贅肉橫生.所以這么多年能夠保持好身材,我把自己都感動了.
下面我就把我如何保持住身材的做法和大家分享下哈,大家這么熱鬧的討論這個話題,把我談興撩撥起來了.
其實吧,如果要減肥,我以為,前期分析工作要做好,分析什么呢?
1.減肥的種類:減體重 ?塑造體形 ? ?減體重又包括兩類:減脂肪 ?除水腫
仔細(xì)把自己情況分析清楚,不同情況,飲食和運動方法不一樣哈
2.期限:短期 ?中期 ?長期 ?一直
這個就是說,你是準(zhǔn)備養(yǎng)成習(xí)慣呢,還是為了什么原因短期減減體重.比如,有胖新娘就想半個月減肥后穿上婚紗..
3.分析自己性格. ?分析這個的目的就是確定自己毅力強弱,能自己堅持下來呢,還是需要外力支持.
對于太胖,毅力又差的,偏有需要長期堅持,養(yǎng)成習(xí)慣,才能減肥成功的人來說.
減肥和強制戒毒沒有區(qū)別.
講真,我佩服那些通過努力減掉幾百斤的人.不說別的,他們毅力首先就不是常人能辦到的.
我沒那毅力,所以我選擇自律,平時監(jiān)控好自己體重,覺得胖了就自覺控制好飲食,加強運動.
當(dāng)然,做好了上面那些分析工作后,下面的事情就很簡單了,我是說說出來簡單,做起來不那么輕松哈
管住嘴,邁開腿.天天堅持.重復(fù),重復(fù),重復(fù)...最后就把自己重復(fù)成經(jīng)典了哈..
