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我們講時間管理的時候剪勿，是在講怎么高效的利用時間。而精力管理方庭，是讓你把有限的精力花在更重要的事情上厕吉。
01情緒的重要性
001尋找積極情緒
不管我們承不承認(rèn)，做事的時候都會帶有自己的情緒械念。要是這個情緒是積極的头朱，那做的事情就會變得高效。那情緒是消極的龄减，就會不斷的消耗精力项钮，效率還很低。這時我們就要在做的事情中發(fā)現(xiàn)積極的方面。
小A畢業(yè)后找工作烁巫，發(fā)現(xiàn)自己想要做的職位很難面試上署隘，最后不得已選了最不想做的銷售崗位。由于小A非常的不喜歡向人推銷亚隙，所以業(yè)績一直不好磁餐。但是她在整理資料和匯總上做的很好，于是就刻意練習(xí)了這些技能恃鞋，很快小A就從銷售崗調(diào)到了更適合自己的后勤崗崖媚。
002和擁有積極情緒的人在一起
積極情緒就像熱水，消極情緒就像冷水恤浪。當(dāng)熱水和冷水混合在一起后畅哑，熱水會流向冷水。所以如果周圍有個消極情緒的人在水由，就需要有源源不斷的積極情緒去帶動他荠呐。漸漸的因?yàn)榍榫w的傳染性，熱水也會失去原有的溫度砂客。為了更好的保持積極情緒泥张，就多和溫度一樣的人待在一起吧。
02好精力源于好身體
001吃好喝好睡好
補(bǔ)充身體能量最簡單的方式鞠值，就是吃好一日三餐媚创。有肉有菜有米，均衡搭配彤恶，給大腦提供源源不斷的養(yǎng)料钞钙。
在能量充足的情況下，充足的睡眠也是幫助身體恢復(fù)的不可或缺的一步声离。國外有個17歲男孩做了睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)芒炼，發(fā)現(xiàn)缺乏睡眠的情況下，人的思維會混亂术徊，性情也變得暴怒本刽。國內(nèi)也有高中生通宵打游戲猝死事件。所以占人生三分之一時間的睡眠是很重要的赠涮。
002生命在于運(yùn)動
運(yùn)動會產(chǎn)生讓人快樂的多巴胺子寓，要是情緒不好，去做點(diǎn)運(yùn)動吧笋除，流過汗后會發(fā)現(xiàn)心情就這么簡單的好起來了别瞭。
運(yùn)動還會加快血液循環(huán)，讓頭腦變得更清醒株憾。
