致敬太陽式+l 喚醒十個身體+long chant +10分鐘洞察力和情緒平衡冥想
昨晚的小組會很受益杏愤。飛飛分享左右脈自如掌控的感覺令我向往，臨睡前就做了10分鐘洞察力和情緒平衡冥想舶得。其實，還沒到10分鐘就被蚊子干擾而中斷了。明顯發(fā)現(xiàn)左鼻孔吸氣是困難不通暢的缭贡，就進一步驗證了左脈弱的猜測者春，決定每晚10分鐘開始破衔。
今早6:39繼續(xù)早課，還是感恩桃子老師钱烟，聽著指引晰筛，聽著學員的呼吸，如同和大家一起同修拴袭，也終于可以從黃金鏈接到回向完整完成了读第。
伸展式不再計時間與計數(shù)，標準姿勢基本在桃子老師說完成一半時就變換了稻扬，先放右腳歇卦方，再左腳、再頭泰佳，老師說最后沖刺時又戰(zhàn)士般重回標準姿勢盼砍，最后還要hold 住屏息尘吗，全放下時就是死去活來的感覺。
消除小我明顯感覺心輪處打開了些浇坐，手臂不再是麻睬捶，而是血液泵到指尖的疏通感。想起文靜分享的各脈輪近刘，我也加強對脈輪的覺知擒贸。
駱駝及脊柱彎曲感覺心輪進一步打開，不再是窩一起觉渴。真發(fā)現(xiàn)可能由于心輪開了介劫，后面的念頭不再是關于工作的，而是關系：昨天嫌棄的一伙伴案淋，老公令我置疑的行車記錄座韵，念頭來了又放下，倒也沒糾結或找解決方案踢京，但這浮現(xiàn)的念頭讓我知道這是我還沒完成的功課誉碴，保持觀察、覺察瓣距，看看接下來會怎樣黔帕？
脊柱扭轉，記得剛開始做時蹈丸，聽到呼吸象打風箱成黄，又象氣管炎患者的呼吸聲，今天完全沒有了白华，仔細聽慨默，就是很純凈沒有雜質的呼吸，看來風箱里的雜質被清掃干凈了弧腥，呼吸就會象穿堂風一樣自由無阻厦取，真好。
昨晚飛飛分享回向三遍給不同的人管搪，我猛醒虾攻，我真是目中無人呀，以往回向得淚流滿面時心里都是自己更鲁。今天回向霎箍，腦海中就出現(xiàn)了自己最親的人。是的澡为，相信
永恒的陽光照耀著你
所有的愛包圍著你
你內在純潔的光芒指引你前進方向
Sat naam
