中醫(yī)認(rèn)為：春屬木吊履，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主调鬓，“肝”凈艇炎，皮膚嬌嫩，女人就漂亮袖迎；“肝”凈冕臭，身體健康，男人就強(qiáng)壯燕锥。
春天不養(yǎng)肝辜贵，肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)归形。試想一下托慨，當(dāng)垃圾場(chǎng)無(wú)人清理時(shí)，垃圾必定堆積成山暇榴，臭氣熏天厚棵，我們的人體也是如此蕉世。
春天養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，除了保持心情愉悅婆硬，10點(diǎn)半前睡覺(jué)狠轻，讓肝進(jìn)行自我修復(fù)，少吃藥彬犯，遠(yuǎn)離煙酒向楼，有沒(méi)有什么具體的方法呢？下面為大家介紹幾種適合春季食用的粥和湯谐区，專注養(yǎng)肝湖蜕，讓肝臟動(dòng)力十足
肝豆粥
原料：刀豆50克，綠豆30克宋列，新鮮豬肝100克昭抒，大米100克，食鹽炼杖，味精少許灭返。
做法：豆米同煮，大米煮沸坤邪，小火慢熬婆殿。粥約八成熟時(shí)，將切成片的豬肝摻入粥內(nèi)同煮罩扇，熟后加入調(diào)味品。
功效：此粥適合面色萎黃怕磨，視力模糊喂饥，體弱，輕度浮腫的人肠鲫，身體容易疲倦员帮，精力不佳的人都可以服用。
枸杞粥
原料：大米100克导饲，枸杞30克捞高。
做法：大米煮成粥后，放入枸杞渣锦，略煮后溫食硝岗。
功效：有滋補(bǔ)肝腎，明目的功效袋毙。適用于頭暈型檀，目澀，腰膝酸軟的人服用听盖。
枸杞黑芝麻粥
功效：黑芝麻藥食兩用胀溺，具有“補(bǔ)肝腎裂七，滋五臟，益精血仓坞，潤(rùn)腸燥”等功效背零，被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效无埃，一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)嘱兼，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸队萤、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補(bǔ)肝四寶粥
原料：大米100克、山藥150克郎嫁、紅棗50克、花生30克捣炬、枸杞5克溶弟。
做法：大米洗凈，山藥去皮切片蒲稳；砂鍋中放入適量水煮開(kāi)氮趋，將大米、花生江耀、紅棗一起放入大火煮開(kāi)剩胁，再轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，然后加入山藥片同煮20分鐘祥国，最后加入枸杞再煮5分鐘即可昵观。
功效：紅棗和枸杞是養(yǎng)肝的首選，花生和山藥是健脾養(yǎng)胃的佳品舌稀，這款粥最適宜春季養(yǎng)肝護(hù)肝和健脾養(yǎng)胃啊犬。
【本文由 “顧思康夏” 發(fā)布，2017年03月28日】
