在現(xiàn)實(shí)生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人白天提不起精神兒藻三，但晚上卻常常失眠洪橘。由于這個(gè)原因，一些打工族經(jīng)常因?yàn)榘滋焓人拿】鄲啦豢翱妹薄Ｈ绻_(kāi)車(chē)的朋友遇到倦怠熄求，也會(huì)給自己帶來(lái)許多潛在的危險(xiǎn)。事實(shí)上逗概，這種錯(cuò)誤的生活方式嚴(yán)重影響了工作和生活弟晚。那么，嗜睡到底是怎么回事呢?讓我來(lái)告訴你總是犯困嗜睡的5個(gè)原因逾苫！
嗜睡是怎么回事指巡？
春困秋乏夏打盹，每一個(gè)嗜睡的人都能為自己找到一個(gè)讓人聽(tīng)著想笑的理由隶垮，我有煩心事藻雪，我最近壓力太大，想必你也有這樣說(shuō)過(guò)狸吞。那么看著別人生龍活虎勉耀，你卻老氣橫秋指煎，是不是很煩惱呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事便斥？
1.睡眠時(shí)間短至壤，睡眠質(zhì)量差
很多年輕人都是夜貓子，玩手機(jī)枢纠，玩電腦像街，或者在外面玩耍很晚才睡覺(jué)，第二天早上起床早晋渺，算下來(lái)睡眠時(shí)間不到7小時(shí)镰绎，有的甚至不到5個(gè)小時(shí)，睡眠不足木西，當(dāng)然白天容易犯困畴栖。另外，有些人睡眠質(zhì)量很差八千，睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)和打鼾吗讶，所以第二天醒來(lái)后就會(huì)感到疲倦。如此一來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了恋捆，他們自然會(huì)變得嗜睡照皆，并會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果不注意調(diào)整沸停，就會(huì)引起神經(jīng)衰弱纵寝。
2.營(yíng)養(yǎng)缺乏
如果你的睡眠時(shí)間正常，但仍然昏昏欲睡星立，那么我們應(yīng)該考慮營(yíng)養(yǎng)缺乏是否會(huì)使我們的身體無(wú)意識(shí)地疲勞，導(dǎo)致困倦癥狀葬凳。這種疾病主要發(fā)生在青春期之后绰垂。患者白天會(huì)嗜睡火焰，而且不分時(shí)間劲装、地點(diǎn)和場(chǎng)合，他隨時(shí)都可能可能會(huì)犯困昌简。這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心占业，一般不會(huì)引發(fā)其它病變。
3.抑郁纯赎、生活壓力
往往讓人胡思亂想谦疾，而長(zhǎng)期的壓抑，就會(huì)有抑郁現(xiàn)象犬金。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候念恍，人們就會(huì)失去對(duì)生活的追求六剥，不知道該做些什么，他們往往比正常人更容易感到困倦峰伙。
