一級(jí)（下）
教學(xué)任務(wù)：
1.認(rèn)識(shí)身體部位（頭.頸.肩.胸.背.腰.腿.腳踝）配合兒歌進(jìn)行身體部分的練習(xí)
2了解節(jié)拍罩引，會(huì)喊節(jié)拍和了解音樂的特點(diǎn)
3能夠跟著音樂做動(dòng)作
4掌握基本功名稱并完成動(dòng)作
1.熱身舞蹈
2.體能素質(zhì)訓(xùn)練：（1）腹肌～仰臥雙腳踩地準(zhǔn)備揭蜒，手找膝蓋10組（2）背肌～小飛機(jī)（俯臥手臂夾耳朵準(zhǔn)備）身體兩頭起10組
3基本功
（1）體態(tài)訓(xùn)練：站姿屉更，坐姿，跪姿
坐姿+頭（低頭.仰頭.傾頭.轉(zhuǎn)頭）
站姿+頭
跪姿（跪立叉腰手+跪坐雙背手）
（2）手型（握拳.擴(kuò)指.并掌手）
（3）地面壓腳（壓腳趾，壓腳背）瑜伽磚輔助
（4）勾繃腳（單勾單繃腳.雙勾雙繃腳）
（5）胯部訓(xùn)練（對(duì)腳盤坐+手臂向最遠(yuǎn)延伸砚哗，小青蛙小胯，大青蛙大胯）
（6）地面前屈（壓前腿仅淑，壓旁腿，坐立搬前腿+腳找頭同時(shí)保持后背直立）
（7）橫叉：趴橫叉（勾腳，繃腳組合）+坐地打胯
（8）豎叉：?jiǎn)伪P腿壓后腿筐钟，單盤腿后卷腰壓后腿+豎叉
（9）手臂，肩：跪坐打肩，跪坐手臂交替打肩
（10）胸腰：地面起胸腰，俯臥后卷腰惊畏，元寶腰颜启，拎花蘭
（11）跪立后彎腰+俯臥墻面輔助胸腰練習(xí)
（12）跪立撐腰
4.組合練習(xí)
（1）走步淹遵，（2）音樂反應(yīng)济炎，（3）擴(kuò)指（4）手臂動(dòng)作，（5）彎腰楔脯，轉(zhuǎn)腰（6）前壓腿，（7）雙吸腿麸粮，（8）腳位溉苛，（9）頭的動(dòng)作（10）擺臂，（11）蹦跳步弄诲，（12）平踏步
《通過舞蹈來鞏固基本功愚战，邊唱邊跳，真正達(dá)到開心舞蹈增強(qiáng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈的自信心》
5.考級(jí)舞蹈
一.《我們大家坐得好》
二·《小受拍拍》
三·《我勇敢》
四·《爺爺奶奶親》
五·《小貓咪》
六·《小雪花》
七·《大鼓小鼓》
八·《碰碰身體》
九·《過馬路》
十·《美麗的夜晚》
6·成品舞蹈
二級(jí)（下）
1·熱身舞蹈
2·體能素質(zhì)訓(xùn)練：
（1）腹计胱瘛：仰臥兩頭起（手找腳）15組
（2）背技帕帷：小飛機(jī)15組，俯臥起胸腰15組
（3）腿部力量：俯臥后抬腿15組
3·基本功
（1）腳趾：扶把壓腳趾梗摇，壓腳背+組合練習(xí)
（2）勾繃腳：（雙勾雙繃拓哟，雙腳外開，單雙勾繃組合訓(xùn)練）蹬膝蓋勾腳
（3）地面前屈：
一伶授，壓前屈：（推指重心前移手找墻壁断序，磚塊壓前屈流纹，磚塊單腿耗前屈，坐立搬前腿腳找頭）
二违诗，壓旁腿（磚塊輔助旁壓腿漱凝，坐立搬旁腿）
三，壓后腿（弓箭步壓后腿诸迟，磚塊輔助壓后腿茸炒，弓箭步磚塊壓后腿+后卷腰頭找屁股，俯臥后踢腿）
（4）仰臥搬腿：
一阵苇，仰臥搬前腿：（雙腿肌肉收緊后壁公，雙手拉一只腳向上延伸找頭）單屈膝踢前腿，直膝踢前腿绅项。
二紊册，仰臥搬旁腿：（正面搬旁腿+側(cè)臥搬旁腿+側(cè)臥踢旁腿）
（5）胯部訓(xùn)練：青蛙趴，青蛙趴后卷腰趁怔，磚塊耗胯湿硝，仰臥打胯
（6）橫叉；磚塊趴橫叉润努，磚塊橫叉壓旁腿（左右）坐地打胯+后開胯組合訓(xùn)練
（7）豎叉：磚塊輔助弓箭步把桿壓后腿+后卷腰关斜，豎叉（胯根正）磚塊輔助前腿耗豎叉
（8）肩，胸腰：跪坐顫肩胸腰铺浇，跪立墻面胸腰練習(xí)痢畜，俯臥墻面耗胸腰，俯臥墻面耗胸腰+腳找頭
（9）跪立撐腰：跪立后卷腰鳍侣，跪立撐腰手臂向后延伸最大化丁稀，跪立撐腰+手臂組合練習(xí)
（10）后彎腰抓腳：跪立后卷腰頭找屁股，跪立后彎腰手抓腳
（11）跪立下腰：跪立下腰手找地板倚聚，跪立下腰手找腳尖
4·組合練習(xí)
（1）走步和敬禮线衫，（2）手位，（3）后繃腳惑折，（4）含胸授账，展胸，（5）提腰惨驶，松腰（6）旁開腿白热，（7）推指，繞腕粗卜，（8）頭的動(dòng)作屋确，（9）半蹲，（10）蛙跳步，（11）雞走步《通過組合訓(xùn)練讓孩子們更好掌握節(jié)奏的敏感度攻臀，在邊唱邊跳中啟發(fā)情感焕数，豐富心靈，以及對(duì)音樂的感知能力》
5.表情訓(xùn)練（喜怒哀樂）動(dòng)作要夸張
6.考級(jí)舞蹈
一·《大腳丫小腳丫》
二《牙刷火車》
三《不倒翁》
四《親愛的爸爸媽媽》
五《時(shí)鐘在說話》
六《寶寶要睡覺》
七《拍皮球》
八《老鷹捉小雞》
九《芭比時(shí)裝秀》
十《禮貌歌》
7成品舞
三級(jí)下
1.熱身舞蹈
2.體能素質(zhì)訓(xùn)練：
（1）俯臥撐100秒：《眼睛平視前方茵烈，大臀肌收緊百匆，不撅屁股不塌腰，雙腳保持并攏》（2）腹嘉赝丁：《仰臥準(zhǔn)備，上半身用爆發(fā)力離開地板卷腹時(shí)手臂前平位存璃，手臂向上延伸時(shí)仑荐，頭后背直立》
（3）背肌：俯臥雙手抱頭只起胸腰纵东，俯臥手抱頭兩頭起
（4）大腿力量：俯臥雙腳夾磚塊后抬腿
3.基本功《地面》
（1）腳趾：扶把蹲壓腳趾腳背粘招，保持后背直立（單雙腳組合壓腳）+勾繃腳（雙開外開）腳趾走步
（2）地面壓腿：（前旁后）+3塊磚耗腿鞏固
（3）地面踢腿：（仰臥踢前腿，側(cè)臥踢旁腿偎球，跪立踢后腿）控后腿
（4）把桿訓(xùn)練：把桿壓正腿洒扎，把桿壓旁腿（斜45℃，直角90℃）把桿壓后腿衰絮，把桿耗后腿
（5）腿部線條：前抬腿45℃袍冷，俯臥后抬腿+（前旁抬腿胯根組合練習(xí)）
（6）胯部：磚塊青蛙爬（耗）大蛙式后卷腰，把桿大蛙式+手臂練習(xí)猫牡，踩胯（俯臥仰臥胡诗，2人一組互換）
（7）橫叉：2個(gè)磚塊趴橫叉（勾繃腳）磚塊橫叉壓旁腿（左右）坐立打胯后開胯組合，仰臥打胯（雙腿用爆發(fā)力打開淌友，腳找地板）凳子耗橫叉
（8）豎叉：一煌恢、地面豎叉后卷腰，投找屁股
二震庭、磚塊輔助前腿耗豎叉（根據(jù)承受力增加磚塊）
三瑰抵、前后磚塊輔助豎叉+后卷腰（胯根正，頭找屁股）磚塊豎叉式壓前面+后卷腰組合訓(xùn)練
（9）肩：顫肩器联，甩肩二汛，掰膀子，站立把桿壓正反肩
（10）胸腰：一主籍、跪立控腰（胸腰习贫，手臂，頭一條直線上）站立墻面耗胸腰（正反向練習(xí)）
二千元、跪立下腰（手找腳根同時(shí)頭向內(nèi)卷找屁股）
三苫昌、站立控腰，（手臂帶動(dòng)胸腰幸海，頭一次向后延伸到最大化）站立顫腰（每顫10個(gè)為一組）
四祟身、站立下腰：手找地板奥务，頭找屁股
11、基本功《中間》
（1）古典舞手位：?jiǎn)紊桨蛲嗔颍凑坡仍幔姓疲m花指
（2）手位組合練習(xí)：氣息的掌握（吐氣婉陷，吸氣）
（3）眼神練習(xí)：學(xué)會(huì)眼神表達(dá)情緒
（4）把桿站姿找身體挺拔向上的感覺+半腳尖練習(xí)帚称，正步位半蹲
12、基本功《技巧》
（1）站立搬正腿：（手拉腳向上延伸找頭頂秽澳，保持后背直立）站立搬旁腿
（2）搖搖船
（3）蹺蹺板
（4）胸倒立：胸倒立弓箭步闯睹，胸倒立雙腳找地板，胸倒立分腿叉
（5）肩倒立
4担神、組合練習(xí)：
（1）吸跳步和敬禮楼吃，（2）波浪，（3）彎腰妄讯，（4）勾繃腳孩锡，（5）吸伸腿，（6）后吸腿亥贸，（7）手位躬窜，（8）松肩，（9）半蹲（10）踮腳走砌函，（11）蹦跳步斩披，（12）踏點(diǎn)步《通過組合訓(xùn)練，讓孩子們身體各個(gè)部位達(dá)到協(xié)調(diào)讹俊，柔軟一致的同時(shí)更好掌握節(jié)奏垦沉，以及學(xué)會(huì)用身體呼吸》
5、考級(jí)舞蹈
一《球星星》
二《蘭花草》
三《鵝鵝鵝》
四《小飛機(jī)》
五《小雞過河》
六《一只小雞叫喳喳》
七《家務(wù)小能手》
八《小蝌蚪找媽媽》
九《萌萌噠》
十《薰衣草》
7仍劈、成品舞蹈
