書(shū)名：自控力
作者：[美] 凱利·麥格尼格爾
所謂意志力，就是控制自己自己的注意力捏浊、情緒和欲望的能力懂衩。意志力會(huì)影響一個(gè)人的身體健康、財(cái)務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗勃痴。它是可以被訓(xùn)練出來(lái)的谒所。《自控力》提供了循序漸進(jìn)的方法沛申，幫助你認(rèn)清自己的目標(biāo)劣领，增強(qiáng)自控力，告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣铁材，培養(yǎng)健康的新習(xí)慣尖淘、克服拖延、抓住重點(diǎn)著觉、管理壓力村生，以及怎樣抵擋誘惑，并且告訴你培養(yǎng)意志力的最佳策略饼丘。
這本書(shū)有大量的實(shí)驗(yàn)例證趁桃，讀起來(lái)不會(huì)枯燥無(wú)聊，而且有實(shí)際操作方法肄鸽，日常生活中很實(shí)用卫病。不過(guò)看到有讀過(guò)的小伙伴說(shuō)作者比較啰嗦，那就只好通過(guò)讀書(shū)筆記來(lái)整理要點(diǎn)典徘，供大家參考咯蟀苛。
