我是一個(gè)抑郁癥患者。去年的5月份压状，經(jīng)朋友的介紹我去看了心理醫(yī)生仆抵，醫(yī)生的診斷為輕度抑郁癥，現(xiàn)在回想起來(lái)醫(yī)生的話才意識(shí)到原來(lái)自己的溝通一直存在問(wèn)題并且缺乏對(duì)自身的正確認(rèn)知种冬。也許對(duì)于一部分普通人來(lái)講镣丑，用適當(dāng)?shù)姆椒ò沿?fù)面情緒宣泄出去，抑郁情緒就蕩然無(wú)存了娱两，可是對(duì)于我來(lái)說(shuō)我無(wú)法做到這一點(diǎn)莺匠。上班的壓力和人際關(guān)系的相處讓我整日心里不爽，整日失眠頭疼谷婆，并且這種感覺(jué)一直在消耗著我自身的能量慨蛙，對(duì)我的健康造成了影響辽聊，同時(shí)對(duì)身邊的親人也抱以怨恨。當(dāng)時(shí)的我痛苦更不想面對(duì)這一切期贫，所以我選擇了辭職跟匆。
辭職后的我發(fā)現(xiàn)看心里醫(yī)生并沒(méi)有起到作用，所以我又去了醫(yī)院通砍，醫(yī)生給開(kāi)了藥又給了建議玛臂。可能到處走走看看一直是自己的一個(gè)憧憬封孙，所以我做了去旅游的決定……
也許當(dāng)下的人們對(duì)抑郁癥不是很了解或者更不理解迹冤。同時(shí)抑郁癥患者也羞于去跟別人講說(shuō)自己患了心理上的疾病。但是抑郁癥真的這么神秘以及可怕嗎虎忌？
抑郁癥的本質(zhì)是負(fù)面情緒無(wú)法向外釋放,只能向自身發(fā)泄,長(zhǎng)期處于這種狀態(tài),致使大腦產(chǎn)生病變,激素分泌失調(diào),情緒管理能力失控泡徙。治療抑郁癥,最重要和有效的辦法是解除每一次抑郁情緒,不要讓自己處于抑郁狀態(tài)(此時(shí)的你可以去找心理咨詢疏導(dǎo)自己的抑郁情緒)。當(dāng)然,藥還是要吃的,做心理咨詢有時(shí)也是非常管用的膜蠢。
每個(gè)人的情緒力量,或稱毅力堪藐、意志力是有限的,當(dāng)抑郁發(fā)生時(shí),你不愿繼續(xù)做正事,但卻迫于現(xiàn)實(shí),強(qiáng)行使用情緒力量左右自己。對(duì)普通人這樣做沒(méi)有大問(wèn)題,一定時(shí)間后抑郁也就過(guò)去挑围。但對(duì)于抑郁癥患者,這樣做的問(wèn)題很大礁竞。
一是情緒力量有限,在這耗費(fèi)情緒力量,在別處必然減少,這將引起你的力量減退,并因力量退步,引發(fā)你的自我懷疑,影響自信心。
二是抑郁的生理本質(zhì)去甲腎上腺素缺乏杉辙。去甲腎上腺素是一種神經(jīng)遞質(zhì),在人體受到神經(jīng)刺激時(shí)會(huì)自然持續(xù)分泌模捂。簡(jiǎn)單說(shuō),達(dá)成足夠的刺激即可提高去甲腎上腺素的含量,從而解除抑郁。
當(dāng)然得了抑郁癥不要慌也不要著急蜘矢，please求助（親人狂男，咨詢中心、醫(yī)生）Ｅ鸲恕２⒘堋！
