11-葉陳霖-柳州
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡：7天
運動：2天
指定閱讀：4篇
周檢視：1次
周會分享：語音1分享1次唆途，文字1次富雅，班級周分享會議記錄一次
二、【學(xué)習(xí)成長】
喜馬拉雅100講每天都在聽肛搬，并在整理筆記没佑，一點一點的進(jìn)步，慢慢來温赔。
明白了青蛙并不是100天目標(biāo)的分解蛤奢，青蛙是每天重要的事件，剛開始陶贼，青蛙不要太多啤贩，最多3只。而我們100天的目標(biāo)只是好習(xí)慣拜秧，習(xí)慣一旦形成痹屹，如同吃飯一樣，自然會去做了枉氮。
購買了很多軟件志衍，購買了很多書，這周在加緊看書聊替，演練軟件楼肪，清單收集了150條。時間管理在看第二遍惹悄，邊看邊做筆記春叫，思維導(dǎo)圖要繼續(xù)跟進(jìn)。
三泣港、【自我反省】
早上早起了一個多小時暂殖，其實很多時候時間的利用率還要再提高，晨間日記還要不斷寫下去爷速。
四央星、【100天目標(biāo)和上周青蛙完成情況】
1.我給自己定的早起是5:30，基本上都有一些提前醒惫东，立馬起床莉给，打卡發(fā)朋友圈毙石。
2.喜馬拉雅100講每天都在聽，每天都在寫讀書筆記颓遏，發(fā)朋友圈徐矩。
3.印象筆記也在寫作。
4. 100天目標(biāo)里有運動叁幢，因腿傷未好滤灯，只活動手部，玩轉(zhuǎn)魔方曼玩。
5..看時間管理的書和視頻端蛆，聽喜馬拉雅的10堂課事示。
五症杏、【下周青蛙】
1.我給自己定的早起是5:30鳖宾，堅持，打卡發(fā)朋友圈顷帖。
2.喜馬拉雅100講每天都在聽美旧，每天都在寫讀書筆記，發(fā)朋友圈贬墩。
3.印象筆記要天天寫榴嗅。
4.看時間管理的書和視頻，聽喜馬拉雅的10堂課陶舞。
12-瞿振軍-江都
一嗽测、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡6天
運動0天
指定閱讀0次周檢視：1次
周會任職：0次
二、【學(xué)習(xí).成長
上周整體上一般吊说，只有早上起床抓緊時間聽一下一百講的內(nèi)容论咏，別的時間全部是看著補習(xí)班的孩子在聽完課運用上效率一般优炬。
2:花時間聽了一點關(guān)于速讀方面的技巧的課颁井，按著別人的思想理論，實踐起來要變成自己的東西蠢护。畢竟以后要去讀書雅宾，學(xué)習(xí)能力同樣重要。
三葵硕、【自我反思］
第一：關(guān)于起床眉抬，早起生物鐘基本上五點多左右可以自動醒，晚間睡覺時間還是不夠規(guī)律懈凹，偶爾會晚睡蜀变，還是要改。
第二：還是做的不夠介评，有時還會偷懶库北，耐心方面還是不夠爬舰，有時候看見這群孩子還是會比較著急。影響心情寒瓦。
四情屹、【上周青蛙完成情況】
1.學(xué)習(xí)背誦的內(nèi)容基本可以背誦上，至于學(xué)習(xí)要看的內(nèi)容杂腰，看的還是不夠多垃你。
五、【下周青蛙】
1.閱讀學(xué)習(xí)書籍時間要增加一個小時喂很。
2.看著孩子惜颇，學(xué)習(xí)體驗屬于自己的生活。
3.花點時間練練字
13-王志文-洛陽
一少辣、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡7天6:00之前
運動7天七天健身會所訓(xùn)練官还，5節(jié)私教課程
指定閱讀:0次
周檢視：1次
周會任職:無
二、【學(xué)習(xí).成長】
這是時間管理課程進(jìn)行的第三周毒坛，關(guān)于習(xí)慣章節(jié)望伦，每天早起學(xué)習(xí)的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成這是一個進(jìn)步；本周健身鍛煉的相對比較好煎殷，能安排時間鍛煉屯伞，并做出記錄，寫下心得體會豪直，是一個進(jìn)步劣摇。同時本周對記錄和早起后學(xué)習(xí)100講運用了印象筆記，挺好
三弓乙、【自我反省】
本周依然沒有開始閱讀末融，現(xiàn)在對時間的安排還是不夠合理，中間有一天因為時間安排的不妥暇韧，差點耽誤勾习，這是其中不足；本周堅持健身21天懈玻，習(xí)慣應(yīng)該有了巧婶，接下來進(jìn)入固定習(xí)慣階段，要重視涂乌。應(yīng)對內(nèi)心深處檢視艺栈。
四、【上周青蛙完成情況】
1.早起6:00（7次）
2.健身每天（7次）
3.堅持日記（6次）
五湾盒、【下周青蛙】
1.早起6:00
2.健身每天
3.堅持日記
備注：
由于下周要去西寧湿右，所以健身的形式會有所變化，教練已經(jīng)將課程安排妥當(dāng)罚勾，希望自己能堅持毅人。加油
14-丁寬寬-鄭州
一漾唉、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡 7天
運動 7天
指定閱讀 ：0（只閱讀沒寫心得）
周檢視：1次
周會任職：語音分享1次＋文字分享1次
二、【學(xué)習(xí).成長】
1.早起和運動已經(jīng)在慢鞏固堰塌。
2.不求多赵刑，青蛙慢慢的從三3件減少2件
三、【自我反省】
已經(jīng)沒有開始時候的興奮期了场刑，進(jìn)入疲倦狀態(tài)般此，上午九點多到10點多還是犯困。昨天被突發(fā)事件忙碌一整天牵现，今天五點半堅持起床了铐懊，但是七點多睡了一個回籠覺，第一次睡回籠覺瞎疼，覺得有點內(nèi)疚科乎，一整天都感覺好累。
昨天的青蛙也完全被打亂沒有完成贼急，怎么應(yīng)付突發(fā)事件茅茂，努力淡定。
四太抓、【上周青蛙完成情況】
定的青蛙開始完不成空闲，會隨時變化，出現(xiàn)新的青蛙 或者突發(fā)事件走敌。
五碴倾、【下周青蛙】
1. 上午賠兩個寶貝
2. 下午孩子睡覺，我抽時間學(xué)習(xí)掉丽。
3. 早上運動＋閱讀
15-張習(xí)瑤-深圳
一跌榔、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡6天
運動6天
指定閱讀0次
周檢視：1次
周會任職：主持人＋3分
合計加15分
二、【學(xué)習(xí).成長】
1捶障、閱讀和寫作的行動力在一步步提升僧须，參加了線上的行動力課程，跟著大家的節(jié)奏來残邀，目前覺得很好皆辽。葉武斌老師的《善用時間》看完了柑蛇，但是目標(biāo)還沒來得及寫心得芥挣，這是需要加強的部分。
2耻台、堅持了六天青蛙打卡空免，每天的工作學(xué)習(xí)生活重點分明，減少了很多知識焦慮的感受盆耽。接下來還需要再確定最重要的那一件事情是什么蹋砚，把To Do清單轉(zhuǎn)化為成功清單扼菠，精要工作中的核心。
三坝咐、【自我反思】
1循榆、早睡還是沒有做到，每天晚上的睡眠時間不夠墨坚。準(zhǔn)備下周加強睡前儀式感秧饮，每天泡腳，做睡前冥想泽篮。
2盗尸、閱讀的速度提升了，但是閱讀之后的輸出和轉(zhuǎn)化還不夠帽撑。需要注意二者之間的制衡泼各，不在于讀了多少書，而在于知識轉(zhuǎn)化為技能亏拉。
四扣蜻、【上周青蛙完成情況】
1、每天閱讀做到
2及塘、課件學(xué)習(xí)有做但是數(shù)量不夠
五弱贼、【下周青蛙】
1、每天四通電話
2磷蛹、看兩部冰冰老師推薦的電影并且寫出影評吮旅，發(fā)表在簡書
3、8月第一周會員服務(wù)味咳，名單整理等工作相關(guān)的要事
16―程靈英―杭州
一庇勃、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡6天
運動3天
指定閱讀2次周檢視：1次
周會任職：0次
二、【學(xué)習(xí).成長
上周整體來說槽驶，有看書责嚷，每天聽時間100講發(fā)布到朋友圈，看書的時間的話還不夠掂铐，一般也就周末看下罕拂。
2:參加了線下的領(lǐng)袖課程，倒是讓我收貨頗深全陨，要不斷給人展示我們積極正能量的一面爆班，多微笑，積極主動辱姨，敢說柿菩，幽默。
三雨涛、【自我反思］
第一：本周睡眠這塊有所下滑枢舶，早睡早起的習(xí)慣大致還在懦胞，但是普遍次之前晚了，有幾次都是6點多凉泄，之后還是盡量控制在5點30分左右起來躏尉。
第二：感覺有些進(jìn)入瓶頸期了，好習(xí)慣養(yǎng)成一段時間之后后众，有時候也會也懶散醇份，包括工作上也是。
四吼具、【上周青蛙完成情況】
1.站樁
2.認(rèn)識了一些新朋友僚纷。
3.有更新簡書2篇，
4.開始使用奇妙清單
五拗盒、【下周青蛙】
1.使用奇妙清單和映像筆記更多功能
2.嘗試速讀一本書
3.學(xué)會使用日歷
4:每天站樁15分鐘以上怖竭。
17-馬輝-洛陽
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡 7天6:00之前
運動 :6天
指定閱讀:0次
周檢視：1次
周會任職:時間大臣
二陡蝇、【學(xué)習(xí).成長】
這星期購置了指定閱讀的四本書痊臭，并在喜馬拉雅上下載了《善用時間》進(jìn)行聽讀，堅持100講的聽讀登夫。讓自己逐漸向行動派
三广匙、【自我反省】
本周早起的時間有所推后，反而造成一些懶惰及拖延恼策，有幾次還想放棄鸦致，但還好堅持下來。開始使用印象筆記進(jìn)行清單管理涣楷，但使用起來仍存在分類和查找的問題分唾。
四、【上周青蛙完成情況】
1. 早起6:00（7次）
2.健身每天（6次）
3.堅持日記（6次）
五狮斗、【下周青蛙】
1. 早起6:00
2.每天鍛煉
18-周越洋-營口
一绽乔、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡 6天
運動 1天
指定閱讀 0周檢視：1次
周會任職：語音分享＋文字分享
二、【學(xué)習(xí).成長】
1.發(fā)現(xiàn)心態(tài)平和碳褒，放下以后折砸，會有更多靈感，同時能感受到自己內(nèi)心真正的聲音沙峻。
2.領(lǐng)悟印象筆記中【今天成功完成的三五件事】和【青蛙】的區(qū)別睦授。青蛙是計劃，未必完成专酗。成功事件也包括很多突發(fā)事件和靈感睹逃。
3.連續(xù)2天真正早睡早起，感覺真的特別好祷肯。早起更加清醒沉填，更加能夠好好安排自己的時間。
三佑笋、【自我反省】
1.遇到負(fù)面的聲音還是會暫時影響情緒翼闹。但是經(jīng)過一小段時間會自我調(diào)整過來。
2.遇到打亂計劃的事件第一時間還是調(diào)整不過來節(jié)奏和心態(tài)蒋纬。但是感覺自己在慢慢變好猎荠。
四、【上周青蛙完成情況】
1.陪寶寶上好課蜀备。
2.陪寶寶去了3個公園玩关摇。戶外活動開展起來~
3.讀寶寶書一章。
4.溝通客戶1人碾阁。
五输虱、【下周青蛙】
1.做題
2.備課
3.看寶寶書
19-田艷娟-洛陽
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡 7天
運動: 7天
指定閱讀: 3次
周檢視：1次
周會任職：無
二脂凶、【學(xué)習(xí).成長】
1.本周早起堅持到127天宪睹，運動125天，習(xí)慣已經(jīng)固定蚕钦。開始學(xué)習(xí)游泳亭病，蛙泳學(xué)會，自由泳進(jìn)行中嘶居，每天能堅持熊貓書院閱讀一個進(jìn)度罪帖，但指定閱讀沒有完成。
2.工作中細(xì)枝末節(jié)的事多邮屁，安排上有些拖拉胸蛛，容易被緊急當(dāng)下的事情吸引，條理性還是不強樱报，青蛙完成情況不好葬项。
3.感召一位海星進(jìn)入一階段。期待她的收獲和蛻變迹蛤。
三民珍、【自我反省】
1.本周容易陷入自己否定中，缺乏自信盗飒，進(jìn)入情緒低潮嚷量，執(zhí)著于自己關(guān)注的事，對團(tuán)隊以及死黨關(guān)注少支持少逆趣。
2.思維固化
3.中間有懈怠蝶溶，早起不能做到很好的規(guī)劃，結(jié)果一天都沒效率，漫無目的抖所。
四梨州、【上周青蛙完成情況】
完成3天
五、【下周青蛙】
1.全家旅行田轧，照顧好家人暴匠，早睡早起晨跑堅持。
2.每天寫一篇旅行見聞心得傻粘。（印象筆記）
3.學(xué)習(xí)風(fēng)景人物拍照的濾鏡五種使用（vsco每窖、instagram）
20-王夢穎-北京
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡7天
運動: 5天
指定閱讀: 5次
周檢視：1次
周會任職：語音分享
二弦悉、【學(xué)習(xí).成長】
1.對自己更加寬容窒典，慢慢在心里轉(zhuǎn)向為自己站位，開解鼓勵自己稽莉。把自己當(dāng)作好朋友瀑志，當(dāng)作自己的孩子來對待。
前進(jìn)需要的遠(yuǎn)不止榜樣肩祥、鞭策后室、正能量，還有愛和鼓勵混狠。
2.與上周相比更能享受自己堅持的事情岸霹。所以更能堅持也更能原諒。
3.從《搞定三》中學(xué)到一些易效能方法操作的核心技巧将饺。就好像keep中的動作要點講解一樣贡避，做對了動作更有效也更輕松。
三予弧、【自我反省】
1.還需要著重做對他人真正有益的事情刮吧，真正成全、成就他人掖蛤。
2.心境還需繼續(xù)舒緩杀捻、放松些◎就ィ活在當(dāng)下致讥。再多放一點注意力在正念冥想上。
3.溫故大于知新器赞。
四垢袱、【上周青蛙完成情況】
基本滿足。
五港柜、【下周青蛙】
1.閱讀《搞定3》加花式筆記请契。（自娛重于娛人）
2.易效能方法踐行。
3.關(guān)注內(nèi)心，幫助自己爽锥。
