一、減肥藥
? ? ? ? 先說合法的玄渗，目前國家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的減肥藥只有一種：奧利司他劲装。但合法并不意味著它就可以隨便吃经备，奧利司他的作用在于抑制我們食入的食物消化并吸收，從而達(dá)到減肥目的梧税。但它的副作用也是非常明顯的沦疾，脂肪并不是個壞東西称近，相反它為人體提供必要的能量儲備和維生素。脂肪無法正常吸收就會導(dǎo)致維生素缺乏哮塞，甚至?xí)斐筛喂δ軗p壞刨秆。
? ? ? ? 其余被市場當(dāng)做減肥藥用的諸如：西布曲明、氯卡色林忆畅、阿卡波糖衡未、安非他命（冰毒）。不是禁售就是不是減肥用的家凯。至于為什么有人吃了好像體重“輕”了缓醋，我只能說：折騰的。一旦停用立馬反彈绊诲，還把自己折騰剩下半條命送粱。
? ? ? ? 綜上所述，除非真的走投無路掂之，不要嘗試減肥藥抗俄，就算用，也要在醫(yī)生在建議下按劑按量的用世舰。網(wǎng)上隨便給自己買來吃就是找死动雹。
二、酵素
? ? ? ? 酵素也稱作酶跟压，簡單來說一種在腸胃里面的蛋白質(zhì)胰蝠，蛋白質(zhì)的攝入當(dāng)然不會對身體產(chǎn)生什么危害，但也跟減肥沒什么關(guān)系震蒋。酶的主要作用是調(diào)節(jié)新陳代謝姊氓，是人體維持生理機(jī)能必不可少的一部分，但酶不是我們吃進(jìn)去的喷好，是身體自行產(chǎn)生的，吃進(jìn)去的是蛋白質(zhì)读跷、是食物梗搅！而且從分解食物到為細(xì)胞提供能量就需要上千種酶，你知道吃進(jìn)去的是哪種酶效览？你又缺哪種酶无切？
? ? ? ? 酵素之所以看起來有效關(guān)鍵在于配套的低熱量飲食方案，從而達(dá)到減肥的目的丐枉。酵素只是標(biāo)哆键，后面的代餐食品才是本。
? ? ? ? 綜上所述瘦锹，身體內(nèi)的酵素能讓我們吸收食物籍嘹、維持人體機(jī)能闪盔，但跟減肥沒關(guān)系。吃進(jìn)去的酵素更是只能作為食物被體內(nèi)的酵素吸收辱士。
? ? ? ? PS：如果實在想吃泪掀，可以去藥店買一瓶多酶片，5塊一瓶100片颂碘。功能：促消化异赫。
三头岔、各種低熱量代餐流食與非流食
? ? ? ? 這是我最早聽到屬于代餐減肥法的是“蘋果減肥法”塔拳，內(nèi)容是三天只吃蘋果，三天馬上瘦幾斤峡竣，但三天之后迅速反彈靠抑，并且會把身體機(jī)能搞亂。現(xiàn)在的代餐產(chǎn)品主要是低熱量澎胡，提高膳食纖維增加飽腹感孕荠，這種減肥方法短期看確實有效果的，體重確實減輕了攻谁，但減的不是脂肪稚伍，而是“水”。低熱量就會使肌肉的糖原沒有辦法補(bǔ)充從而造成糖原流失戚宦，儲存1g的糖原需要4g的水个曙，糖原流失自然就會造成水流失。從而產(chǎn)生“瘦了”的幻像受楼。在你對于“代餐”產(chǎn)生精神依賴同時還會造成身體的基礎(chǔ)代謝受損垦搬，甚至嚴(yán)重營養(yǎng)不足。一旦停止昂貴的代餐艳汽『锓。恢復(fù)正常的飲食，體重就會迅速的反彈河狐，造成惡性循環(huán)米绕。
? ? ? ? ?其實燕麥、紅薯這些都屬于低熱量高膳食纖維的食物馋艺，搭配蔬菜和紅肉栅干。即不貴也健康，但凡事都有個量捐祠。
? ? ? ? ?總結(jié)：代餐粉碱鳞、棒之類的東西可以作為正常飲食的補(bǔ)充，但不能代替正餐踱蛀。
? ? ? ? 最后窿给，要想減肥獲得完美身材贵白，管住嘴、邁開腿是兩千多年來不變的真理填大。祝大家少走彎路早日減肥成功
