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只拍了早餐，午餐和晚餐忘記了拍蒙幻。
牛奶映凳，包子，紅豆湯和蒸南瓜邮破。
最近一直在想減肥的事情诈豌。瘦就是減少輸入增加輸出。沒有消耗瘦身很慢的抒和。
但最近一直在加班（今天周六仍然在公司）矫渔，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以回家利用小段時(shí)間做了平板支撐和卷腹運(yùn)動(dòng)摧莽。
我要減肥 第19天
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