本周主題:感情心理——溝通
第二周第一天
【主題】：如何尋求對方的原諒
【片段來源】：拆解片段來自《心理學(xué)家的傾聽術(shù)》P185-186
【R:閱讀原文】
我猜拍嵌，有時候你也會犯錯遭赂，而且可能比沒去觀摩舞蹈課更嚴重『崃荆或許你背叛了同事的信任撇他，沒能完成某件重要任務(wù)，或是對伴侶和孩子說了無法收回的惡劣言辭狈蚤。
如果是這樣困肩，你要明白一點：單說一句“對不起”能遮掩傷口，卻不會治愈創(chuàng)傷脆侮。這是因為锌畸，你的錯誤不僅僅是錯誤而已。它也表明對方不重要靖避，而你有責(zé)任證明事實不是這樣潭枣。所以，不要僅僅道歉了事幻捏，如果情況需要盆犁，就使用重量級的道歉吧。
重量級的道歉包括4個部分篡九，我稱之為“4R”法則：
1谐岁、懊悔：告訴對方，你知道自己造成了傷害，你真的很抱歉伊佃。例如：“我沒能把你在申請新電腦時需要的文檔給你窜司，害得你在老板面前丟臉，這是我的錯航揉，弄得老板沒批準申請塞祈，大家還得用一年舊電腦。這么說的時候帅涂，要允許對方發(fā)泄怒氣织咧，就算是對方勃然大怒，也別為自己辯護漠秋。如果你鼓勵正處在氣頭上的人把氣憤發(fā)泄出來、療愈進程就會加快抵屿。
2庆锦、彌補：想辦法彌補過錯，起碼彌補一部分轧葛。例如“我知道大家拿不到新電腦都氣壞了搂抒，而且都在怪罪你。我這就去給大家一個個去解釋尿扯，告訴他們這都是我不好求晶。我沒法挽回局面，但至少我不會讓你背鍋衷笋》夹樱“
3、改正：用實際行動表明辟宗，你已經(jīng)吸取了教訓(xùn)爵赵。如果你犯錯是因為沒有做對工作，或是沒仔細考慮好就信口開河泊脐，那就盡一切努力避免下次再犯同樣的錯誤空幻。
4、請求原諒：這一條不要馬上就做容客，因為事實勝于雄辯秕铛。想要贏得真正的原諒，你需要一直堅持正確的行為缩挑，知道他們變成你的一部分但两。那個時候——而不是在這之前，找到那個被你傷害的人問：“你能原諒我嗎调煎？”
請根據(jù)上面的【R】寫出你的:?
【I：用自己的話重述原文】
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
【A2：我的應(yīng)用（目標與行動）】
作業(yè):
what:犯了嚴重的錯誤時镜遣，簡單的對不起是沒有辦法彌補創(chuàng)傷，需要重量級的道歉。
why:這是因為悲关，你的錯誤不僅僅是錯誤而已谎僻。它也表明對方不重要，而你有責(zé)任證明事實不是這樣寓辱。所以艘绍，不要僅僅道歉了事，如果情況需要秫筏，就使用重量級的道歉诱鞠。
How:
第一步:主動承認錯誤，告訴對方你做錯了这敬，你感到非常的抱歉航夺。同時允許傷害者發(fā)泄怒氣，如果對方把憤怒發(fā)泄到自己身上崔涂，也要欣然接受阳掐，這樣不會讓受害者進一步排斥自己。
第2步：提出解決方案冷蚂，真心實意的想辦法去彌補過錯缭保，如果沒有辦法彌補全部的過錯，也要想辦法彌補其中的一部分蝙茶。
第3步：表明改正決心艺骂，用實際行動表明你已經(jīng)吸取了教訓(xùn)，一切努力避免下次再犯同樣的錯誤隆夯。
第4步：請求對方原諒钳恕，口說無憑，要以實際行動讓對方確實感受到你的悔改之心蹄衷。
A1:描述相關(guān)經(jīng)驗：
孩子第2單元考試考了93.5苞尝，距離及格的95分差了1.5分，但沒有查明原因的情況下批評了孩子宦芦。
反思：指責(zé)宙址、批評、否定在對孩子的成長中调卑，其實起到任何的幫助抡砂，反而讓孩子缺乏自信，失去動力恬涧。
【A2：我的應(yīng)用（目標與行動）】
第一:真誠的向孩子道歉注益。
第二:擁抱并告訴孩子媽媽是愛她的，媽媽沒有控制好脾氣的原因是有些急躁了溯捆。
第三:媽媽也是第一次當(dāng)媽媽丑搔，媽媽我也在不斷的學(xué)習(xí)過程中，所以下回當(dāng)我要發(fā)脾氣的時候，也請你做小小監(jiān)督員提醒我啤月。
第四:對于這個考試比之前是有進步的煮仇，我們一起找到?jīng)]有達到目標的原因，在想辦法讓下次考試達到我們的預(yù)期目標谎仲。
