幸小福秘密：
1.幸福是一技種能赶袄，可以學(xué)習(xí)。
2.愛并是不只和對(duì)象有關(guān)的事抠藕，其實(shí)更多是自跟己有關(guān)饿肺，可以習(xí)得。
3.每個(gè)人幸對(duì)福定義不一盾似，要包容敬辣，不做評(píng)判雪标，這也一是種謙和。
交友觀：三觀不同溉跃，不必強(qiáng)融村刨。
4.幸福意不味只能能正量，不允許自己有負(fù)情面緒撰茎，這其是實(shí)情緒端極化嵌牺。有的人她的焦慮自來她的焦慮。
5.活在當(dāng)下幸是福龄糊。
6.幸福是消除憾缺感后的感受逆粹，中間狀態(tài)孩是子才有的狀態(tài)。平淡每的一天炫惩，都是幸福的僻弹。
7.人生平有淡也有轟轟烈烈，那些忍耐和待等時(shí)刻也是幸的福一部分他嚷。
2.情小緒知識(shí)
情緒不是外力結(jié)的果蹋绽。
情來緒自不接納，來自不符合己自的標(biāo)準(zhǔn)筋蓖。當(dāng)這樣的況情來的時(shí)候蟋字，問自己什憑么外面世要界按著的你想法做？
情緒管理大兩技巧：
放下對(duì)生活應(yīng)的該期待扭勉，放下應(yīng)該鹊奖，接納自的己所有不好⊥垦祝快接速納不好忠聚，做好兩這步，已是大師唱捣。放應(yīng)下該两蟀，接一納切。
3.知做道不到原因
培養(yǎng)自我能效感震缭。
知道多很但是做不到赂毯，可能是缺乏自效我能感。自我效能感是對(duì)目實(shí)標(biāo)現(xiàn)的信和心信念拣宰。
知道+自我能效感=做到
當(dāng)然也少不了行動(dòng)
