當你感到有壓力時誊爹，會感覺緊張焦慮芬首。你是否會因為過分擔心事情的結(jié)果而惶恐不已悦即，從而覺得自己的神經(jīng)過于敏感吮成。壓力的感受性和神經(jīng)的敏感度密切相關(guān)。
特別是當你緊張焦慮盐欺、恐懼害怕的時候赁豆，生理上會感到胃痛、手心出汗冗美、心跳加快的時候魔种，還伴隨著恐慌、心悸粉洼、心律不齊节预、心臟四周疼痛、顫抖属韧、呼吸困難安拟、眩暈、頭痛宵喂、間歇性嘔吐的癥狀糠赦。
經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀反映了持續(xù)的恐懼和緊張，這是一種長期性癥狀锅棕；時不時地癥狀發(fā)作反映恐懼強度的變化拙泽，是一種間歇性癥狀。
這些癥狀都會造成你的神經(jīng)衰弱裸燎，任何人都有可能患上神經(jīng)衰弱顾瞻，任何人限于巨大壓力，悲痛或內(nèi)心沖突之中德绿，都有可能感到疲憊荷荤。
這時候他如果犯了害怕的錯誤，并試圖與神經(jīng)緊張的各種癥狀進行抗爭移稳，將陷入恐懼--抗爭--更加恐懼的惡性循環(huán)蕴纳，最終患上神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的根源就是患者對恐懼引發(fā)的反應感到害怕个粱。
很多人在不知不覺中就患上了神經(jīng)衰弱古毛，突如其來或長時間形成的壓力使分泌腎上腺激素的神經(jīng)變的敏感，從而讓人產(chǎn)生各種夸張和令人擔憂的癥狀几蜻。
那些敏感的人對壓力引發(fā)的感覺感到害怕喇潘，繼而陷入恐懼--腎上腺素分泌--更加恐懼的惡性循環(huán)里体斩。
恐懼和緊張引起更多腎上腺素分泌，使得本來就悸動不安的心臟進一步被刺激颖低，因而心臟跳得更快絮吵，發(fā)作時間更長。
患者以為自己快要死了忱屑，因此感覺更恐慌蹬敲，于是雙手開始冒汗，臉上開始發(fā)燒莺戒，手指產(chǎn)生麻刺感伴嗡，胃開始翻騰，心跳得飛快从铲。
你越恐懼瘪校，腎上腺素分泌越多，你越容易陷入那個怪圈而不能自拔名段。
沖突阱扬、悲傷、內(nèi)疚或羞恥都可能引發(fā)神經(jīng)衰弱伸辟。長時間的極度自省造成的壓力會逐漸使神經(jīng)變的敏感麻惶，在失去親人的悲傷中，是一種害怕獨自面對未來的恐懼信夫。而焦慮窃蹋、擔憂、害怕都是恐懼的不同表現(xiàn)形式而已静稻。
當你對神經(jīng)衰弱感到過度恐慌時警没，你要么抗爭，要么逃避姊扔，而不是面對和接受惠奸。
下面，將教你怎么治療你的神經(jīng)衰弱及穗。
首先摧茴，治療神經(jīng)衰弱最好的方式就是面對，而不是逃避埂陆。
讓你自己舒服地坐在椅子上苛白，盡量放松娃豹，什么姿勢讓你覺得舒服，你就怎么坐著购裙。
把手腳都自然地垂墜下來懂版，像固定在椅子上一樣。然后你深呼吸躏率，去審視那些讓你不安的感覺躯畴，分析它，心里默默地描述你的感覺并記錄下來薇芝。
當你審視并分析這種感覺蓬抄，奇妙的事情發(fā)生了，你發(fā)現(xiàn)自己的注意力開始游離夯到，不再一味地局限在自己身上了嚷缭。
在你緊張和退縮的時候，這種感覺曾是那么可怕耍贾，但是當你把它看清楚之后峭状，它甚至都引不起你長時間的關(guān)注。
其次逼争，要樂于接受這種感覺优床，并能與之共處。
你只有真正的接受誓焦，才是恢復正常的關(guān)鍵胆敞。真正的接受不是嘴上說說而已，不是你嘴上說著接受杂伟，卻抱怨說疼痛的感覺怎么還不消失移层？
真正的接受是，不管身體上如何疼痛赫粥，你都可以坦然地讀書而不必在疼痛這個問題上糾纏不清观话。就像天崩于眼前，也巋然不動越平。
因為不受緊張和焦慮的刺激频蛔，分泌腎上腺素的神經(jīng)就會逐漸平靜下來，疼痛就會自動減弱秦叛，直到最后完全平息晦溪。
要想讓身體接受并使這種情緒發(fā)揮作用需要時間，正如恐懼發(fā)展為持續(xù)的緊張和焦慮需要時間一樣挣跋。時間會治愈疾病三圆，但前提是真正的接受。
當你把注意力集中在癥狀上，就意味著你是以一種趣味而非恐懼的心情看待它們舟肉，這會讓你的緊張情緒得以緩解修噪，即使程度很輕也會產(chǎn)生一定的鎮(zhèn)定效果。
最后路媚，飄然處置你的感覺和情緒割按，等待它變得順其自然。
想象著你在一個大大的氣泡里磷籍，這個氣泡裹著你适荣，很安全，你隨著泡泡飄來飄去院领，飄飄然的感覺好極了弛矛！
當你抗爭的時候，你就會變得緊張比然，而緊張會限制你的行動丈氓。但如果你想著自己在飄，像云彩一樣自由自在地漂浮强法，你就會放松下來万俗，這將有助于你的行動。
你還可以讓你的一些可怕的想法飄走饮怯，像小球一樣從你的腦子里蹦出來闰歪。
有意識的無所作為意味著規(guī)避，意味著迂回蓖墅，意味著飄然库倘，意味著等待。
飄然地度過緊張和恐懼论矾，飄然地將不好的暗示拋于腦后教翩。飄然而不抗爭，接受并耐心等待那一刻的到來贪壳。
其實饱亿，如果我們努力地去尋找，就會驚奇地發(fā)現(xiàn)我們每個人都擁有達成自己愿望的能力闰靴。
你會發(fā)現(xiàn)潛藏在自己身上的毅力和勇氣彪笼，那種力量一直蘊藏在你的內(nèi)心，一旦找到開啟的方式传黄，你就能將它釋放出來杰扫。
