一锈嫩、健康
1.睡眠:完成11點(diǎn)前睡覺，深睡眠時(shí)間減少甥角，總有睡不醒的感覺
2.運(yùn)動(dòng):完成運(yùn)動(dòng)3次跑步网严，2次早上半小時(shí)，1次11公里長(zhǎng)跑嗤无，周日下午睡覺充足后跑步震束，時(shí)間和精力比較好，跑的過程比較輕松当犯，但腳后跟還是略痛
3.飲食:1餐火鍋和3餐飯店垢村，其余家里就餐肿孵，外出就餐較多潜的，食量控制不好，有腸胃不舒服情況丈钙，待改善
二、家庭
1.陪伴娃兒看漫畫動(dòng)畫片,溝通交流
2.陪伴姑爺看病胸懈，陪伴表弟看房
三担扑、效能
1.踐行3.0每天晨間日記和感恩日記
2.聽樊登讀書會(huì)：睡眠革命，9型人格趣钱，跑步圣經(jīng)涌献，非暴力溝通，幸福的方法首有，活法燕垃，躍遷，運(yùn)動(dòng)改造大腦井联，關(guān)鍵對(duì)話卜壕，即興演講，深度工作
3.每天演講能勵(lì)打卡烙常，喜馬拉雅音頻輸出轴捎，繞口令練習(xí)
4.為馬拉松跑步做準(zhǔn)備，增加跑量保證不受傷
四蚕脏、財(cái)富
五侦副、休閑
六、覺察
1. 這周身體狀況不是特別好驼鞭，精力跟不上秦驯，無(wú)法集中精力去做工作。
2.出現(xiàn)忘記重要工作事情挣棕，時(shí)間管理軟件沒用好
3.有點(diǎn)抵觸加班太久译隘，耐心不夠，國(guó)外詢價(jià)有拖延
4.重視小朋友生日洛心，提前購(gòu)買禮物
七固耘、社交
1.參加賢賢生日聚餐
2.參加小麗孩子百日宴
八、成長(zhǎng)
1.不要急于 簽字審核皂甘，核對(duì)好數(shù)據(jù)
2. 不同的人需要不同的說話方式玻驻，財(cái)務(wù)事件
3.錄視頻發(fā)現(xiàn)沒有輕松的成功，臺(tái)上一分鐘偿枕，臺(tái)下十年功
本周可提升的地方（或問題）
1. 視頻和錄音可以再多次練習(xí)
2.不跑步時(shí)繼續(xù)力量訓(xùn)練
3.想到就去做璧瞬，不要猶豫，可能就錯(cuò)過了
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1渐夸、市場(chǎng)價(jià)格摸底
2嗤锉、鳳英客戶及礦業(yè)展
3、采購(gòu)分享會(huì)
4.補(bǔ)貼政策了解
感恩:
1.感恩4組伙伴們的陪伴墓塌，特別是夢(mèng)凡的無(wú)私付出
2.感恩丹丹和秀娟不懈的努力堅(jiān)持瘟忱，給我動(dòng)力
3.感恩先生這周對(duì)我姑姑耐心陪伴和付出奥额。
