早上的練習(xí)中嘗試著按老師說(shuō)的方法完整的呼吸，感覺(jué)整個(gè)過(guò)程都變得更專(zhuān)注硝全，幾個(gè)平時(shí)比較難堅(jiān)持到結(jié)束的動(dòng)作時(shí)數(shù)數(shù)栖雾，今天走神的時(shí)候比較少。轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)已經(jīng)沒(méi)有聲音了伟众，感覺(jué)頸部開(kāi)始松了析藕，并且第一次在上下聳肩的動(dòng)作中呼吸沒(méi)有亂，逐漸找到了穩(wěn)定的感覺(jué)凳厢。能量向上流動(dòng)的感受更為明顯账胧，很享受身體里精微的運(yùn)動(dòng)∠茸希火呼吸呼吸仍然不均勻治泥，于是不能堅(jiān)持到動(dòng)作結(jié)束，需要看視頻重新練習(xí)遮精。
2024-03-23 Yoga
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