?????? 壓力是指當(dāng)心理擠壓超出你能感覺到的應(yīng)對(duì)能力時(shí)產(chǎn)生的即為壓力节槐。人的壓力有的來自生活鸭限，也有的來自工作與學(xué)習(xí)闰蚕。而工作壓力是職場(chǎng)人士最大的壓力排抬。
????? 前兩天看到一篇描寫職場(chǎng)壓力的文章懂从，據(jù)一份職場(chǎng)人士參與的職場(chǎng)壓力調(diào)查報(bào)告中，近一半的職場(chǎng)人表示自己目前工作壓力很大蹲蒲，那么壓力來源有哪幾方面呢番甩？主要有新人的沖擊、升職届搁、加薪不順利对室、工作量大、人際關(guān)系復(fù)雜咖祭、老板不好相處等等掩宜。
?????? 隨著社會(huì)的快速發(fā)展，新人的大量涌入么翰，職場(chǎng)人士的職業(yè)壓力也越來越大牺汤，新人不但年輕，精力旺盛浩嫌，有工作動(dòng)力檐迟，而且擁有更高的學(xué)歷;掌握更新的工作技能;能夠更有效地解決新任務(wù)，這對(duì)于老員工是一種挑戰(zhàn)码耐；在工作壓力中最大的應(yīng)該是升職追迟、加薪不順利，大部分人跳槽后加薪機(jī)會(huì)會(huì)增加骚腥，但也有部分不增反降的敦间；工作量太大，目標(biāo)、計(jì)劃廓块、指標(biāo)不堪重負(fù)厢绝，也使人壓力倍增；職場(chǎng)人際關(guān)系復(fù)雜带猴，如果處理不好會(huì)使自己處境非常尷尬昔汉；老板過于苛刻，過于要求完美也會(huì)使員工感到壓力太大拴清。
?????? 如何才能有效緩解這種職場(chǎng)壓力呢?可以從以下三方面應(yīng)對(duì)：充足的休息靶病、良好的溝通、平和的心態(tài)口予。很多職場(chǎng)疾病都是由于長期積勞成疾而發(fā)生的嫡秕， 要想保持職場(chǎng)上的工作狀態(tài)，就一定要注重休息苹威，平時(shí)早睡早起昆咽，抽空鍛煉身體，可以保持飽滿的情緒和良好的工作狀態(tài)牙甫。良好 的溝通及平和的心態(tài)也可以減輕工作壓力掷酗，多與家人與朋友分享快樂，在領(lǐng)導(dǎo)與同事面前 切莫急于表現(xiàn)自己窟哺；工作中盡量做力所能力的事情泻轰，學(xué)會(huì)說“不”。調(diào)整心態(tài)且轨，改變“完美主義”心態(tài)浮声；坦然面對(duì)一切變化；做事不顧慮過多旋奢，盡量崇尚簡(jiǎn)約泳挥；其實(shí)最好的解壓辦法是多聽音樂，音樂可以緩解壓力至朗、舒緩情緒屉符、放松心情。充分享受音樂帶給人們的快樂心境锹引，自然就會(huì)將壓力拋到九霄云外矗钟。
希望這篇短文能幫助職場(chǎng)人士減輕工作壓力，調(diào)節(jié)自己情緒嫌变，適應(yīng)千變?nèi)f化的職場(chǎng)環(huán)境吨艇，為自己創(chuàng)造更美好的未來！
