不知不覺課程過半了仓技，時間過得好快
圖片發(fā)自簡書App
第11天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1匹厘、直覺他叫什么名字息堂？靈靈
2足画、他幾歲了雄驹？? 20歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)淹辞？? 在看著我
4医舆、他有什么愿望嗎？愿我回到當(dāng)初美好的狀態(tài)
5象缀、他有話跟你講嗎蔬将？有
6、如果有央星，講什么霞怀？加油啊親愛的
7、如果用一個詞來形容他莉给，你會說他什么毙石？祝福
8廉沮、這張牌和我有什么聯(lián)系？和我的聯(lián)系是徐矩，20多歲時的自己
【今日功課】美食卡：代表我的身體真正需要的是什么滞时？
我的身體真正需要的是維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
三餐
早餐:炒有機菜花，雞蛋西紅柿丧蘸，小米大米飯(二米飯)一碗
午餐:蔬菜炒飯一碗
晚餐:排骨冬瓜薏仁枸杞湯漂洋，涼拌菜
三餐間喝荷葉茶，放了很多荷葉力喷，希望體脂率能快些下降
其實我是個不愿意下廚房的女人刽漂，可以說從這次21天美顏瘦身課程里我開始認(rèn)真學(xué)習(xí)，怎樣吃出健康弟孟。體脂率的居高不下讓我知道了過去的飲食習(xí)慣是不健康的贝咙，今晚第一次在美食杰里學(xué)了一道廣東菜，排骨冬瓜薏仁枸杞湯拂募，其實做起來還不算麻煩庭猩，吃起來很可口，愛人吃過贊不絕口陈症，看來我還是有下得廚房的潛力的蔼水。
體脂率居高不下滿足了我內(nèi)心哪些需要
圖片發(fā)自簡書App
體脂是我長期積累的收獲，高體脂率讓我感到內(nèi)心的充實和豐盛
圖片發(fā)自簡書App
