根據(jù)哥哥和我的約定芽世，昨天到了晚上10:30挚赊，我提醒他該關(guān)電腦了，再過了十分鐘济瓢，再提醒荠割，這次他仍然沒有關(guān)，在我提醒的時候還很不情愿的表情旺矾。再過了五分鐘蔑鹦，還沒關(guān)，我著急了箕宙，因為我要睡覺了嚎朽，我沒忍住自己的煩悶，過去哥哥房間扒吁，告訴他：我很著急睡覺了火鼻，現(xiàn)在離約定的關(guān)電腦時間已經(jīng)過了20分鐘室囊，我很煩了雕崩，你又要我早上叫你起床，看你起床的樣子也是沒睡夠融撞，現(xiàn)在你又不關(guān)電腦盼铁，我只有這樣做了：明天晚上如果10:40還不關(guān)電腦，以后晚上就不要開電腦了尝偎∪幕穑看到他有抵觸情緒，我接著說致扯，這是我想的辦法肤寝，我也很想尊重你，很想聽聽你的辦法抖僵。這樣說后鲤看，我看到他關(guān)掉了電腦。
其實耍群，當(dāng)時我感覺是很不好的义桂，我又跟哥哥示范了指責(zé)性地釋放內(nèi)心憤怒的方式找筝。
哥哥在這個過程中似乎也有惱火，自責(zé)和沮喪慷吊。早上起床后主動告訴我他的飯豆一個晚上長了那么多袖裕。我感受到他對昨晚耽誤我睡覺的事情有愧疚，我內(nèi)心更不舒服了溉瓶。
今天早上急鳄，送完弟弟回來的路上，我開始自我連接：哥哥超過約定時間20分鐘還不關(guān)電腦時堰酿，我的感受是什么攒岛？著急，惱火胞锰，煩悶灾锯，我需要休息但不能，我還需要履行對哥哥的責(zé)任嗅榕，因為哥哥說了需要我?guī)退央娔X收好顺饮，減少電腦對他的誘惑。我陷入了自我世界的二元對立凌那，很無助兼雄，恢復(fù)了本能的指責(zé)模式，把注意力完全放在自己休息和責(zé)任心這兩個需要的滿足上帽蝶，徹底忽略了對面哥哥作為一個鮮活的生命的存在赦肋。
如果我是當(dāng)時的他，在這件事情當(dāng)中励稳，我也是也感受和需要的佃乘，對于電腦，我有樂趣和放松的需要驹尼，對于睡覺趣避，我有健康的需要，對于不能停下來玩電腦新翎，耽誤媽媽睡覺這個狀態(tài)程帕，我也會自責(zé)，愧疚地啰，也會有些懊惱愁拭，特別希望自己能控制好電腦時間，自我成長亏吝，不給媽媽添麻煩岭埠。同時，我還只有13歲，很多時候又還不能自己控制好枫攀，這時括饶，我也特別希望媽媽能夠理解我，支持我来涨。
如果媽媽不能理解我图焰，開始指責(zé)我，我也會憤怒和惱火蹦掐，我特別需要被尊重技羔，被重視，被看見卧抗！
通過看到哥哥不能自己控制電腦時間時的自責(zé)藤滥，還有被指責(zé)時對于理解和尊重的渴望，我的內(nèi)心變得柔軟起來社裆，開始把注意力放到哥哥身上拙绊。
我嘗試著去理解他，告訴他：我能夠理解你還沒玩夠泳秀，特別希望得到我的支持和理解标沪。同時，我也需要休息了嗜傅，我也特別希望得到你的支持金句，你看你要我再等你幾分鐘？我感受他因為得到理解后充滿力量的內(nèi)心吕嘀，我想违寞，這些富足的力量足以促使他主動關(guān)掉電腦，從而支持到他和我都有的健康的需要偶房。
