001.認(rèn)識(shí)自己
認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，就不會(huì)在的自卑中無(wú)法自拔拣挪。就能快速地找到適合自己的選擇蓄诽，不浪費(fèi)光陰，不磨損自我媒吗。
002.正確選擇
人們認(rèn)為已知熟悉的痛苦總要好過(guò)未知不確定的痛苦仑氛。請(qǐng)勇敢一點(diǎn)，做正確的選擇闸英，熬過(guò)最初痛苦期锯岖，你會(huì)有新的收獲。
003.突破選擇恐懼癥
選擇錯(cuò)誤帶來(lái)的失敗并不可怕甫何，最可怕的是因?yàn)橐粋€(gè)選擇把自己釘在恥辱柱上接受內(nèi)心的拷打出吹。選擇之后的行動(dòng)才是你的征程。
004.懂得寬恕
當(dāng)你對(duì)一個(gè)人抱有怨恨時(shí)辙喂，你必然要與那個(gè)人或環(huán)境捶牢，保持一種比鋼鐵還要堅(jiān)實(shí)的情感聯(lián)系。當(dāng)你寬恕時(shí)巍耗，不只釋放了對(duì)方秋麸，也將自己從那個(gè)痛苦中整個(gè)解放出來(lái)。
005.避免社交焦慮癥
避免社交焦慮主要是直面焦慮炬太；找到真正的原因灸蟆；學(xué)會(huì)跟焦慮做伴。
006.以開(kāi)放自在的心態(tài)面對(duì)世界
你無(wú)趣亲族，便不想見(jiàn)他人喜樂(lè)炒考；你狹隘，才難容他人遼闊霎迫。保持開(kāi)放和自在才是一個(gè)成熟人該有的心態(tài)斋枢。
007.慢慢來(lái)比較快
我們之所以焦慮和慌張，是因?yàn)闆](méi)找到適合自己的節(jié)奏知给，好比做菜時(shí)瓤帚，慢慢燉才能入味，火燒得太快太旺炼鞠，只會(huì)熬干了食材湯料缘滥。
008.面對(duì)傷害怎么辦
永遠(yuǎn)不讓它變強(qiáng)壯；學(xué)會(huì)反芻和表達(dá)谒主；確認(rèn)你現(xiàn)在的力量朝扼。我們都經(jīng)歷過(guò)傷害，真正強(qiáng)大的人會(huì)直面它霎肯，征服它擎颖，把傷害打造成成長(zhǎng)的契機(jī)榛斯。
009.不去攀比
做人做事要量體裁衣，穿著別人眼中的爆款搂捧，未必過(guò)好自己的人生驮俗，請(qǐng)跟從內(nèi)心的選擇。
010.如何增加安全感
不斷提升自己允跑； 爭(zhēng)取社會(huì)支持王凑；遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素。安全感來(lái)自于長(zhǎng)期的準(zhǔn)備和積累聋丝。
