1、
睡得早一點(diǎn)
晚上熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體劲腿，會(huì)讓你的血壓和膽固醇升高旭绒，給你的心臟、血管焦人、器官挥吵、大腦帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。
所以一定要早睡花椭，23 點(diǎn)以前必須上床休息忽匈。
2、
喝水勤一點(diǎn)
等到口渴了才想起喝水矿辽，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了脉幢。要學(xué)會(huì)未渴先飲，每天按時(shí)主動(dòng)飲水嗦锐。
尤其是晨起一杯溫開水可潤(rùn)腸通便嫌松，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生奕污。
3萎羔、
運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠(yuǎn)年輕碳默。久坐容易使肌肉衰退與萎縮贾陷，還會(huì)造成頸肩腰椎的過度勞累缘眶，因此，多走路髓废、勤活動(dòng)巷懈，才是健康之道。
4慌洪、
適當(dāng)懶一點(diǎn)
生活那么辛苦顶燕，想懶一點(diǎn)也可以嘛！更何況冈爹，懶還有許多的好處涌攻，有時(shí)候懶一點(diǎn)反而更健康、快樂频伤！
懶一點(diǎn)的人不會(huì)想太多恳谎，傷腦傷神地計(jì)較一些小事很累，生活糊涂得過憋肖，反而落得一個(gè)淡然因痛、清凈、心寬岸更。
5 婚肆、
旅游要一點(diǎn)
讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走坐慰，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的很美。美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱用僧。
沒有去過但又非常想去看看的地方结胀，一定要趁早去，別猶豫责循。等到晚年的時(shí)候體力就未必能跟得上你的心了糟港。
6、
瘦肉吃一點(diǎn)
別總以為吃肉不健康院仿，一味粗茶淡飯秸抚，才會(huì)導(dǎo)致身體不健康。因?yàn)槿忸惱锖幸恍┢渌澄餂]有的營(yíng)養(yǎng)元素歹垫，適當(dāng)吃一點(diǎn)剥汤，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有必要。
7排惨、
果蔬多一點(diǎn)
多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處吭敢，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色暮芭、紅色鹿驼、橘紅色欲低、紫色等）為主。盡可能每天吃一至兩種水果畜晰。
8砾莱、
油鹽少一點(diǎn)
鹽吃太多了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用凄鼻，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率腊瑟。還可能導(dǎo)致高血壓。
烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的野宜，并經(jīng)常更換品種扫步。每人每天半兩油即可。
9匈子、
吃得雜一點(diǎn)
要做到科學(xué)飲食河胎，還要食物種類還要豐富一點(diǎn)，葷素均衡搭配虎敦，粗細(xì)糧也要吃一些游岳，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)充足，品種越雜越好其徙。
10 胚迫、
食物熱一點(diǎn)
多吃生冷食物會(huì)影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷唾那。因此访锻，要盡量避免吃生冷食物，在嚴(yán)冬更要注意闹获。
11期犬、
朋友多交點(diǎn)
老同學(xué)、老朋友的見面機(jī)會(huì)要把握避诽，要珍惜老兄弟龟虎、老朋友的情分，有閑喝喝茶沙庐，無事聊聊天鲤妥。
也不要錯(cuò)過結(jié)交志趣相投的新朋友的機(jī)會(huì)，友情最可貴拱雏。
12棉安、
愛好廣一點(diǎn)
擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣铸抑。書畫琴棋垂券、游泳健身、太極拳、廣場(chǎng)舞……
你完全可以自得其樂菇爪，尋覓一塊可以寄情快樂的園地算芯，栽下屬于自己的風(fēng)景。
13凳宙、
凡事看開點(diǎn)
生活中難免出現(xiàn)憂愁熙揍，只要你保持樂觀的心態(tài)，擁有豁達(dá)的心境氏涩，凡事看開一點(diǎn)届囚，憂愁即會(huì)“煙消云散”。
所以是尖，遇到緊急之事意系，要淡定；遇到為難之事饺汹，要清醒蛔添；遇到氣憤之事，要想得開放得下兜辞，不生氣迎瞧，不找氣，不發(fā)火逸吵，不急躁凶硅。
14 、
每天多笑點(diǎn)
俗話說扫皱，笑一笑足绅，十年少。笑容是最好保養(yǎng)品韩脑，是最便宜的凍齡秘方氢妈。微笑也好，哈哈大笑也好扰才。
精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會(huì)笑得最甜厕怜。
15 衩匣、
生活瀟灑點(diǎn)
瀟灑，是一種與世無爭(zhēng)的大度粥航，淡看過往琅捏，笑看今朝，靜觀花開花落递雀，云卷云舒的愜意柄延。
瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路搜吧，做自己喜歡做的人市俊，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束滤奈、自由自在摆昧。
其實(shí)，幸福蜒程、健康和快樂绅你，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”。
記住這些昭躺，快樂多一點(diǎn)忌锯，健康多一點(diǎn)，壽命長(zhǎng)一點(diǎn)领炫！
