【幸福課配套練習(xí)Day 2】
每一天，許多片刻充包，我們都會(huì)莫名地升起一些情緒副签，或正面、或負(fù)面基矮，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)一下為我們的情緒做一些標(biāo)注和解碼淆储。
1、請(qǐng)回憶一件最近發(fā)生的愈捅、引發(fā)沖突的事件遏考。請(qǐng)分析：你對(duì)這個(gè)事件的應(yīng)對(duì)中，蘊(yùn)藏的應(yīng)對(duì)模式是什么（討好蓝谨、指責(zé)灌具、超理智、打岔）譬巫？
晚上咖楣，看到我爸又在群里發(fā)類(lèi)似雞湯類(lèi)的文章，突然覺(jué)得很反感芦昔，就在群里說(shuō)這種雞湯沒(méi)什么用诱贿，以及自己的理由。以前我即使再反對(duì)咕缎，也會(huì)象征性的點(diǎn)個(gè)贊珠十。?
我對(duì)這個(gè)事件的應(yīng)對(duì)模式是指責(zé)和超理智。
2凭豪、有哪些情緒引發(fā)了這種應(yīng)對(duì)模式焙蹭？
我感到有些失落和緊張，很反感嫂伞，因?yàn)槲腋惺艿搅藟毫桌鳌Ｎ矣X(jué)得他發(fā)這個(gè)東西是一種說(shuō)教，卻并不會(huì)產(chǎn)生任何積極的效果帖努，只會(huì)給子女傳遞一種壓力撰豺。更深層次的是對(duì)于自己的一種失望。
3拼余、你如何評(píng)價(jià)這些情緒污桦？例如：我感到受傷，所以我對(duì)這種受傷的情緒感到失望匙监。
我不喜歡我的這種反應(yīng)模式寡润。所以要學(xué)會(huì)坦然接受自己當(dāng)前確實(shí)存在很多的問(wèn)題的這樣一個(gè)事實(shí)，相信自己以后可以做到更好舅柜，而不是恐懼和失落梭纹，繼而產(chǎn)生抵觸。
教練點(diǎn)評(píng)：對(duì)于你的情緒致份，你產(chǎn)生了一些失落感变抽，這背后反映出來(lái)我們對(duì)情緒的態(tài)度，能夠識(shí)別出來(lái)氮块，就是一種進(jìn)步绍载。
