對自己： 1.身體健康，開心活到100歲仗嗦。 1.2擁有好的作息可训，養(yǎng)成健身的習(xí)慣昌妹。參加一次健美比賽。 1.3.帶著另一半去世界各地去旅行沉噩。 1.4...

【幸福課配套練習(xí)Day7】 今天捺宗，我們來學(xué)習(xí)一下接納。美好或糟糕的往事川蒙，有時(shí)候會(huì)一幕幕在我們的眼前或者腦海里重演蚜厉，伴隨著悔恨、尷尬畜眨、甜蜜昼牛、留戀的...

【幸福課配套練習(xí)Day6】 今天，我們來試著表達(dá)自己內(nèi)心的渴望和需求康聂。 你內(nèi)心的渴望和需求是什么呢贰健？不要把需求寄托在他人身上，好好愛自己恬汁，為自己...

【幸福課配套練習(xí)Day5】 每一天伶椿，我們都有不能在群體中表現(xiàn)出真正的自己的時(shí)刻。那么氓侧，就讓我們營造一個(gè)內(nèi)在的環(huán)境脊另，與自己生出一些和諧，在心里大聲...

【幸福課配套練習(xí)Day4】 對于我們所處的環(huán)境是由我們约巷、他人和情境構(gòu)成的偎痛，我在某些時(shí)刻會(huì)生出一些評價(jià)，這些評價(jià)有時(shí)候有益独郎、有時(shí)候無益踩麦，若是有機(jī)會(huì)...

每一天，我們都會(huì)跟自己和他人發(fā)生數(shù)次對話氓癌。對話的背景谓谦，是我們對人、事贪婉、物持有的觀點(diǎn)和信念茁计。我們每一個(gè)人都是過去經(jīng)驗(yàn)的集合。又有一些時(shí)候，我們希望...

【幸福課配套練習(xí)Day 2】 每一天星压，許多片刻践剂，我們都會(huì)莫名地升起一些情緒，或正面娜膘、或負(fù)面逊脯，今天我們來學(xué)習(xí)一下為我們的情緒做一些標(biāo)注和解碼。 1...

【??幸福課配套練習(xí)Day1??】 我們每一天都會(huì)遇到我們與自己竣贪、與他人或大或小的沖突事件军洼，我們先從自己的反應(yīng)模式來了解自己。 1演怎、我今天和自己匕争、他...