提煉總結(jié)訓練1：

1、01段 離職后的一年感覺到了之前工作從未有的快樂與充實部凑；

2露乏、02段 過渡段：嘗試從行為動機的角度去理解這種差異——傳統(tǒng)觀念中工作的痛苦感和過去一年自己感受到的開心、積極涂邀；

3瘟仿、03段 過去的科學家對人類的行為動機有兩種錯誤的認知漏策，一是生物性驅(qū)動力柠逞，一是外在驅(qū)動力术吝；

4魔熏、04段 這兩種錯誤的認知成為現(xiàn)代管理學的基礎(chǔ)逃片。

5擅威、05段 心理學家通過大量實驗證明缕坎，人類行為還存在第三種驅(qū)動力逆甜，即主動學習衣洁，創(chuàng)造更美好世界的動力墓捻；

6、06段 進一步解釋第三種驅(qū)動力坊夫，當我們發(fā)自內(nèi)心想做某事時砖第，我們能獲得真正地快樂——發(fā)揮自己撤卢，并讓自己變得更好；

7梧兼、07段 得出結(jié)論：問題的關(guān)鍵不在于工作本身放吩，而在于工作背后的動力，投入去做羽杰，產(chǎn)生“心流”效應才是人生的最佳體驗屎慢；

8、08段 那是什么剝奪了我們天生就有的驅(qū)動力呢忽洛？最核心的原因在于我們被剝奪了獨立自主的權(quán)利腻惠；

9、09段 結(jié)合丹尼爾·平克的觀點進一步論證欲虚，現(xiàn)代企業(yè)管理應該升級和轉(zhuǎn)型集灌，給員工更多的自主性；

10复哆、10段 很多像谷歌欣喧，facebook,小米科技這樣的創(chuàng)新工作，已經(jīng)在為員工發(fā)揮第三種內(nèi)驅(qū)力進行了相關(guān)的管理改革梯找；

11唆阿、11段 在漫長的企業(yè)管理轉(zhuǎn)變中，我們不要被動等待锈锤，需要主動去尋求和創(chuàng)造驯鳖，發(fā)揮內(nèi)在的驅(qū)動力；

12久免、12段 對大多數(shù)人來說浅辙，思考如何在工作中獲得更多的自主性是比較合適的選擇，比如做斜杠青年阎姥。

13记舆、13段 號召大家去尋找工作中丟失的樂趣了。

14呼巴、整篇文章：用自己離職前后對工作幸福度感受的巨大差異的例子泽腮，引出工作的動力問題；先破后立衣赶，列舉常見的兩種錯誤的人類動機認知和相應的管理理念诊赊，再具體闡釋第三種驅(qū)動力，得出結(jié)論——工作本身沒有問題屑埋，問題在于動力豪筝；并進一步分析是什么讓人類天生的第三種驅(qū)動力痰滋，即人內(nèi)在的創(chuàng)造力和激情摘能，變沒了的续崖，是工作中被剝奪了自主性。那怎么解決呢团搞？不要坐等企業(yè)改革严望，自己去尋求突破，比如做一個斜杠青年逻恐。

總的邏輯鏈條特別清晰：提出問題：由親身經(jīng)歷引出普遍現(xiàn)象像吻，引起共鳴；

?????????????????????????????????????? 分析問題：原因是什么复隆；

?????????????????????????????????????? 解決問題：針對原因拨匆，有哪些可行的辦法

15、我的感受：

???? ?很贊同作者的理念挽拂。大多數(shù)人的工作惭每，是為了糊口或者是因為外界的刺激等，于是工作變成了一項必須完成的任務(wù)亏栈。人都喜歡自主性台腥，如此這般，我們就成了被牽著鼻子走的木偶绒北，十分痛苦黎侈。就拿自己早起的例子來說，我放假在家峻汉，每天早上一般7點半之前一定會起來，因為我知道我還有許多要做的事情脐往，比如家務(wù)俱济，這一天的工作計劃，為直播做的準備钙勃，運動等等蛛碌，這些都是我自己規(guī)劃主動要去做，并且感覺充實有收獲的事辖源，所以我一般早上會最遲7點半蔚携，最早6點就起來了，同樣克饶，也因為第二天有這樣有意義的事情要做酝蜒，我前一天晚上，一定會在11點之前睡覺矾湃，這樣睡眠質(zhì)量得到保障后亡脑，第二天基本都能完成自己的計劃。

????? 但之前在工作時，老是覺得要守著學生早讀（7點20之前須到達教室）霉咨，覺得起早床好難蛙紫，而且老是覺得被迫的，是班主任性質(zhì)所迫讓我那么早就去上班途戒，人家在企業(yè)里都是9點到辦公室的坑傅。于是我前一天晚上就會因為好不容易得來的自由時間慢騰騰做一些自己感興趣的事，諸如聽歌喷斋，聽書啥的唁毒，折騰到12點還不想睡，老失眠星爪，第二天早上起來又覺得很困浆西，整個一天的工作，精神狀態(tài)不僅差顽腾，而且效率極低室谚，容易心生抱怨，委屈等情緒崔泵，最后自己怪自己長進不大秒赤。

???? 我想我這個經(jīng)歷確實就印證了外驅(qū)力和內(nèi)驅(qū)力給人帶來的不同。但如果換一種思路憎瘸，像文中作者所說的入篮，去主動尋找自己工作中有價值有意義的部分，就截然不同了幌甘。具體一點講潮售，我真的是為領(lǐng)導而工作嗎？為那點錢而工作嗎锅风？我自己在這份工作中究竟可以做什么來獲得什么酥诽？我想要什么？究竟想達到什么目的皱埠？如何在工作中得到實現(xiàn)肮帐？這些問題想明白后，我就知道工作不僅是為工作边器，做給領(lǐng)導和工作對象看训枢，工作是為了自己的成長。有了這樣的想法忘巧，我就比較期待工作了恒界。我覺得最好的狀態(tài)就是把工作當成是一個訓練場，把自己清零砚嘴，自己就一努力向上十酣，不斷完善的小白涩拙，每一次的會議，每一次的上課耸采，每一次的交流···都是一次次訓練兴泥，可能別人不可能像在多維直播里那樣有教練和學員直接給出反饋，但自己要保持覺察洋幻，同時通過觀察和提問等主動去要反饋，獲得進步翅娶。

??? 沒有人可以拒絕讓自己能真正前進的東西文留，關(guān)鍵是那縷光先照到這條前進的道路上沒有。每一次的行動竭沫、反思就是那一縷縷光的積累燥翅。

16、提煉經(jīng)驗

我的經(jīng)驗是抓關(guān)鍵句蜕提，關(guān)鍵詞森书。

好的作者基本上都會在段落里亮明自己的觀點，一般處在段首谎势，后面就是例子部分凛膏。所以提煉總結(jié)抓住這一段的關(guān)鍵句（核心觀點句）稍加整合即可。有時候需要自己概括脏榆，那么猖毫，也可以抓關(guān)鍵詞，進行串聯(lián)须喂∮醵希總之概括的這句子要保證信息無遺漏無重復，涵蓋整段坞生。

17仔役、訓練感受和建議：

我覺得這個特別好，實實在在地訓練了每個人的提煉總結(jié)能力是己。希望得到教練在直播或者文檔里的點評反饋哦又兵，還有就是有一個機會，在直播里大家一起來分享和討論每一次的提煉總結(jié)卒废。

附原文：

作者 Susan Kuang

丨選自 《斜杠青年：如何正確開啟你的多重身份》

01

2016年6月30日寒波，我離職整一年。毫不夸張地說升熊，離職后的這一年是我人生中最快樂俄烁、最充實，也是產(chǎn)出最高的一段時光级野。過去一年的經(jīng)歷甚至改變了我對工作的看法页屠。

我曾經(jīng)與大多數(shù)人一樣粹胯，認為工作就意味著被控制、被管理辰企，做一些不喜歡卻又不得不做的事情风纠，它是有趣、好玩牢贸、快樂的對立面竹观。我估計 90% 以上的人會相信，在沒有經(jīng)濟壓力的情況下潜索，只要可以不工作臭增，自己肯定會選擇不工作。

02

我們也經(jīng)常聽人說自己最大的夢想就是能夠早一點實現(xiàn)財務(wù)自由竹习，這樣就不需要再工作了誊抛。總之整陌，在傳統(tǒng)的觀念中拗窃，工作是痛苦的、令人討厭的事情泌辫。然而随夸，真是如此嗎？

在過去的這一年中震放，已經(jīng)忘記有多少次在鬧鐘響之前逃魄，我就迫不及待地起床，坐在電腦前澜搅，興奮地開啟一天的工作伍俘，直到自己已經(jīng)很餓了才想起去吃早飯。聽上去有點不可思議勉躺，但這的的確確是事實癌瘾。同樣是工作，為什么以前去上班感覺是要上刑場饵溅，而現(xiàn)在卻成了一件無比開心的事情呢妨退？這種差異需要從人的行為動機的角度去理解。

03

關(guān)于人類行為動機蜕企，過去的科學家存在著錯誤的認知咬荷。

在過去很長一段時間，他們認為人類行為的驅(qū)動力只有兩種：第一種叫作生物性驅(qū)動力轻掩，即滿足最基本生存需求的動力幸乒；第二種是外在的驅(qū)動力，即因為外在環(huán)境刺激（例如獎懲措施）而產(chǎn)生的行為動力唇牧。在過去的科學家看來罕扎，人天生就是懶惰的聚唐，只有滿足最基本需求的動力，如果想要他們做基本需求之外的事情就必須依賴外在刺激——利用獎勵或懲罰的手段腔召。

04

然而杆查，這種錯誤的認知卻成了現(xiàn)代管理學的基礎(chǔ)。在現(xiàn)代管理學中臀蛛，管理是一個很重要的概念亲桦，員工被認為是懶惰的，只要沒有人看管浊仆，他們就會偷懶客峭，不好好工作。在企業(yè)中氧卧，“胡蘿卜加大棒”一直被視為最重要的管理策略桃笙，而管理層存在的一個重要原因就是為了更好地控制各層員工氏堤。這種信念的存在讓公司老板和管理層對員工產(chǎn)生普遍的不信任感沙绝，而這樣的管理模式反過來又會使員工產(chǎn)生被動的工作心態(tài)，因為當人被看著做某件事的時候鼠锈，他會自然而然把那件事情當成別人要他完成的任務(wù)闪檬，而不是自己想要做的事。這其實是大家在工作中很難獲得快樂的關(guān)鍵原因购笆，因為人只有在做自己想做的事情時粗悯，才會有真正的愉悅感。

05

慶幸的是同欠，這種觀點最終得到了糾正样傍。心理學家通過大量實驗與研究，證明了人類還存在第三種驅(qū)動力铺遂，即去主動學習衫哥、創(chuàng)造更美好世界的動力〗笕瘢科學家認為人類天生就有發(fā)現(xiàn)新奇事物撤逢，通過尋求挑戰(zhàn)來施展才能和獲得新技能的內(nèi)在傾向，也就是說粮坞，在沒有任何激勵的條件下蚊荣，人也會自主行動，這種行動的驅(qū)動力就來自對挑戰(zhàn)和成長的渴望莫杈。詹姆斯·柯林斯就曾在《基業(yè)長青》中寫道：“追求進步的驅(qū)動力源自人類一種深沉的沖動互例，一種探索、創(chuàng)造筝闹、發(fā)現(xiàn)敲霍、成功俊马、改變和改善的沖動。追求進步的驅(qū)動力不是一種枯燥的理性認識肩杈，而是一種深入內(nèi)心柴我、具有強迫性、幾乎與生俱來的原動力扩然∷胰澹”

06

當我們發(fā)自內(nèi)心地想要做某件事情時，這件事本身就是目的夫偶，我們?nèi)プ鼋缯觯皇且驗闀玫綀蟪昊蛘擢勝p，而是因為在做的過程中我們能夠獲得樂趣兵拢。我們喜歡打電玩游戲翻斟、喜歡運動，不是因為會獲得獎賞说铃，而是因為我們從中得到挑戰(zhàn)和快樂访惜。同樣，很多人在業(yè)余時間不求回報地參與組織一些活動腻扇，也是因為他們渴望發(fā)揮自己的價值债热，希望通過自己的行動讓周圍的世界變得更美好。

07

由此可見幼苛，問題的關(guān)鍵不在于工作本身窒篱，而在于工作背后的動力。我們以為自己討厭工作舶沿，但事實并非如此墙杯。事實上，人最開心快樂的時候不是閑散或者什么都不做的時候括荡，因為無所事事會讓人感覺乏味高镐、空虛和無聊，所以能夠全身心地投入到某件有意義的事情中的時候一汽，喜歡挑戰(zhàn)避消、渴望進步和成長才是人類的天性。當一個人將所有的精力完全投入某種活動中時召夹，他會有種高度興奮又無比充實的感覺岩喷，這才是人生的最佳體驗，也就是心理學家所說的“心流”（flow）监憎。

08

既然我們天生就喜歡挑戰(zhàn)纱意，渴望學習與成長，可為什么我們?nèi)绱藚拹汗ぷ骶ɡ康降资鞘裁磰Z走了我們本應該在工作中獲得的樂趣偷霉？

美國暢銷書作家丹尼爾·平克在他2010年寫的一本名為《驅(qū)動力》的書中給出了答案迄委，他認為我們在工作中無法獲得快樂最核心的原因之一，就在于我們被剝奪了獨立自主的權(quán)利类少。因為根據(jù)美國心理學家德西和瑞安提出的自我決定理論叙身，人類有自主、獨立硫狞、尋求歸屬感的內(nèi)在動機信轿。如果這個動機被釋放出來，人們就能取得更多成就残吩，生活得更加充實财忽。

09

丹尼爾·平克在書中提到，現(xiàn)代經(jīng)濟正在經(jīng)歷著一場巨大的變革泣侮，經(jīng)濟發(fā)展的動力從“左腦能力”轉(zhuǎn)移到“右腦能力”即彪，即創(chuàng)造力、共情能力和全局思維能力變得越來越重要活尊。

過去那種傳統(tǒng)“胡蘿卜加大棒”的管理理念已經(jīng)行不通了隶校，因為當工作僅僅被看成一項不得不完成的任務(wù)時，員工會缺乏內(nèi)在動力酬凳，使得他們的潛能與創(chuàng)造力無法得到發(fā)揮惠况。

人只有在做自己喜歡遭庶、主動選擇去做的事情的時候才會表現(xiàn)出積極性宁仔，釋放出激情。因此峦睡，想要更好地激發(fā)員工的積極性翎苫，讓他們最大限度地發(fā)揮自己的價值，企業(yè)管理就必須進行升級榨了，給員工更多的自主性煎谍，讓他們自主地選擇工作內(nèi)容、工作時間龙屉、工作方法以及工作團隊呐粘。

10

很多公司已經(jīng)明白了這個道理，為了更好地釋放員工的潛能转捕，它們正在積極地進行各種各樣管理上的創(chuàng)新作岖。像Google（谷歌）、Facebook（臉書）五芝、小米等科技創(chuàng)新公司痘儡，它們已經(jīng)把大部分的主動權(quán)交給了員工。這些公司有著非常扁平的組織架構(gòu)枢步，在這里被管理的是項目而不是人沉删，因為每個人都有強大的自我驅(qū)動力和自我管理能力渐尿。只要不影響項目合作與進展，他們可以根據(jù)自己的需求來決定工作時間與地點矾瑰。有的公司甚至給員工極大的創(chuàng)新空間砖茸，鼓勵公司內(nèi)的創(chuàng)業(yè)，只要某個創(chuàng)新想法被證明是有潛力的殴穴，他們就能自行組織團隊渔彰，向公司申請資金。只有在這樣的環(huán)境中推正，人的潛能才能得到激發(fā)恍涂，工作才是充滿激情與樂趣的，而非無可奈何植榕。

11

盡管靈活的管理制度再沧、組織方式和工作模式能夠讓我們在工作中擁有更多的自主性，因而獲得更多動力和樂趣尊残，但這種轉(zhuǎn)變絕不會在一夜之間發(fā)生炒瘸，而是需要很長一段時間。

在此之前寝衫，我們讓自己在工作中獲得樂趣的唯一辦法就是去主動尋求和創(chuàng)造顷扩。離職，然后去做自己喜歡又能賺錢的事情慰毅，當然聽上去是十分理想的隘截，也是很多人所渴望的，但這未必是當前最合適的選擇汹胃，因為這不僅需要你有清晰的自我認知婶芭，還需要有一定的商業(yè)頭腦、足夠的實力和執(zhí)行力以及強大的內(nèi)心着饥。

12

因此犀农，對大多數(shù)人來說，目前更需要思考的不是是否要離職宰掉，而是如何在工作中獲得更多的自主性呵哨。從某種意義上來說，“斜杠青年”所提倡的多重身份和多重收入就是一種主動尋求樂趣轨奄、讓自己生活得更快樂的方式孟害，因為它能讓我們在保留一份能夠給自己提供穩(wěn)定收入工作的同時，去尋求戚绕、探索以及嘗試不一樣的事情纹坐，從而找到人生的動力與激情。

13

工作是人生必不可少的一部分，而美好快樂的人生應該是能夠在工作中享受快樂耘子。是時候去找回那些我們本應該在工作中獲得的樂趣了果漾。