你有時(shí)會(huì)腰疼么荞彼？你身邊的親戚朋友有會(huì)腰疼么？來(lái)學(xué)習(xí)下這幾招腰部的按摩方法待笑，相當(dāng)受用哦鸣皂！
腰疼只要是腰肌勞損可以按摩或電療。如是腎炎暮蹂，椎間盤問(wèn)題就不能隨便按摩寞缝。患了腰椎間盤突出建議平時(shí)讓脊椎和椎間盤適時(shí)的休息仰泻，可配合理療和補(bǔ)腎壯骨的中藥治療：
揉：
取坐姿荆陆，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部集侯，掌心向內(nèi)被啼，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止棠枉。
壓：
兩手叉腰趟据，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓术健，并旋轉(zhuǎn)揉按汹碱，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈荞估。
滾：
兩手握拳咳促，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩勘伺，自下而上跪腹，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行飞醉。頭部可配合前傾后仰冲茸。
推：
兩手對(duì)搓發(fā)熱之后缅帘，重疊放于腰椎正中轴术，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感钦无。
捏：
兩腳前伸而坐逗栽，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可失暂。兩手分別捏拿彼宠、提放腰部肌肉15-20次鳄虱。
叩：
雙手握拳，兩拳手心向外凭峡，輕叩腰部以不引起疼痛為宜拙已，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次摧冀。
點(diǎn)：
取坐位倍踪，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘按价，直至被按部出現(xiàn)酸惭适、麻笙瑟、脹的感覺(jué)楼镐。
按：
取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘往枷。
抖：
兩手置腰部框产，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次错洁。
抓：
雙手反叉腰，拇指在前屯碴，按壓于腰側(cè)不動(dòng)描睦，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚导而，從腰眼抓到尾部忱叭，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次今艺。
以上是微廉美小編為大家提供的有關(guān)腰疼的治療方法韵丑，您也可以選擇微廉美老北京足貼來(lái)進(jìn)行腰部疼痛的治療。
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