本周周記

一、反省才能成長

1魄健、對于前三周反思的再反思

繼續(xù)每周徒步赋铝，精神明顯變好，更有能量沽瘦。

前一晚就做好準(zhǔn)備這件事革骨，好像還是沒有做得很好，我有時有點(diǎn)拖延析恋，想著明天再做好了良哲，讓XX自己來做就好，明天就會變好助隧。我好像還沒有很在晚上時段將自己的調(diào)整好

1筑凫、制定自己的晨間流程

我一直是一個隨性的人，經(jīng)常腦子里面冒出各種想法并村。早上本來是計劃把羊肉湯燉好巍实，做好面團(tuán)，看到南瓜哩牍，想起可以把南瓜打碎放在面團(tuán)里面棚潦，又覺得還可以做個南瓜饅頭，于是又增加面粉膝昆，結(jié)果不熟悉南瓜和面粉的水份比例丸边，導(dǎo)致不斷加粉，面團(tuán)還是太稀外潜。于是原环，后續(xù)就是送弟弟去游泳遲到了。不過处窥，遲到好像已經(jīng)是我們的常態(tài)了嘱吗，每次都是遲到個幾分鐘，雖然沒有什么大問題滔驾，其實(shí)心里還是有點(diǎn)小愧疚的谒麦，一直想要改掉這個毛病，但就是沒有成效哆致。

首先要重視起來绕德，也許就是單純直面遲到這件事，不給自己任何的借口摊阀，晚睡耻蛇、事情多踪蹬，身體不太舒服，都不是按掉鬧鐘繼續(xù)睡臣咖，或者延長做其他事的時間跃捣，改變計劃的原因。在事前去嚴(yán)格對待自己夺蛇，避免事后內(nèi)心的波瀾疚漆，一個一個小的規(guī)則執(zhí)行，就是通往內(nèi)心理想自己的那條路刁赦。

2娶聘、發(fā)現(xiàn)自己網(wǎng)上購物的時候特別磨嘰∩趼觯總是會去看很多的推薦丸升，好像生怕自己錯過應(yīng)該要買的東西。這一點(diǎn)還是匱乏心理在作祟牺氨，也有想要用外物來豐富自己生活的期待心理发钝。

每次購物：首先列好清單在打開購物軟件，規(guī)定自己在十分鐘以內(nèi)下完單

3波闹、給自己更多的小確幸

早上起來給自己做一杯摩卡的習(xí)慣讓每天都從幸福的香味開始，剩下的黑咖啡就拿來做成加檸檬的美式涛碑。

之后早上再加一杯檸檬水精堕，把這一項(xiàng)加入晨間流程。

4蒲障、成為內(nèi)心堅強(qiáng)的媽媽

在很在意或者投入的情感很多的人面前歹篓，經(jīng)不起對方的一點(diǎn)忽視和冒犯。

對于我來說揉阎，這個人就是我的女兒庄撮。我在意她對我說話的語氣，在意她有沒有聽我的囑咐毙籽，隨著她的行為去帶動我的情緒洞斯。

做為父母有時候要 想清楚一件事：在孩子面前，父母也要獨(dú)立坑赡。你做好你該做的烙如，孩子去成為他能成為的。

我在意的應(yīng)該是怎么做好我自己毅否，而不是她怎么回應(yīng)我亚铁。

二、學(xué)習(xí)榜樣

最近關(guān)注一個每日更新的博主寫的關(guān)于自省的思考螟加。

如何自逝且纭：反省到自己認(rèn)識的世界不真實(shí)吞琐，也反省自我內(nèi)部的緊張關(guān)系，包括貪欲和靈魂的沖突然爆。

蘇格拉底說：認(rèn)識你自己站粟、凡事勿過度。按照你認(rèn)為最善的方式去生活施蜜。知德合一卒蘸。

每天的記錄就是審視這一天：從早到晚，見了什么人翻默，上了什么課缸沃。聊了什么話題，出了什么差錯修械、欠了什么人情趾牧；翻了什么書，看了什么新聞肯污，冒出什么點(diǎn)子......哪些值得記錄翘单，哪些暫時懸置，哪些需要不斷提醒蹦渣，哪些需要立刻拋之腦后哄芜。

這種審視，可以讓我在睡前冥想時柬唯，就把這一整天全部放下认臊，從而保證一個好睡眠。

我潛意識里會避免在睡前做反思锄奢，好像是在對自己一天的清算失晴，這里的清算是一個貶義詞，但博主的反思也算是清算拘央，是一個中性詞涂屁，就是好好清點(diǎn)一下，把所有的思緒傾倒出來灰伟，好的經(jīng)驗(yàn)和感悟就提取出來拆又，不好的的扔掉。這樣看來袱箱，反思會成為了像洗澡一樣的睡前清潔習(xí)慣遏乔。洗澡是維持身體的潔凈，反思是為了維持思想的潔凈发笔。

要將睡前的冥想反思變成睡前流程之一盟萨。

三、夢想書屋

閱讀門倉多仁亞《高效幸福整理術(shù)》了讨。這本是的內(nèi)頁的標(biāo)題：成功的人生一半來自于打理和整頓捻激。

何為人生的意義：我覺得是活出屬于自己的幸福人生制轰。但這句話實(shí)在很抽象。在精神層面之下胞谭，也有很多物質(zhì)層面的支撐的垃杖。最最基本的就是整齊、清潔的環(huán)境丈屹，這一點(diǎn)就現(xiàn)在的很多人而言都無法做到调俘，因?yàn)闆]有好的習(xí)慣和方法。

是的旺垒，活得好是需要好的習(xí)慣彩库、技巧和方法的。書中先蒋，作者寫了一段：我的外公90多歲了骇钦，他外出回來的第一件事就是脫鞋、把鞋放在固定位置竞漾，然后他會換上家居鞋眯搭，將帽子收進(jìn)衣柜，把外套掛到衣架上业岁，再將鑰匙鳞仙、錢包等放進(jìn)固定的抽屜，日復(fù)一日從無例外笔时。

這些細(xì)節(jié)很多人覺得無所謂繁扎，但正是這些細(xì)節(jié)和準(zhǔn)則維持了生活的良好秩序。

四糊闽、我的寶貝

【桐桐】開始英語補(bǔ)習(xí)

【樂樂】樂樂的空閑時間也是很喜歡下國際象棋，這個愛好很培養(yǎng)邏輯思考的能力爹梁。

五右犹、輕體計劃

體重本周沒怎么關(guān)注，又進(jìn)入不想為了體重控制飯量的思維模式姚垃，但我也沒有吃很多念链，飯量比起之前更少，也健康很多积糯。這周做好菜單規(guī)劃掂墓，爭取吃得更愉悅，更健康看成。

六君编、怦然心動的生活

周六在棋校外面遇到一只可能一個月的小貓，于是很意外地開啟了兩只貓咪的生活川慌。

每周周天都做廚房的收納整理吃嘿，廚房比起之前有了很大的改善祠乃，開始愿意下廚，本周做了南瓜饅頭兑燥，意外的成功亮瓷。