奇妙的一天

感受

經(jīng)歷了兩天的異常值25分鐘民珍,今天讀了50分鐘,我覺得很專注放航,同時應(yīng)該有三次離開烈拒。此處想要有哈哈哈。第1次是突然想到自己生活中的一個主題广鳍,雖然和我正在讀的內(nèi)容沒有關(guān)系荆几,但我覺得這個主題是更為重要的,所以就放下書去記錄一下赊时。第2次突然想到和朋友的一個約定伴郁,想到一個很關(guān)鍵的點是我們倆抱持的信念是不一樣的。所以放下手機蛋叼,及時和朋友做了一個反饋。因為我們共同做一件事情剂陡,所以我覺得信念和價值觀的部分有一致性會比較好狈涮。第3次走開的時間比較長,離開25分鐘鸭栖,因為在想一件對我來說很重要的事情歌馍,有和朋友討論了一下,是一個在體驗的過程晕鹊。

收獲

今天看到一個故事松却,圖書館拿走一本書都要簽名登記,讀書最多的學生在年底獲得獎勵溅话。作者走了一條看似非常聰明的路晓锻,對自己不真實,他簽名登記的書多過于他自己真正閱讀的書飞几。這件事情讓我想到我過去的一段經(jīng)歷砚哆,參加了一個活動,需要每天在5點的時候打卡屑墨,我計劃把這件事情做100天躁锁,為了最終結(jié)果纷铣,有一個累計100天五點早起的一張海報。最后我實現(xiàn)了這個目標战转,同時有時候我早起特別痛苦搜立,我會特別有壓力,害怕自己不能實現(xiàn)這個目標槐秧,也特別完美主義啄踊,因為我覺得一天都不可以少,說好的100天就是100天色鸳,有的時候會凌晨4:00都睡不著覺社痛,等到5:00打卡的時候才能睡著,那會兒就覺得自己特別特別困命雀∷獍В回首往事,當時的我就是想要一種榮譽感吏砂,自我認同感撵儿,或者覺得自己可以做到的那種感覺,外在的形式的東西狐血,但我并沒有發(fā)自內(nèi)心的想要培養(yǎng)早起的習慣淀歇,去調(diào)整自己的作息狀態(tài),以及用身體感覺日出的時刻匈织,享受早起的時光浪默,在早晨做一些自己喜歡做的事情,冥想或者抄心經(jīng)缀匕,去創(chuàng)造更多的快樂和喜悅纳决,享受早起。因為外在的一些形式乡小,而失去自己內(nèi)在阔加,真正那些有價值有意義的事情,覺得需要更多的以此提醒自己满钟。

閱讀書籍積累分數(shù)以換取披薩這件事胜榔,讓我想到猶太人家庭的教育,在孩子很小的時候會在書籍上涂一些蜂蜜湃番,想要給孩子一個能種下一個心錨夭织,讀書是一件非常甜蜜的事情。深深的感受到外在的動機激發(fā)我們開始行動牵辣,但讓我們持續(xù)行動并且熱愛摔癣,愿意終身去做這件事情的一定還是更多內(nèi)在的沉浸與享受,專注的去做,有心流的部分择浊。我會覺得外部動機也很棒戴卜,給我們一個外在的刺激,一個開始的契機琢岩,但同時我們在過程中一定要記得激發(fā)自己的內(nèi)在動機投剥,讓自己更更享受于過程。

人們要想感到自己勝任担孔,不一定非要做到最好或者拿第一江锨,也不一定非得取得a的成績,人們只需要接受有意義的個人挑戰(zhàn)糕篇,并且全力以赴啄育,就能感到自己是勝任的。這部分給我的啟發(fā)就是接受挑戰(zhàn)拌消,想做什么做什么挑豌,想做就做,當我們是孩子的時候墩崩,不會有很多的顧慮或者擔憂氓英,也不會去計劃,想做什么只是去開始就好了鹦筹,這個部分有一種勇氣铝阐。有勇氣開始并全力以赴且沉浸其中,會帶給自己很多自我效能感铐拐。

看到一個實驗徘键,兩組不同的正面反饋,一組由控制型的語句組成遍蟋,使用做你該做的等措辭啊鸭,另外一組則是不帶控制的語句,沒有提到應(yīng)該希望和社會比較匿值,而只是簡單的說你做的很好÷赴冢控制性的表揚降低了每個人的內(nèi)在動機挟憔,而非控制性的表揚,使得每個人的興趣和恒心都保持在較高水平烟号。如果表揚是模糊的绊谭,不知道是控制性還是非控制性,男性和女性對此會有不同的解釋汪拥,女性比男性更可能將其體驗為控制性的达传。

我想到我會有這樣的經(jīng)歷和體驗,因為我覺得比較模糊,會覺得宪赶,有感受到被外在的表揚給控制住的感覺宗弯,我有體驗過這種感覺。如果是堅守本心的話會比較好搂妻,感受到永澄老師經(jīng)常說的秩序蒙保,穩(wěn)定性。我會把它理解為內(nèi)在力量欲主,愛自己的內(nèi)在力量邓厕。

行動

戳戳朋友出來分享,她和我說今日是她的假期扁瓢。我和她說详恼,全世界都收假啦,今天的假期是你自己定的嗎引几?她說是的昧互。佩服她,有一種自如做自己的態(tài)度她紫。我很好奇是如何做到的硅堆?

挑戰(zhàn)是一場幻覺,我今天經(jīng)歷著某種挑戰(zhàn)贿讹。我對自己說Yes ok 加油 你可以的渐逃。然后我發(fā)現(xiàn)我以為是巨大的挑戰(zhàn),其實因為我處在一種害怕的情緒中民褂。深呼吸茄菊,深呼吸,深呼吸三次赊堪。

我有時覺得自己很理性面殖,熱愛思考和讀書。有時又充滿感受力哭廉,活在當下脊僚。如何統(tǒng)御自我呢?

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末遵绰,一起剝皮案震驚了整個濱河市辽幌,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌椿访,老刑警劉巖乌企,帶你破解...
    沈念sama閱讀 223,002評論 6 519
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異成玫,居然都是意外死亡加酵,警方通過查閱死者的電腦和手機拳喻,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,357評論 3 400
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來猪腕,“玉大人冗澈,你說我怎么就攤上這事÷胱” “怎么了渗柿?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,787評論 0 365
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長脖岛。 經(jīng)常有香客問我朵栖,道長,這世上最難降的妖魔是什么柴梆? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,237評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任陨溅,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上绍在,老公的妹妹穿的比我還像新娘门扇。我一直安慰自己,他們只是感情好偿渡,可當我...
    茶點故事閱讀 69,237評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布臼寄。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般溜宽。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪吉拳。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,821評論 1 314
  • 那天适揉,我揣著相機與錄音留攒,去河邊找鬼。 笑死嫉嘀,一個胖子當著我的面吹牛炼邀,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播剪侮,決...
    沈念sama閱讀 41,236評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼拭宁,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了瓣俯?” 一聲冷哼從身側(cè)響起红淡,我...
    開封第一講書人閱讀 40,196評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎降铸,沒想到半個月后,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體摇零,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,716評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡推掸,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,794評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片谅畅。...
    茶點故事閱讀 40,928評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡登渣,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出毡泻,到底是詐尸還是另有隱情胜茧,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,583評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布仇味,位于F島的核電站呻顽,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏丹墨。R本人自食惡果不足惜廊遍,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,264評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望贩挣。 院中可真熱鬧喉前,春花似錦、人聲如沸王财。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,755評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽绒净。三九已至见咒,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間疯溺,已是汗流浹背论颅。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,869評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留囱嫩,地道東北人恃疯。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,378評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像墨闲,于是被迫代替她去往敵國和親今妄。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,937評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 今天是很普通的一天鸳碧,也是很奇妙的一天盾鳞,且聽我慢慢道來: 1.好運,從晨間開始: 今天6:00起床瞻离,刷朋友圈...
    ABCVian金老師閱讀 554評論 0 0
  • 這兩天的日子過的很充實 這種感覺令我感到心曠神怡 讓我感到自己充滿了戰(zhàn)斗力 東野圭吾的白夜行終于在昨天被我努力的看...
    假如有時光機閱讀 332評論 1 0
  • 今天第一天上阿卡西課程腾仅,來會場的時候有些焦躁和不耐煩,甚至對于義工的工作也覺得有些挑剔套利,因為入住差錯差點朝義工發(fā)飆...
    Jessy自由行走的貓閱讀 210評論 0 1
  • 七點鐘準時醒來推励,我的小寶貝已經(jīng)早起打卡了有五百多天了鹤耍,讓我也養(yǎng)成了早起的好習慣。 泡奶验辞、喂奶稿黄、換尿片、穿好衣服就去...
    奇跡xs閱讀 140評論 0 0
  • 昨天剛加入風跑跑步群跌造,并寫了篇文章在公眾號上杆怕,勵志邀請更多的人早起跑步,于是昨天晚上下決心要早起跑步壳贪。 室友說5:...
    知識e站閱讀 216評論 0 0