前言
2018年最后一個月登刺，我把我的時間交給21天積極心態(tài)訓練營。
這個訓練營是輸出系統(tǒng)標準課程結(jié)束后沟沙，在我完成一個小時的分享畢業(yè)作品展示之后加入的。
同樣是阿秋的課壁榕，11月的輸出系統(tǒng)課程是邏輯腦的舞臺矛紫，學模型、學拆解牌里、學關(guān)鍵詞化颊咬、學從知識點到內(nèi)容。12月的積極心態(tài)訓練營是邊緣系統(tǒng)的舞蹈牡辽，我們從五感喳篇、從馬斯洛金字塔出發(fā)，去積極面對這個世界态辛。
重置馬斯洛——DAY1：生存需求
馬斯洛金字塔麸澜，我們看的版本里都說是五層。不過據(jù)說馬斯洛提出這個理論的時候說的是7層奏黑。
在第一周里炊邦，我們以馬斯洛金字塔的需求為內(nèi)容。一層一層的走一遍熟史。這個過程馁害，阿秋將其命名為重置馬斯洛。
馬斯洛金字塔第一層 生存需求
生存需求來自我們原始時期的恐懼和焦慮以故。在那個隨時都會被野獸襲擊蜗细，被敵人偷襲，被天災毀滅的時期里怒详，對“活下來”的渴求和隨之配備生成的焦慮系統(tǒng)根植于我們的基因深處炉媒。
其實我們生活在如今的社會，如今的中國昆烁。對生存的威脅事件其實已經(jīng)很少吊骤。
至少我們不用擔心出門被獅子追著咬，采果子遇到埋伏的毒蛇静尼。
我們今天感受到的生存焦慮白粉，其實是我們其他的焦慮，被我們以生存焦慮的方式來處理鼠渺。比如覺得不工作就沒有錢鸭巴，沒有錢就不能生活。這個其實就是把高層需求當成底層需求來處理拦盹。
當我們陷入這種降維需求導致的焦慮里的時候鹃祖，可以去回憶一下今天你吃了什么。
小練習：今天你吃了什么普舆？
這個練習的重點在于恬口，去回溯你吃的食物背后的生命歷程校读。
如果你吃了黃瓜，去想想它是如何從一個破土而出的萌芽祖能，吸收了半年的日月精華歉秫，最終到你的嘴里。
如果你吃了一個雞蛋养铸，想象這個蛋是如何被一只母雞的身體好好保護雁芙，好好孕育。將她那個時期所有最好的營養(yǎng)都傳遞給它揭厚。
如果你吃了魚却特，去思考一只魚從出生到長大遇到的艱難險阻，它的使命和榮耀筛圆。它被如何制作成了最美的食物裂明，如何被呈現(xiàn)在你的面前，如何在經(jīng)歷了愛和被愛后太援，以最被珍視的方式完結(jié)了一生闽晦，奉獻到你口中。你是如何被這些食物以它們一生來奉獻提岔，只求你吃一口覺得開心仙蛉。
如果今天你還沒有吃東西。你可以想象你是如何像一個宇宙的主宰一樣去點餐：今天我是要吃雞鴨魚呢碱蒙，還是吃點沙拉水果呢荠瘪？還是吃酸奶意面，再來點堅果赛惩？
當你覺得你陷入生存焦慮的時候哀墓，這個練習能夠幫你拉回你所在的地方——你是造物主最好的作品，你在人間享受掌控和豐盛喷兼。你擁有很多篮绰，你還會更好。
不填坑季惯，我們只升維
生存需求的焦慮會給我們帶來多不好的人生狀態(tài)呢吠各？
有一本書叫做《你的生存本能正在殺死你》，講得就是不合時宜的生存需求不滿足導致的種種問題勉抓。從心態(tài)到身體疾病到人際問題到個人實現(xiàn)贾漏，各個領域的問題不勝枚舉。
當你陷入?yún)T乏的感覺里的時候藕筋，不要去填坑纵散。而應該去升維。
阿秋在說這個點的時候，我第一反應就是童年創(chuàng)傷困食。原生家庭創(chuàng)傷。
我個人是從原生家庭創(chuàng)傷中走出來的成功案例翎承。雖然我并不能說自己完全成功擺脫硕盹。但是個人覺得已經(jīng)有很棒的成功。也常常有人來問我童年創(chuàng)傷怎么處理怎么擺脫的問題叨咖。
我自己的方式是填坑瘩例，但是可能過程中我升維了沒有發(fā)現(xiàn)。我以為是因為我填坑了才成功走出來的甸各。
但是很多來問我怎么解決的人垛贤，他們給我的感覺就是越填坑越不對。
后來我在《親密關(guān)系》里看見作者說了一個理論叫量子通道趣倾。
作者給出的建議是假裝一切如你所愿那般去行動聘惦。
聽起來很扯。但是實踐過后儒恋，我發(fā)現(xiàn)這個行為真的是擺脫雙輸無底洞的最好方式善绎。
現(xiàn)在想來，去按量子通道的方式進行诫尽，去假設一切都如愿禀酱。就是阿秋說的“升維”。
填坑的游戲就是你接受了不公平的游戲條約牧嫉。你得在逆風局里發(fā)力逆襲剂跟。
升維就是“什么？你們在游戲里耍賴酣藻！那我懶得和你們玩了曹洽。你們玩你們的游戲，我自己給自己開個游戲自己玩臊恋∫陆啵”
張德芬說她應對父母的控制就是假裝父母從來不控制。父母吵架給她看抖仅，希望她來解圍坊夫。她就當父母沒吵架，什么事都沒有撤卢。該笑就笑該玩就玩环凿。父母在邊上作出宮斗戲，她也還是她的開心故事會放吩。
父母發(fā)現(xiàn)自己做什么孩子都是她自己智听，父母就不作了。也不吵架了，也不控制了到推。各自都很幸福考赛。所有人最好的一面都在這個過程中展現(xiàn)出來了，大家都越來越愛自己莉测。愛自己就會愛別人颜骤。愛就滿溢出來。幸福自然就來了捣卤。
這個也是量子通道忍抽。是升維。
我們作為父母董朝，和兩歲三歲的孩子相處的時候也有這個經(jīng)歷鸠项。當孩子作的時候你和他講道理，發(fā)脾氣子姜，命令他都沒用祟绊。但是當你假裝孩子什么事沒有，孩子很棒哥捕。好好抱住他的時候他反而沒事了久免，突然變天使。
所以我們面對童年創(chuàng)傷的時候扭弧。比起去想我怎么這么倒霉阎姥。我恨我的父母。為什么是我經(jīng)歷這些事鸽捻。我該怎么辦呼巴？越去委屈、糾結(jié)御蒲、痛苦衣赶、焦慮，你離這個世界就越遠厚满。對童年就越怨恨府瞄。
不如直接不玩這個游戲，不填這個坑碘箍。去把自己過成什么事都快樂的人遵馆，去把自己打造成誰見了都覺得好開心的人。這個世界就會突然開始走向你丰榴。
想要成為這樣的人货邓，有一本書可以推薦，叫《學會快樂》四濒。
不是只有賺錢了才快樂换况，而是沒有錢也很快樂职辨。
不是只有買到房子過的安穩(wěn)了才能快樂，而是沒有房子漂泊的日子也快樂戈二。吃不上飯也快樂舒裤，住地下室也快樂。
甚至觉吭，不是只有健康和有手有腳的人才能快樂惭每，那些得了癌癥的人也能快樂，失去了手和腳的人也可以快樂亏栈。
一念之轉(zhuǎn)的作者去探望她病入膏肓的朋友。她的朋友已經(jīng)沒有人去看望她了宏赘。當作者來到她的病房時绒北，她感動的說：“哦，我愛你察署∶朴危”
但作者對她的朋友說：“不，你不愛我贴汪。除非你愛你的癌癥脐往，否則你無法愛我“夤。”
