1.碎片化的生活
前些天，大雨政基，上班路上贞铣，公交堵車，幾個女生閑得無聊沮明，于是說：反正堵車辕坝，一會到不了，我們來玩一局「王者榮耀」吧荐健。
咳咳酱畅，單身汪們，我只能幫你到這了江场。纺酸。。
It's a joke.?但確實址否，身邊玩「王者榮耀」的人越來越多了餐蔬。
再稍加仔細點，就能看到身邊無時無刻不看手機的人越來越少了——起床要看佑附、坐車要看樊诺、上班要看、吃飯要看帮匾、下班要看啄骇、睡前也要看……失眠了還得看……甚至有些人像中毒一樣，不斷刷新朋友圈——就那幾個好友瘟斜，動態(tài)就那么多缸夹，干嘛老刷呢痪寻？
移動互聯(lián)網(wǎng)，讓人終于能隨時隨地接入互聯(lián)網(wǎng)虽惭，讓生活大為改觀橡类。但同時，我們的生活也被無情地撕成碎片芽唇，散落一地雞毛——隨時隨地刷微信顾画、微博、釘釘匆笤、郵件研侣、新聞……我們似乎很久沒有投入大量時間專注于一件事了……
但是，回頭看看：一周又一周炮捧，一月又一月庶诡，在微信、微博咆课、釘釘末誓、新聞中，大把時光倏地溜走书蚪，生活除了碎片還是碎片喇澡，難以拼出一塊完整的圖形。我們像是被裹挾在洪水般的大潮中殊校，高談闊論世界趨勢與奇聞異事晴玖，做一些本能反應(yīng)，無力地被推向前方箩艺。
哎窜醉，我們都為自己的生活打上了馬賽克——確實也不好見人了。
2.為什么會「碎片化」
在這個年代艺谆，「碎片化」必然存在榨惰。
首先，移動互聯(lián)網(wǎng)放大了多巴胺的作用静汤。
《自控力》提過：多巴胺給我們獎勵承諾琅催。多巴胺的首要功能是讓我們追求快樂，而不是讓我們快樂虫给。
「隨時隨地接入互聯(lián)網(wǎng)」藤抡，這可不是玩笑，這會讓人隨時隨地分泌多巴胺抹估，于是人們在多巴胺的驅(qū)使下缠黍，不斷地刷微信、微博……
然而药蜻，讓人難過的是：多巴胺并不讓人快樂瓷式。我們都有這樣的經(jīng)歷：明明一件沒啥意義甚至樂趣的事替饿，卻還是忍不住不斷地做。這就是多巴胺的作用贸典。
其次视卢，那又如何效應(yīng)。
這也是《自控力》中提及的一種心理學效應(yīng)廊驼，大致含義是：當人們因為「失去自控」已經(jīng)浪費了大量時間据过，就會覺得再浪費時間也不會怎樣，因為既然我都已經(jīng)這樣了妒挎，再差一點那又怎樣呢绳锅？
你看，「碎片化」讓我們陷入失控饥漫，但失控讓我們進一步失控榨呆。
而且，意志力有限庸队。
意志力是有限的，而意志力能讓人做更難的事闯割。也就是說：「碎片化」的生活已經(jīng)消耗了很多意志力彻消，當你想要認真做事時，你會發(fā)現(xiàn)為時已晚宙拉。
3.可恨的「碎片化」
到此宾尚，我們會發(fā)現(xiàn)：結(jié)果是可怕的——焦慮讓人更加焦慮，碎片讓人更加碎片谢澈。這幾乎是一個死循環(huán)煌贴，讓人容易越陷越深，越陷越深……玩游戲锥忿、看小說難以自拔的人最有體會牛郑。
在珍惜注意力就是珍惜生命中還提過「碎片化」的一系列罪狀：
1）降低智商；
2）占用注意力敬鬓；
3）消磨意志力淹朋。
別看只提了3點，這3點卻能帶來一系列影響——降低智商钉答，讓人難以做出更好的選擇础芍；占用注意力，就占用了時間数尿；消磨意志力仑性，就讓人更難專注于更重要的事。
所以右蹦，結(jié)果是什么诊杆？結(jié)果是人變傻了歼捐，「有效時間」減少了，效率必然降低了刽辙，生活也因此更差了窥岩，于是更加焦慮了，于是進入「負循環(huán)」了宰缤，于是生活只能越來越難如意了……
4.堅定的「反碎片主義者」
所以颂翼，做一個堅定的「反碎片主義者」，是一個很容易做出的決定慨灭。
怎么做呢朦乏？列一個萬能清單：
1）限定刷微信、微博氧骤、釘釘呻疹、郵件、新聞等的頻率筹陵；
2）做事時認真做事刽锤，聊天時好好聊天，邊做邊聊朦佩，是愚蠢的做法并思。因此，加班要減少语稠，因為加班時間宋彼，往往是這種「蠢事」的多發(fā)時間；
3）遠離手機仙畦∈涮椋回家了，手機放遠一點慨畸，才更能多干點活莱坎；
4）每天都要反省。這是碎片整理……
每個人的清單都會不同先口，你的是什么型奥，你來做主。
不論如何碉京，都要做一個堅定的「反碎片主義者」厢汹。你不做，我也要做谐宙。
嗯烫葬，做。
