保持一個積極健康的心態(tài)對于我們的事業(yè)和成長都極為重要魁蒜，樂觀和自信是成就一切的關(guān)鍵憔恳。
樂觀 VS 悲觀
悲觀的人相信壞事都是因為自己的錯，這件事會毀掉他的一切挥转，會持續(xù)很久海蔽。樂觀的人在遇到相同的厄運時，會認為現(xiàn)在的失敗是暫時性的绑谣，每個失敗都有它的原因党窜，不是自己的錯，可能是環(huán)境借宵、運氣或者其他人為原因的后果幌衣。
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1.容易放棄的人相信發(fā)生在他身上的壞事或者霉運是永久的，壞事永遠會影響著他的生活壤玫。而可以抵御無助感的人相信厄運的原因是暫時的豁护。
如果你認為厄運時“永遠”，“從不”欲间，那你就是悲觀型的楚里。如果你認為厄運是“有時候”，“最近”猎贴，那你就是樂觀型的班缎。
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2.遇到好事時，悲觀者和樂觀者的解釋風(fēng)格依然不同
樂觀的人將好運歸因于人格特質(zhì)嘱能、能力等永久性因素吝梅。悲觀的人把好運看成與暫時性因素相關(guān)，例如情緒惹骂、努力等苏携。
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3.男人與女人思維的不同
悲觀的人更容易抑郁，女性得抑郁癥的比例是男性的兩倍对粪，因為一般來說右冻，女人看事情的方式正好是放大抑郁的方式装蓬。男人碰到事情會去做，而不是反復(fù)地去想纱扭；女人會鉆牛角尖牍帚，把事情翻來覆去地想，去分析它為什么是這樣乳蛾。然而暗赶，去分析它只會加大它的威力，去行動肃叶，不去想它蹂随，才可能打破它的詛咒。女性的自尊取決于愛情和友誼因惭，因此岳锁，社交上失敗，如分居蹦魔、離婚激率、子女離家，甚至約會時不愉快等勿决，對女性的打擊都比男性大乒躺。
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4.如果打破悲觀
—學(xué)會去認識在情緒最低沉?xí)r自動冒出來的想法。
—學(xué)會與這個自動冒出來的想法抗爭剥险，舉出各種與之相反的例子聪蘸。
—學(xué)會不同的解釋宪肖，向樂觀者學(xué)習(xí)解釋風(fēng)格表制，與自己進行樂觀的對話，解釋風(fēng)格從悲觀轉(zhuǎn)換為樂觀控乾。
—學(xué)會去認識并且質(zhì)疑那些控制你并且引起抑郁的假設(shè)么介，因為很多時候我們將事實扭曲得比醉漢還要厲害。
在一個相信自我可以改善自己的時代蜕衡，我們愿意去改變一個思維習(xí)慣壤短。為了自我的利益，我們會選擇去做讓我們感覺更好的事情慨仿。
