今天是我在宇宙公民學(xué)習(xí)高效閱讀的第5天，今天早上優(yōu)秀的安撫人對我們復(fù)習(xí)了思維導(dǎo)圖九步法甫煞，幫助我們查漏補(bǔ)缺藤韵，在安夫人用語音跟我們表達(dá)的時候呢神僵。首先他來給我們分享了她現(xiàn)在窗外的4只黑熊，特別友愛呕诉。在美國的安夫人缘厢，前天發(fā)來一段關(guān)于黑頭黑熊吃蜜汁的視頻，沒想到今早又看見了四只黑熊甩挫，特別期待安夫人給我們上課贴硫，今天早上終于實(shí)現(xiàn)了。
每次看到安夫人的時候，就覺得安撫人就是活在豐盛和喜悅當(dāng)中英遭，我也要活成他那樣间护，所以呢，最近這幾天我一直面帶微笑下樓的時候挖诸，看見樓下的老奶奶扶著老爺爺在鍛煉身體汁尺，我也對他微笑了一天看見老奶奶也對我微笑了，心里就很開心多律。
高效閱讀的9步法我一起來復(fù)盤一下痴突，第1步就是把外界你現(xiàn)在所處的環(huán)境整理好，書本子狼荞，綠植等辽装。這一步準(zhǔn)備好了之后，我們就開始從內(nèi)部準(zhǔn)備粘秆，來調(diào)動我們的潛意識如迟，我們要讓大腦相信我們能在一小時之內(nèi)讀完一本書，解決我們想解決的三個問題攻走，然后迅速瀏覽書的分頁封底序言這些找到我們要達(dá)成的目標(biāo)殷勘，還有二級關(guān)鍵詞進(jìn)行心流和全腦閱讀。
今天我刻意注意了一下昔搂，是一定要快速的去看玲销，然后不要回頭看，如果是看不懂的也不要看摘符，最重要有一點(diǎn)是在畫我們的思維導(dǎo)圖的時候贤斜，是要一邊寫一邊記一邊讀出來，最后思維導(dǎo)圖畫好逛裤，用語音輸出文章瘩绒，最后以分享的方式教會給他人，這九步法就完成了带族。
今天早上安夫人幾句話锁荔，讓我感受頗深，以下來自安撫人金句蝙砌。
我們每個人都要藉由閱讀阳堕，去探索去探尋去提問，去追尋生命的意義择克，因?yàn)檫@是你活在當(dāng)下被賦予如此寶貴生命的最重要事情恬总，而宇宙公民就是一個能夠讓普通女性華麗蛻變成精英的舞臺，并且?guī)椭愦蛟斐龈玫纳切希^最有意義的生活壹堰。
一生中最幸福的事遇到一群人，他們會點(diǎn)燃你的激情，覺醒你的自尊缀旁，支持你的全部记劈，這樣我們就稱之為團(tuán)隊(duì)，一生中最慶幸的事就是遇到一件事并巍，喚醒你的責(zé)任目木，賦予你使命，成就你的夢想懊渡，我們稱之為事業(yè)刽射。
很喜歡的一段話，一生中最走運(yùn)的是遇到某個人剃执，他打破你的思維誓禁，改變你的習(xí)慣，成就你的未來肾档，這樣的人呢摹恰，我們稱之為貴人。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——安夫人
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今天我用了40分鐘來看被暴力溝通這本書怒见，我的目標(biāo)是通過這本書來通過愛獲得幸福我的問題是如何愛自己俗慈，如何表達(dá)自己真實(shí)的感受，沒有學(xué)會傾聽遣耍。
第1個生活與愛闺阱。
我對你的愛是我愿意給你的，并不是讓你為了欠我的人情舵变，而是活出我對你的愛酣溃，你只要欣然接受，感到這是最佳的恩賜就可以了纪隙，兩者要分開赊豌。從小我們就要學(xué)習(xí)對愛的五言語言的表達(dá)方式，我們愛你的時候我們不對你進(jìn)行大家道德評判绵咱，對你的價值觀進(jìn)行評判沒有不符合你的標(biāo)準(zhǔn)亿絮，不進(jìn)行價值判斷的。生命的需要和最好的滿足麸拄，可以看一下這個《讓自己過上悲慘生活》這本書。
語言是最美的也是最狠的黔姜，一定要善待語言拢切。
第2個是體會感受
什么是好的開端，如果如何傾聽自己秆吵，你不是用固定的方式來表達(dá)自己的淮椰，是用你的感受不加以評論來表達(dá)自己和表達(dá)她人。
如果孩子做錯了事，你認(rèn)為他是真的做錯了主穗，還是因?yàn)樗氖虑楹湍悴灰粯幽匦豪梗慨?dāng)你換這種視覺來覺察的時候，你會怎樣來表達(dá)自己的感受呢忽媒？
如果你看見一個人正在打起爐子在炒菜争拐，你看到的是他做的事情是炒菜，還是他這個人是一個廚師晦雨，當(dāng)你看到的事情和廚師不一樣的時候架曹，你第1個想表達(dá)的是廚師炒菜炒的好，還是這件事情做得好呢闹瞧？
語言能傷人也能愛人绑雄，不管你是對任何人，你在評論人的時候你的評論都是有責(zé)任的奥邮，所以我們要善于觀察而不是多加評論万牺。
第3個表達(dá)感受。
表達(dá)感受可以說是理解自己洽腺，改善人際關(guān)系脚粟，改進(jìn)工作不管是從哪個層面，你可以用具體的語言和詞語來表達(dá)已脓，可以用喜悅和甜蜜珊楼，感動和振奮，溫暖和踏實(shí)舉個例子度液，我覺得你不愛我厕宗，你覺得這是一種在表達(dá)感受的還是不是呢？還有一個你要離開我很難過堕担，這句話又是不是感受呢已慢？
你如果聽了不中聽的話，你就會認(rèn)為是自己犯了錯霹购，還是第一時間要去指責(zé)對方佑惠，還是要了解我的感受和需要，用心體會他人的感受和需要呢齐疙。
第4個全身心膜楷。
我們在聽他人說話的時候，是否可以用全身心換角度去聽贞奋，假如一個被大家稱之為謀殺犯的犯人一直在訴說他的過去的不幸赌厅，你聽到的是他的表達(dá)的痛苦，還是他每句話里面需要的情感和需要轿塔。當(dāng)你能全身心聽進(jìn)去他每一句話的需要我情感的時候特愿，他就會主動來幫助我們來理解他的心理和理解他的不幸仲墨，當(dāng)雙方做到全身心的時候，你覺得還有什么解決不了的呢揍障？
第5個是力量目养。
我們要說負(fù)責(zé)任的語言，語言就是有力量的毒嫡。
那什么是不負(fù)責(zé)任的語言呢癌蚁？假如一個家庭主婦一直做飯做了20年，但是呢审胚，他非常不喜歡做這件事情匈勋，而且自己也很討厭做這件事情，而且自己做這件事情也很難過膳叨。但是他又不去表達(dá)也不去改變洽洁，直到有一天他通過表達(dá)之后學(xué)習(xí)了不再做飯，那全家人的感受是什么呢菲嘴？
他的兒子說太好了饿自，我終于不用再聽到媽媽在吃飯時發(fā)牢騷了。
