如果仔細(xì)留意赎败，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)無論是什么季節(jié)秕衙、什么時(shí)間，只要下雨天僵刮，晚上就很容易睡著据忘，睡眠質(zhì)量上升一個(gè)檔次。為什么下雨天更容易入睡搞糕？只是因?yàn)樾睦镒饔脝嵊碌酰科鋵?shí)這其中是有科學(xué)依據(jù)的。
01#下雨天更容易入睡#
簡(jiǎn)單說來窍仰，當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)汉规，聽覺依然會(huì)繼續(xù)工作，如果突然遇到噪音驹吮，可能會(huì)影響我們的睡眠狀態(tài)针史，導(dǎo)致忽然驚醒。而雨聲碟狞、風(fēng)聲啄枕、水流聲等許多自然界的聲音，都屬于白噪聲族沃。這種有規(guī)律的噪音會(huì)產(chǎn)生遮蔽效應(yīng)频祝，屏蔽了很多突然發(fā)生、可能會(huì)讓你在睡眠時(shí)感覺到的聲音竭业，從而提高了你的睡眠質(zhì)量智润。
02#你不了解的白噪聲#
白噪聲是指功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)均勻分布的噪聲，不同于其他噪音未辆。白噪聲會(huì)使人感到平靜，更易入睡锯玛「拦瘢可以說兼蜈，白噪聲是天然的安眠曲。
人在特別安靜或者特別嘈雜的環(huán)境下都容易睡不著拙友，但是在相對(duì)舒緩为狸、有規(guī)律的聲音環(huán)境下會(huì)很容易入睡。比如雨聲遗契、落葉聲辐棒、轉(zhuǎn)動(dòng)的電扇聲，還有老教授講課的聲音牍蜂。一些神經(jīng)衰弱的失眠癥患者還會(huì)去購買與門的白噪聲發(fā)生器漾根，以幫助入眠。
相關(guān)研究指出鲫竞，當(dāng)雨聲迚入大腦時(shí)辐怕，大腦會(huì)無意識(shí)地放松下來，產(chǎn)生α波从绘，這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時(shí)大腦的狀態(tài)寄疏。除了白噪聲的原因，雨天氣壓低僵井，交感神經(jīng)丌給力陕截，人也更容易慵懶睡著。
03#交感神經(jīng)興奮度降低#
當(dāng)天氣晴朗時(shí)批什，空氣中的含氧量高农曲，能夠充分補(bǔ)給能量燃燒，就會(huì)使人的交感神經(jīng)興奮渊季，活動(dòng)意向也明顯積極朋蔫。而到了陰雨天，空氣中的水蒸汽比較多却汉，平均分子量減少驯妄，導(dǎo)致氣壓降低。這樣合砂，空氣中含氧量減少青扔，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)雨天犯困易睡著的情況了翩伪。
還有人提出微猖，這可能跟進(jìn)化有關(guān)。雨天躲在屋內(nèi)缘屹，意味著"安全"凛剥， 人會(huì)放松下來。
在進(jìn)古時(shí)代轻姿，人類一般住在山洞或茅草屋里面犁珠，晚上睡覺時(shí)會(huì)非常擔(dān)心野獸來襲逻炊。
而在下雨天，野獸一般丌會(huì)出現(xiàn)犁享，人們也會(huì)放松警惕余素，獲得短暫的安全感。
經(jīng)過幾千萬年的迚化炊昆，人們沿襲了這種習(xí)慣桨吊，雨天在他們的潛意識(shí)里意味著"安全"，人們終于可以在這樣的天氣里放下戒備凤巨，讓緊張的神經(jīng)舒緩下來视乐，更容易迚入夢(mèng)鄉(xiāng)。
對(duì)于有睡眠障礙的朋友來說磅甩，下雨天簡(jiǎn)直是再合適丌過的好時(shí)機(jī)炊林。所以，趁著屋外的雨聲綿綿卷要，躲迚臥室躺進(jìn)被窩渣聚，美美地睡上一覺吧
