俗話說，“天黃有雨愚隧，人黃有病”蒂阱，意思就是：天空、空氣發(fā)黃預(yù)示著天要下雨，人的膚色發(fā)黃預(yù)示著健康出現(xiàn)問題录煤。
一般情況下鳄厌，正常亞洲人的面色應(yīng)該是微黃，略帶紅潤妈踊，稍有光澤了嚎。那么為什么有些人面色萎黃，甚至皮膚晦暗呢廊营？
人們普遍認(rèn)為：常年大量的藥物和食物的色素沉積歪泳、熬夜、睡眠不足露筒、空氣污染夹囚、過強(qiáng)的紫外線照射，都會造成皮膚發(fā)黃邀窃。但是皮膚發(fā)黃的最普遍原因荸哟，還是在于氣血虧虛，而身體健康的核心恰好是：氣血平衡瞬捕。
氣血平衡的核心就是：干凈的血液和充足的血量鞍历。
氣血平衡又是免疫平衡，心態(tài)平衡肪虎，睡眠平衡劣砍，進(jìn)出平衡，吃動平衡的核心問題扇救。
所以只有氣血平衡的人刑枝，才會免疫平衡，提升細(xì)胞機(jī)能迅腔，達(dá)到身體的修復(fù)和自愈能力装畅。 氣血平衡了，臟器才能正常的呼吸沧烈，吸收掠兄，運(yùn)送，利用锌雀，消化蚂夕，分解，代謝……
古人云：氣血足腋逆，百病消婿牍，也就這個原理??。
現(xiàn)代人氣血虧虛很常見惩歉，主要是因?yàn)橐韵?種原因：
⒈熬夜：晚上主陰等脂，白天主陽俏蛮，血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候慎菲，不睡怎么會不氣血虧嫁蛇？
⒉體寒（吃辛辣锨并、寒涼食物露该，貪冷飲等，脾胃寒涼第煮，不能將五谷轉(zhuǎn)化成氣血）
⒊"美麗凍人"解幼，寒氣聚集損耗氣血，極大程度透支人體庫存的元?dú)狻?/p>
⒋情緒耗氣血最大：從養(yǎng)生的角度來說包警，我們起心動念撵摆，謀慮也好，憂思也好害晦，生氣也好特铝，煩惱也好，都在消耗氣血壹瘟。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鲫剿，顏面皮膚黃色鮮明屬于濕熱；黃色晦暗多屬于寒濕稻轨；面色萎黃灵莲，多為心脾虛弱、氣血不足殴俱；面黃浮腫為脾虛有濕政冻。如果一個人長期抑郁、心情不好线欲、睡眠不足明场、貧血，會影響脾的造血功能李丰，導(dǎo)致氣血虧虛榕堰，從而表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、形體消瘦嫌套、精神不振逆屡。
膚色發(fā)黃的人平時應(yīng)注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。多食用豬肉踱讨、牛肉魏蔗、雞肉、黨參痹筛、黃芪莺治、當(dāng)歸等食物廓鞠。
除了日常要注意飲食外，恬淡少欲是根本谣旁。
少熬夜：人在睡眠時床佳，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍，因此盡量少熬夜榄审。
少生氣：暴怒的情緒會傷肝傷脾砌们，導(dǎo)致氣血損耗，要保持情緒穩(wěn)定搁进。
少用眼：肝藏血浪感，開竅于目，久視傷肝饼问，切勿過度用眼影兽。
少喝酒：過量飲酒會耗傷肝血，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病莱革。
搓手心能很好的改善氣血虧虛峻堰，是最簡單有效的養(yǎng)血保肝法。從經(jīng)絡(luò)的角度來說盅视，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴捐名，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果左冬。
搓手心的方法：兩手伸直桐筏，手心相對，上下搓拇砰，前后揉梅忌，然后兩手做「負(fù)陰抱陽」的動作——右手包著左手。
