開啟補寫作業(yè)的過程。
情緒管理這個詞兒蒜危，大概是從去年年初認(rèn)識我老公才開始了解到，原來這個捉摸不定的討厭鬼還可以被管理役拴。
我之前一直是個情緒陰晴不定的人，一言不合就發(fā)火钾埂。正因為如此，我跟老公的戀愛前期褥紫，一直處在吵架冷戰(zhàn)復(fù)合的負(fù)能量環(huán)里面姜性。
但是為了達(dá)到“推倒男神部念，脫離單身”的目標(biāo)，只能耐著性子聽這個高冷男门驾，每次吵架后給我做詳細(xì)的情感復(fù)盤。而也是在耐心聽了十幾次情感問題復(fù)盤后奶是，突然開竅了聂沙。
那之后，不只是在跟男友溝通的時候及汉，會有意識地去察覺沮趣，和復(fù)盤。在工作坷随，生活中房铭，但凡當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己不處在正常情緒范圍內(nèi)，我就開始問自己温眉，是什么原因讓你覺得不開心缸匪，外在天氣環(huán)境因素，身體因素类溢，還是觸及到自己內(nèi)心的不安全感或是其他深層次的原因等等凌蔬。
然后，你就會覺得這個過程竟然這么神奇闯冷。神奇在哪里砂心，它挖掘了情緒背后的本質(zhì)，讓你更好地了解自己和對方蛇耀。以至于在后來跟男友相處過程中计贰，會先冷靜下來自己做反思，做復(fù)盤蒂窒，然后心平氣和地再去跟對方溝通躁倒。而這一巨大的轉(zhuǎn)變，最后竟然成了我們危機情感的轉(zhuǎn)機洒琢。
最后秧秉，情緒管理給我最大的感觸是，它讓你變得積極主動衰抑，變得比之前更具有共情能力和有更強的同理心象迎。因為當(dāng)你更加了解時，你就會更懂得如何愛自己。有了更多的愛砾淌，才能更好地愛別人啦撮。
至于處理情緒的方式，因人而異汪厨，只要是在安全得體的范圍內(nèi)赃春，做什么讓你心情好，你就去做劫乱。
也就是說织中，允許自己的情緒出現(xiàn)，不要埋怨自己衷戈。先去讓自己的不良情緒冷卻到正常范圍狭吼，再以理性的方式去挖掘背后的本質(zhì)規(guī)律。我記得一本育兒書上說殖妇，小孩子有情緒不是錯刁笙，錯的是他們發(fā)泄情緒的方式。
而這次分享中提到的谦趣，靈魂出竅法還沒有嘗試過采盒，下次可以試試看。
