作者：瓏九
有一首歌詞這樣唱输瓜，“想說愛你并不是很容易的事，它需要太多的勇氣”芬萍。對于步入中年的女性來說尤揣，“想說愛自己并不是很容易的事”，愛老愛小愛老公柬祠， 唯獨不夠愛自己北戏。下面幾個是許許多多中年女性常常會犯的錯誤，這些錯誤消耗掉的是青春漫蛔，埋下的是疾病苦果嗜愈。
1. 停止運動
人到中年旧蛾，上有老下有小，唯獨沒有的是時間 -_- 許多女性通常就把運動給省掉了蠕嫁，其實大錯特錯锨天！運動在人到中年更顯得重要，因為運動會預(yù)防許多你步入中老年后容易得的疾病剃毒，所以再忙也擠點時間給運動吧病袄，瓏九就決定從今天開始每天練練扎馬步，省時省力省空間 (＾－＾)V
2.? 忽視心臟健康
許多人都是這樣的赘阀，如果沒有感到心臟明顯不適益缠，壓根就不會去檢查心臟健康。但事實上基公，現(xiàn)今許多人在五十幾歲就已經(jīng)患上高血壓幅慌。一位心血管內(nèi)科醫(yī)生說過，你二十幾歲沒有不代表你五十幾歲一定沒有高血壓轰豆。所以即便你感覺非常健康欠痴，定期檢查你的心臟和心血管功能至關(guān)重要。
3. 不“照顧”自己
又是老秒咨，又是小，對于中年女人來說掌挚，時間都給了別人雨席，對自己的愛護卻吝嗇起來》褪剑可是“自我充電”是對精神和身體健康十分重要的陡厘。其實，在生活中我們也要提倡飛機內(nèi)營救原則---在任何積極情況下特占，請您在協(xié)助他們之前糙置，自己先戴上氧氣面罩。關(guān)愛自己是目，才能更好關(guān)愛家人谤饭。
4. 睡眠不足
這個錯誤及其常見，必須要改善懊纳！要改善揉抵！要改善（敲黑板）！睡眠不足嗤疯，許多疾病的風險會大大提高冤今，日常不注意，病來如山倒茂缚！
5. 沒有攝入足夠的 B12和鉀
許多女筒子知道要補鈣戏罢，補鐵屋谭，但是B12也同樣重要，尤其在你年紀越來越大的時候龟糕。因為隨著年齡增長桐磁，胃酸分泌逐漸下降，這會導(dǎo)致B12 的吸收下降翩蘸。所以50歲之后要多吃富含B12的食物所意， 雞蛋，肉類和奶制品催首。鉀元素則是對控制血壓幫助很大扶踊，同時降低心臟病和中風的風險，紅薯郎任，豆類和酸奶就富含鉀元素秧耗。
6. 忽視牙齒健康
中年女性可能更注意皺紋或者發(fā)量，關(guān)注牙齒健康同樣重要舶治，定期體檢也應(yīng)該包括牙齒的檢查分井。
7. 忽視sex 生活質(zhì)量
Sex 也是生活質(zhì)量的重要部分。中年女性依舊要有自信和自由去追求高質(zhì)量的sex生活霉猛，畢竟這個時候 sex可以更享受過程而不是結(jié)果 （孩子）尺锚。
瓏九不提倡“自殺式”的英雄主義行為，也就是我可以為了他惜浅，為了她瘫辩，為了天下人，犧牲我自己坛悉。人到中年伐厌，好好照顧自己，才對得起無價的生命裸影。
生命只有一次挣轨，人生只有一回，健康和思想才真真是自己的東西轩猩；人躺在病床上那一刻卷扮，最難受的還是自己。
