十月是金秋的十月情臭，也是收獲的十月。剛剛過(guò)去的十月也是自身踐行易效能第二個(gè)月赌蔑，自身感覺(jué)成長(zhǎng)不少俯在，也反思收獲不少，適當(dāng)時(shí)候做一小結(jié)娃惯，既作為記錄跷乐，也為今后繼續(xù)前進(jìn)夯一夯土。
一趾浅、健康
（一）早睡早起
“十一”假期還能早起愕提，假期后一周出現(xiàn)了波動(dòng)，還好后兩周進(jìn)行了及時(shí)調(diào)整皿哨，最終保持了良好的習(xí)慣浅侨。
早睡習(xí)慣尚未建立，在十月后期靠強(qiáng)制設(shè)置鬧鐘提醒自己晚上上床時(shí)間证膨。
（二）鍛煉
10月第一周旅行期間還能堅(jiān)持跑步如输，但后三周由于膝蓋問(wèn)題，改騎自行車和游泳，同時(shí)降低了打乒乓球和羽毛球的頻率挨决。
（三）冥想
基本形成午休冥想習(xí)慣请祖，有時(shí)十幾二十分鐘，有時(shí)半個(gè)小時(shí)四十分鐘脖祈，在冥想過(guò)程中都有睡著的時(shí)候肆捕，但自從坐著冥想以后，感覺(jué)效果很好盖高，比單純睡午覺(jué)要好慎陵。
現(xiàn)在開始試著在早晨上班前抽個(gè)時(shí)間冥想，正好補(bǔ)一下早起睡眠不足的問(wèn)題喻奥，但還沒(méi)形成習(xí)慣席纽。
二、家庭
（一）共同項(xiàng)目
10月最后兩周撞蚕，開始在每周工作日期間抽出一兩天晚上润梯，下班后找愛(ài)人一起從其單位走回家，感覺(jué)這個(gè)項(xiàng)目很好甥厦。既陪愛(ài)人鍛煉了纺铭，又能走路的時(shí)候商量一下近期的家庭安排、討論一些家庭事務(wù)刀疙，一舉多得舶赔。值得堅(jiān)持。
周末陪孩子下水游了三次泳谦秧，小朋友極其喜歡水竟纳，就算嗆著些，仍然興趣高漲疚鲤。也就這時(shí)候黏爸爸锥累。
（二）家庭整理
這月利用周末時(shí)間開始整理家庭物品，先從臥室和廚房整理開始石咬，整理出4大包衣物揩悄，其中3包小朋友的送了親朋好友，1包捐贈(zèng)了鬼悠，感覺(jué)衣柜和箱子空出來(lái)好多地方删性，心情好多了。廚房也扔了不少過(guò)期的食品和用品焕窝。
三蹬挺、事業(yè)
處室已形成周檢視習(xí)慣，而且利用石墨文檔整理每周工作小結(jié)及計(jì)劃它掂，大家一致認(rèn)為效果不錯(cuò)巴帮。
四溯泣、效能
只有一周沒(méi)參加組會(huì)，因?yàn)榧倨诤鬀](méi)調(diào)整過(guò)來(lái)榕茧，晚睡造成晚起垃沦。
堅(jiān)持寫周檢視和晨間日記，逐步體會(huì)到檢視的快樂(lè)和效果用押，寫了一次月檢視肢簿。
軟件方面，主要在摸索使用omnifocus蜻拨，堅(jiān)持用atimelogger2記錄自身時(shí)間池充。
五、社交
平日小聚次數(shù)控制還行（6次）缎讼，十一假期和孩子舅舅一家出行收夸，兩次京郊游也都是約朋友一起的，感覺(jué)和朋友家庭一起出行是個(gè)不錯(cuò)的項(xiàng)目血崭，以后可以堅(jiān)持卧惜。這樣小朋友也有一起的玩伴，不會(huì)太孤單夹纫。
六序苏、旅游休閑
10月份季節(jié)很好，多次安排家庭出行捷凄，“十一”長(zhǎng)假安排四川成都及附近活動(dòng)，之后兩個(gè)周末安排京郊古北和雁棲湖郊游围来，愛(ài)人和孩子都特別高興跺涤，家庭氣氛非常和諧。
七监透、學(xué)習(xí)
十·一假期后桶错，在努力建立每天閱讀一小時(shí)的習(xí)慣。但十月下旬遇到單位大調(diào)整胀蛮，工作較忙院刁，導(dǎo)致有幾天不能堅(jiān)持每日閱讀。
（一）效能方面
看完了《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》第二遍粪狼，并整理輸出了讀書筆記的思維導(dǎo)圖退腥，很受啟發(fā)，感覺(jué)時(shí)不時(shí)還需要吃匍看常思狡刘。
看完第一遍《聰明人都是清單控》和《吃掉那只青蛙》，做了一部分讀書筆記的思維導(dǎo)圖困鸥，還都需再看一遍嗅蔬。
（二）育兒方面
看完第一遍《好媽媽勝過(guò)好老師》，尚未做筆記。
（三）英語(yǔ)
10月任務(wù)有開始學(xué)習(xí)英語(yǔ)澜术，但是心里一直有抗拒艺蝴，就沒(méi)有行動(dòng)。后來(lái)到最后一天鸟废，覺(jué)得再不學(xué)才開始學(xué)習(xí)“懂你英語(yǔ)”猜敢。也感受到設(shè)立計(jì)劃的好處，就是逼著自己去執(zhí)行侮攀，不執(zhí)行就會(huì)有壓力锣枝，一旦執(zhí)行起來(lái)就會(huì)感到特別輕松，真正執(zhí)行起來(lái)也發(fā)現(xiàn)沒(méi)有想象的那么困難兰英。
八撇叁、財(cái)務(wù)
尚未開展
11月計(jì)劃
健康方面，在早睡方面要下功夫精進(jìn)畦贸，鍛煉視身體情況看是否恢復(fù)跑步陨闹，游泳和健身需要堅(jiān)持。
家庭方面薄坏，繼續(xù)整理房間物品趋厉，主要整理客廳、衛(wèi)生間和書房胶坠，同時(shí)考慮新房裝修和購(gòu)置家電君账。
事業(yè)方面，按照新領(lǐng)導(dǎo)要求開展工作沈善，盡力收尾年初布置的重點(diǎn)任務(wù)乡数。
效能方面，對(duì)90天易效能踐行進(jìn)行總結(jié)檢視闻牡，力爭(zhēng)參加線下畢業(yè)典禮净赴，同時(shí)開啟2.0活動(dòng)。
學(xué)習(xí)方面罩润，建立每日閱讀和學(xué)習(xí)英語(yǔ)習(xí)慣玖翅，力爭(zhēng)看完2本書（《搞定一》和《我的2歲孩子》），并做筆記和輸出割以。
