晚上在朋友圈里發(fā)了一段話替久，我說(shuō)：
為什么會(huì)想要炒飯，因?yàn)槲业钠牌艐尯芟矚g吃米飯吁脱，但是因?yàn)槲液軔?ài)吃面食谒亦，她就會(huì)經(jīng)常給我做餅，做面吃汗唱。今天因?yàn)槿ヅ沙鏊k理居住證宫莱，因?yàn)楦鞣N細(xì)節(jié)準(zhǔn)備的不充分，開(kāi)車帶著我來(lái)回折騰了六次哩罪，才最終辦理上授霸。所以想要很用心的給媽媽表示感謝，因?yàn)檫@一切都不是理所當(dāng)然的际插。
今天很想要為她做些什么碘耳，所以中午吃飯的時(shí)候，我就多蒸了米飯框弛，給媽媽說(shuō)：我晚上給你炒飯吃喔辛辨。媽媽說(shuō)可以。
等到晚上5點(diǎn)多的時(shí)候瑟枫，我給媽媽打電話斗搞，問(wèn)媽媽幾點(diǎn)鐘回來(lái)。媽媽說(shuō)差不多6:30左右到家慷妙，我給老爸也打了電話僻焚，說(shuō)：我今晚炒米飯，你回來(lái)吃飯哈膝擂。和公婆通完話虑啤，掛掉電話，我就開(kāi)始進(jìn)入廚房猿挚，準(zhǔn)備做飯的材料咐旧。
因?yàn)榻裉煺娴暮苡眯模胍煤每畲业墓偶撸o他們做一頓好吃的炒米飯铣墨。
所以認(rèn)真的把胡蘿卜和黃瓜洗干凈，然后開(kāi)始削皮办绝，切成方塊條狀伊约，再變成一小塊一小塊兒的丁狀姚淆；打了兩個(gè)雞蛋，放點(diǎn)兒鹽屡律，雞蛋打碎腌逢，用筷子一下一下，攪拌均勻超埋；剝了四塊兒新蒜搏讶，壓扁，切碎霍殴。準(zhǔn)備好這一切媒惕，時(shí)間來(lái)到了5：40左右，這個(gè)時(shí)候聽(tīng)到家里的門響了来庭，媽媽回來(lái)了妒蔚。
我大聲的在屋里問(wèn)著：誰(shuí)回來(lái)啦？媽媽說(shuō)：小賊回來(lái)了月弛。（家里開(kāi)玩笑的說(shuō)法）
看到婆婆媽回來(lái)了肴盏，就給爸爸打個(gè)電話，問(wèn)問(wèn)到哪了帽衙？爸爸掛掉了我的電話菜皂，這意思應(yīng)該是快到家了。于是我就開(kāi)始準(zhǔn)備炒飯佛寿。
第一次給公婆炒飯幌墓，內(nèi)心還是很忐忑的，熱鍋涼油放上冀泻，等油溫開(kāi)始升高，先放一點(diǎn)油蜡饵，把雞蛋給炒了弹渔，生雞蛋入熱鍋，很快就成為一整塊兒了溯祸，用筷子把雞蛋打碎肢专，繼續(xù)在鍋里翻炒，雞蛋開(kāi)始變成深黃色焦辅，火開(kāi)的有點(diǎn)兒大博杖，眼看雞蛋有點(diǎn)想要糊，趕快關(guān)火筷登，用鍋鏟翻炒剃根，最后出鍋，成色還算不錯(cuò)前方。當(dāng)時(shí)好擔(dān)心第一次做飯就給搞砸了狈醉。
然后開(kāi)始把蒜放進(jìn)去炸出來(lái)香味兒廉油，就把胡蘿卜丁放到鍋里開(kāi)始翻炒，胡蘿卜味道偏甜苗傅，再加上油抒线，炒出來(lái)的味道就會(huì)膩，我加了一些醋放倒胡蘿卜里味道就好吃的多渣慕，然后加上鹽嘶炭，繼續(xù)翻炒，有個(gè)7分熟逊桦，開(kāi)始把黃瓜丁放進(jìn)去旱物，翻炒兩次，就開(kāi)始把中午燜好的米飯放入鍋里卫袒，把一整塊的大米飯宵呛，逐漸打碎，變成一團(tuán)一團(tuán)的米飯夕凝，開(kāi)始翻炒幾次之后宝穗，加入溫水，讓米飯變得松軟码秉，可口逮矛。
最后嘗了一下味道，有點(diǎn)兒淡转砖，再放了一點(diǎn)兒鹽须鼎，倒一些生抽倒鍋鏟上，均勻的撒到米飯上府蔗，再次翻炒晋控，全部完成，做好準(zhǔn)備出鍋姓赤。
給婆婆用小碗盛了一碗赡译，本來(lái)還想給她擺的漂亮一些，但是能力有限不铆，也沒(méi)有什么造型蝌焚。到了一杯橙汁，端著炒好的米飯和麻辣土豆絲誓斥，放在陽(yáng)臺(tái)的吃飯桌上只洒，叫媽媽來(lái)吃飯。
媽媽從一樓小院里進(jìn)屋劳坑，走進(jìn)廚房毕谴，說(shuō)：呀，天女散花呢。（因?yàn)槌达埖臅r(shí)候析珊，飯和菜比較多羡鸥，我操作也不熟練，翻炒的時(shí)候忠寻，米飯和菜會(huì)出鍋惧浴，散落到灶臺(tái)上）。
我說(shuō)：媽媽奕剃，這是我第一次做衷旅，你要看到我做的好的地方，灶臺(tái)等會(huì)兒洗碗的時(shí)候還會(huì)收拾纵朋。你先夸一夸我做的好的地方柿顶，不要先看我沒(méi)有做好的地方。如果每次都是看我做的不好的地方操软，那我以后就沒(méi)有動(dòng)力做了嘁锯。
媽媽直接給我豎了一個(gè)大拇指，說(shuō)好聂薪，炒飯做的好家乘。
然后我們就一起在陽(yáng)臺(tái)，吃飯了藏澳。媽媽說(shuō)：做的很好吃哎仁锯，有飯有菜這么炒最好吃了。做的不錯(cuò)翔悠。
我說(shuō)以前的時(shí)候我不會(huì)炒米飯业崖，偶爾做一次，炒的也很難吃蓄愁，今天的還不錯(cuò)吧双炕。
媽媽看著我說(shuō)：那你今天怎么做這么好吃的？
我說(shuō)：媽媽涝登，這是一個(gè)好問(wèn)題（及時(shí)回應(yīng)媽媽）雄家。哈哈。胀滚。。因?yàn)檫@一周我都在練習(xí)好好做飯吃乱投。每天白天你們不在家的時(shí)候咽笼，我就練習(xí)炒飯給自己吃。
媽媽一個(gè)勁兒的說(shuō)：好好戚炫。剑刑。
等到老爸回來(lái)，沒(méi)有吃米飯，我說(shuō)：老爸施掏，你要不嘗一口钮惠，我以后就不做了。
老媽就在屋里說(shuō)：諾做的米飯七芭，超好吃素挽，你過(guò)來(lái)嘗嘗。
然后老爸進(jìn)屋之后狸驳，就說(shuō)：這怎么也得嘗嘗啊预明， 要不這以后又不干了。
于是老爸耙箍，一口一口把一碗炒米飯吃完撰糠，然后把空碗對(duì)著我說(shuō)：怎么樣，老爸吃的干凈不辩昆？
就這樣一段飯阅酪，在大家的歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束了。
你可能會(huì)覺(jué)得說(shuō)汁针，這不就是一頓普通的家常便飯嗎术辐？有什么值得寫出來(lái)的地方呢。我想說(shuō)的是扇丛，這對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)术吗，是很正常的一頓家常便飯，但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)帆精，這里面的每一步都很不容易较屿。
說(shuō)說(shuō)這件事情里，我很欣賞自己的地方：
1卓练、做飯讓我找回自己的力量隘蝎，為自己負(fù)責(zé)。
為自己做飯這件事情襟企，是從去年的年底開(kāi)始的嘱么。我以前的時(shí)候，都是飯來(lái)張口顽悼，在我的原生家庭里我的母親做飯很好吃曼振，根本用不著我動(dòng)手，結(jié)婚之后蔚龙，在我婚后的家庭里冰评，因?yàn)楹凸乓黄鹱。业墓鲲埡芎贸阅靖业钠牌抛鲲堃膊蝗跫籽牛晕乙恢睕](méi)有什么用武之地解孙，習(xí)慣了飯來(lái)張口。
問(wèn)題是抛人，我是一個(gè)很挑食的孩子弛姜。所以很多時(shí)候，父母辛苦做了飯菜妖枚，未必合我的胃口廷臼。如果那天我正好再有工作或者是情緒上的不好，那這頓飯就很難吃的很開(kāi)心了盅惜。
當(dāng)我有一天開(kāi)始好好給自己做飯吃中剩，我突然發(fā)現(xiàn)，我是可以照顧自己的抒寂。好像一個(gè)孩子突然之間長(zhǎng)大了一樣结啼，以前覺(jué)得如果大人不做飯吃，我就會(huì)餓死一樣屈芜，但是此刻郊愧，我知道我是可以為自己負(fù)責(zé)的。我可以按照我的口味井佑，做我喜歡吃的食物属铁，而且我可以按照我想吃飯的時(shí)間，自己做飯吃躬翁，不用等著公婆來(lái)給飯吃焦蘑。
因?yàn)槲铱梢詾樽约旱纳眢w負(fù)責(zé)，按照我自己的時(shí)間盒发，做我自己喜歡吃的口感（因?yàn)槲液芟矚g麻辣）例嘱，這種感覺(jué)真好，當(dāng)我知道我可以為自己負(fù)責(zé)之后宁舰，我對(duì)公婆的沖突和情緒也隨之少了很多拼卵。
想想從去年到現(xiàn)在，自己做了很多好吃的款待自己呢：
冰糖蓮子羹蛮艰，紅豆薏米蓮子粥腋腮，扇貝蝦仁海鮮粥，燜面壤蚜，油潑面即寡，麻醬面，西紅柿雞蛋面袜刷，豆腐菠菜湯嘿悬，洋蔥餅，麻辣土豆絲卷餅水泉，涼拌菜（海帶、生菜、黃瓜）草则，蒸紫薯钢拧，煮玉米，麻辣土豆絲炕横，麻辣藕丁源内，胡蘿卜雞蛋 、麻辣蝦份殿，炒米飯膜钓。。卿嘲。
原來(lái)我都會(huì)做這么多好吃的了颂斜，我完全有能力照顧自己了。這都是在踐行愛(ài)自己拾枣，好好照顧自己的路上學(xué)會(huì)的沃疮。
2、感受到家人的支持和愛(ài)
婆婆為了我出去玩梅肤，不辭辛苦司蔬，陪我辦理證件。
在平時(shí)的說(shuō)話和交流中姨蝴，她也在練習(xí)和我相處的正確姿勢(shì)俊啼，對(duì)她來(lái)說(shuō)也不容易。我希望她夸我左医，她馬上就對(duì)我豎大拇指授帕，很給力的。
希望我開(kāi)心炒辉，招呼爸爸吃米飯豪墅，還說(shuō)我做的米飯，超好吃黔寇。平時(shí)她自己做的炒米飯偶器，都不會(huì)讓爸爸一定要吃。
爸爸為了鼓勵(lì)我繼續(xù)做飯缝裤，居然把一碗炒飯吃的倍兒干凈屏轰，還讓我看看碗底，哈哈憋飞。霎苗。這也太可愛(ài)了。
一頓飯榛做，感受到家人深深的愛(ài)和呵護(hù)唁盏，每個(gè)人都在用自己的方式表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài)内狸。
3、好好說(shuō)話厘擂，練習(xí)在關(guān)系中真實(shí)的表達(dá)昆淡。
比如以前我心里有感謝，就放在心里刽严，下次有機(jī)會(huì)再為婆婆做些什么昂灵。但是今天當(dāng)下就表達(dá)，為婆婆用心準(zhǔn)備炒米飯舞萄，準(zhǔn)備好果汁眨补，讓婆婆好好的吃飯。用行動(dòng)對(duì)婆婆今天上午的陪伴表示實(shí)際的感謝倒脓。
當(dāng)我的婆婆說(shuō)：我把灶臺(tái)上撒的到處都是的時(shí)候撑螺。
過(guò)往我只會(huì)自己在心里嘀咕：你就看到我沒(méi)做好的地方，你看到我做好的地方了嗎把还，然后自己默默在心里生氣 实蓬，也不表達(dá)，借其他的事情再發(fā)泄出去吊履。結(jié)果家里人也不知道我到底在生什么氣安皱。就總是覺(jué)得彼此不對(duì)勁兒，低氣壓艇炎。
現(xiàn)在酌伊，我練習(xí)直接表達(dá)：我的需求是什么。我第一次做缀踪，請(qǐng)欣賞我做的好的地方居砖，不要總看我不好的地方。
我以前在親密關(guān)系里驴娃，不知道怎么好好說(shuō)話奏候，說(shuō)出來(lái)的話，都不是心里真正想要表達(dá)的唇敞，5月份在周老師的工作坊上蔗草，周老師一次又一次的示范，如何在親密關(guān)系里好好說(shuō)話疆柔，那樣的對(duì)話咒精，那么美，那么動(dòng)人旷档。所以這次課程結(jié)束之后回來(lái)模叙，就開(kāi)始練習(xí)，把自己心里真正想說(shuō)的話說(shuō)出來(lái)鞋屈。
真實(shí)的覺(jué)察自己的感覺(jué)范咨，而且能夠允許自己把她表達(dá)出來(lái)故觅。這對(duì)于我以前來(lái)說(shuō)，特別特別的難湖蜕，我沒(méi)有辦法在親密關(guān)系里逻卖，表達(dá)我真正的感受。最近會(huì)在一些比較安全和親近的關(guān)系里昭抒，說(shuō)我當(dāng)下的那個(gè)心情和感受。我覺(jué)得這是在愛(ài)自己這件事情上炼杖，我最近做的非常棒的練習(xí)灭返。
雖然還不能在所有關(guān)系里，都可以做到坤邪，但是我允許自己還做不到熙含。我也在慢慢的長(zhǎng)自己的力量。
還有當(dāng)婆婆問(wèn)出好問(wèn)題：今天的飯你怎么炒的這么好吃艇纺。我特意停在這個(gè)時(shí)刻怎静，看著媽媽說(shuō)：媽媽你這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的特別好。讓我這一刻的欣賞黔衡，認(rèn)真的表達(dá)出來(lái)給媽媽蚓聘。
就這樣把內(nèi)在真實(shí)的感受，喜歡和不喜歡的部分盟劫，都真實(shí)的表達(dá)和呈現(xiàn)夜牡，彼此不做猜想，在關(guān)系里真實(shí)的表達(dá)侣签，練習(xí)好好說(shuō)話塘装，讓親密關(guān)系，真正親密影所。
從原來(lái)的忍耐和爆炸的模式蹦肴，到現(xiàn)在練習(xí)好好說(shuō)話的模式，對(duì)我來(lái)說(shuō)猴娩，好難阴幌，好難。我也剛剛開(kāi)始練習(xí)胀溺，我接納我還做得不夠好裂七。同時(shí)此刻我只想好好的欣賞我自己，在生活里仓坞，去覺(jué)察背零，去練習(xí)，去一點(diǎn)一點(diǎn)的陪伴自己无埃，愛(ài)自己徙瓶，懂自己毛雇，我喜歡這樣的自己。我喜歡好好說(shuō)話的感覺(jué)侦镇。
