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閱讀時間：2015.10.13 ?一個半小時
閱讀書本《冥想·喚醒內心強大的力量》
閱讀目標：進一步了解冥想
閱讀筆記：請不要悲觀，所有的一切問題都是我們內心的投射叔遂，所有的苦難都是我們人類自己創(chuàng)造出的脈絡場涨醋，讓我們來體驗。因為沒有痛苦，就體驗不到幸福；沒有黑暗褒墨，就不知道光明的可貴。現實既然創(chuàng)造了苦難擎宝，我們就應該改變它郁妈，并且能夠改變它，只要我們愿意认臊！
“冥想，是一種改變意識的形式锄奢，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我認知和良好狀態(tài)失晴。”在這方面拘央，瑜伽冥想和禪修冥想都是最好的方式涂屁。積極的冥想能給我們帶來正能量。
第一階段：培養(yǎng)讀書的習慣
閱讀心得：冥想方法和記憶法一樣灰伟，雖然內容很少拆又，但卻需要我們不斷去理解、實踐栏账，堅持下去一定可以獲得成功帖族。
