消沉，這可能是最近描述自己狀態(tài)比較貼切的一個(gè)詞呢蛤。工作上惶傻、生活中的種種不如意，向自己撲面而來顾稀，感覺有些招架不住了达罗。外求事事順心求不得，只得內(nèi)求静秆，內(nèi)求時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己還有很多很多需要去提升粮揉，很多很多需要去學(xué)習(xí)，還有很多很多需要去努力抚笔。但現(xiàn)實(shí)是沒有那么多時(shí)間去提升扶认、去學(xué)習(xí)、去努力了殊橙，照目前的狀態(tài)當(dāng)前的許多事情都無法按照自己期待的方向發(fā)展辐宾，各種壓力壓在身上仿佛喘不過氣來狱从。
這時(shí)，內(nèi)心的小我開始發(fā)聲叠纹，自己怎么如此無用季研，別人怎么就這么好運(yùn)，什么好事都能攤上誉察。自卑与涡、羞愧、嫉妒持偏、憤懣各種情緒開始充滿自己的內(nèi)心驼卖，自己當(dāng)然知道這種情緒下事情更不會(huì)朝著期待的方向發(fā)展，所以極力去壓抑這些源自小我的情感鸿秆，但越壓抑這些情感越強(qiáng)烈酌畜。
百無聊賴中，懶散的打開微信朋友圈隨便瞅瞅卿叽，偶然間發(fā)現(xiàn)一位朋友在朋友圈中進(jìn)行正念打卡桥胞。不禁對(duì)“正念”這個(gè)詞產(chǎn)生了興趣，百度了一下之后發(fā)現(xiàn)考婴，正念其實(shí)就是深入的覺察埠戳。經(jīng)常在書上看到或聽到有人說要保持正念，原來就是要保持深入的覺察蕉扮，那保持正念，保持深入的覺察對(duì)自己有什么好處呢颗圣？帶著這個(gè)疑惑喳钟，我又重新開始了我的豐盛日記，覺察日記以及強(qiáng)有力提問打卡在岂，讓自己堅(jiān)持去覺察奔则，甚至加入了打卡營，讓別人監(jiān)督蔽午，逼迫自己去堅(jiān)持這件事情易茬，我要來看看堅(jiān)持覺察之后會(huì)給自己帶來什么。
日子一天天過去及老，各種打卡日記也在不斷累積抽莱，不知不覺我的覺察日記已經(jīng)打了23天，在微信小程序Milestone成長空間的記錄下骄恶，還獲得了一枚小徽章食铐，雖然不是什么大事，但是自己還是感覺不錯(cuò)的僧鲁。
當(dāng)我回過頭來看之前的事情虐呻，我會(huì)發(fā)現(xiàn)：之前的事情和困難仿佛并沒有自己想象中那么艱難象泵，自己也沒必要整天為之消沉嘛。沒錯(cuò)斟叼，困難是存在的偶惠，那就正視這個(gè)困難，以積極的態(tài)度去對(duì)待這個(gè)困難朗涩『瞿酰可能以目前自己的能力和狀態(tài)無法把當(dāng)前的事情做得特別好，那我就盡自己最大的努力去做好就可以了馋缅，沒有任何事情可以做到完美扒腕，但是每件事情都可以做的更好，更努力萤悴。只要保證做事情時(shí)一次比一次更努力瘾腰，一次比一次更好那就問心無愧了。而深入覺察下來覆履，小我?guī)Ыo自己的那些情緒蹋盆，其實(shí)是因?yàn)樽约簩?duì)這件事情的期待帶來的。期待可以有硝全，但不必太高栖雾，做教練時(shí)我們說要放下期待，做事情時(shí)期待也可以暫時(shí)放下伟众，內(nèi)心的小我可能會(huì)有各種負(fù)面情緒析藕，那就去感受這些情緒，允許自己有這些情緒凳厢，允許小我的存在账胧，允許自己和它共存。但困難還是要去解決的先紫，找到解決的關(guān)鍵點(diǎn)治泥，然后就去做，事情的結(jié)果可能會(huì)有不同遮精，但只要自己努力居夹、盡力，那就是當(dāng)下最好的結(jié)果本冲。
總之准脂，每天努力一點(diǎn)點(diǎn)，累積到未來會(huì)有大不同眼俊！但在積累的路上意狠，會(huì)有小我相伴，沒關(guān)系疮胖，接納它环戈，正視它闷板，允許有個(gè)不完美的自己，但堅(jiān)信未來會(huì)有更好的自己院塞！
