人類是唯一會考慮未來各種可能性的物種。人們有時為了迅速得到瞬時的快感损合，而忘掉他們真正想要的東西省艳。延遲折扣：等待獎勵的時間越長，得到獎勵的價值對人就越低嫁审。很小的延遲就大幅降低了你感知到的價值跋炕。如果我們現(xiàn)在想要 ，我們就會馬上去索取 律适。如果我們今天不想面對 辐烂，我們就把它推到明天 。在變得不理性之前 捂贿，我們一直是理性的 纠修。在理想狀態(tài)下 ，我們非常理性 厂僧。但當(dāng)誘惑真實(shí)存在時 扣草，我們的大腦就進(jìn)入了 “搜尋獎勵 ”模式 ，確保我們不會錯過任何獎勵 颜屠。但當(dāng)我們和誘惑正面交鋒的時候 辰妙，我們只愿意選擇短期的 、即時的獎勵 甫窟，這種欲望是無可抵擋的 密浑。這就帶來了 “有限意志力 ” 。我們在權(quán)衡 “即時獎勵 ”和 “未來獎勵 ”時 蕴坪，大腦處理選項的方式相當(dāng)不一樣 肴掷。 “即時獎勵 ”會激活更古老 、更原始的獎勵系統(tǒng) 背传，刺激相應(yīng)的多巴胺產(chǎn)生欲望 呆瞻。提高自控力的小方法：等待十分鐘。不論什么樣的誘惑径玖，讓他延遲十分鐘實(shí)現(xiàn)痴脾，這十分鐘內(nèi)，你要想著長遠(yuǎn)的獎勵梳星。如果能等待十分鐘還想要那么就可以擁有他赞赖。
2016/2/15打卡冻璃，7/100自控力第七章摘錄
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