近來看的這本書《我們是如何陷入貧窮與忙碌的》半等,簡直不能再戳中痛點了揍愁。我們時刻都在喊好忙,但是最后回過頭看杀饵,好像又沒做什么事情莽囤。這應(yīng)該是很多人都在經(jīng)歷的狀態(tài)∏芯啵看完這本書朽缎,可以了解到我們?yōu)槭裁磿萑氪司骄场?br>
根源在于我們陷入了稀缺心態(tài)中。稀缺就是自已所擁有的少于自己所需要的感覺(what you have < what you need)。稀缺心態(tài)導(dǎo)致我們帶寬下降话肖、產(chǎn)生管窺北秽,陷入不斷救火,不斷著火的困境中最筒。
要擺脫這種稀缺困境贺氓,可以通過設(shè)置提醒讓重要的事情進入視野的“管子”內(nèi);通過有意識的預(yù)留閑余床蜘,形成稀缺來臨時的緩沖帶掠归;通過“簡單的禁止、很少的權(quán)衡”來節(jié)省自己的帶寬悄泥,為高帶寬任務(wù)預(yù)留足夠的帶寬虏冻。
以上觀點是我理解的本書的核心思想。如果有些名詞看不太懂弹囚,就看下面的讀書筆記吧厨相。
稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源
稀缺是一種心態(tài)。當它俘獲我們的注意力時鸥鹉,就會改變我們的思維方式蛮穿,影響我們的決策和行為方式。
當我們經(jīng)歷任何一種形式的稀缺時毁渗,都會對稀缺的事物全神貫注践磅。我們的思想會自動而強有力地轉(zhuǎn)向未得到滿足的需要。無論大腦的主人是否愿意灸异,稀缺都會牢牢地俘獲他的注意力府适。稀缺對注意力的俘獲,不僅會影響我們的所見以及所見的速度肺樟,而且也會影響我們對周遭世界的認識檐春。
帶寬:心智的容量。包含認知能力和執(zhí)行控制能力兩種么伯,稀缺會降低所有這些帶寬的容量疟暖,致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶裕€會減弱我們的執(zhí)行控制力田柔。
認知能力:是我們解決問題俐巴、獲得信息、進行邏輯推理等能力背后的心理機制硬爆。認知能力最突出的就是“流體智力”欣舵,即在進行抽象思維和推理時,在無需特定學習或體驗的情況下解決問題的能力摆屯。
執(zhí)行控制力:其作用存在于我們管理自身認知能力的過程中邻遏,包括計劃、關(guān)注虐骑、發(fā)起并抑制行為和控制沖動等准验。
一、為什么我們會變得貧窮與忙碌廷没?
1. 專注的“得”與管窺的“失”
稀缺會俘獲我們的注意力糊饱,并帶來一點點好處:我們能夠在應(yīng)對迫切需求時,做得更好颠黎。但從長遠的角度來看另锋,我們的損失更大:我們會忽視其他需要關(guān)注的事項,在生活的其他方面變得不那么有成效狭归。
稀缺夭坪,會迫使人作出選擇。所有抽象的事物會變得具體起來过椎。當稀缺俘獲大腦時室梅,人們的注意力會集中在如何以最有成效的方式去利用自身資源上。一旦時間不夠用的現(xiàn)實變得無法逃避疚宇,我們就會開始集中精力亡鼠。”英國人頭腦最好用的時候,就是快要來不及的時候“敷待。設(shè)立截止日期间涵,會提高工作成效,因為產(chǎn)生了時間稀缺榜揖,可以讓人集中精力去做事勾哩。稀缺能夠創(chuàng)造專注紅利。
但專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物举哟。稀缺導(dǎo)致我們有了管窺之見钳幅,讓我們忽略了其他可能更重要的事情。我們專注炎滞、管窺敢艰、著手做事、忽略其他事册赛,都出于同樣的原因:那些存在于”管子“之外的事物被抑制了钠导。
稀缺會改變我們看待事物的眼光,讓我們作出不同選擇森瘪。這種現(xiàn)象會讓我們變得更有成效牡属;但同時也會讓我們?yōu)榇烁冻龃鷥r:這種”專心致志“會令我們忽略原本很重要的其他事物。
2. 帶寬負擔會降低人的智商
稀缺會直接減少寬帶—不是減少某人與生俱來的帶寬容量扼睬,而是減少其當下能用得上的容量逮栅。稍微涉足稀缺問題的地盤悴势,人的智商就會一下子呈現(xiàn)出很大幅度的下降,他們因稀缺而心神不寧措伐,而其流體智力的水平也會隨之跌落特纤。
稀缺會形成寬帶負擔,而這意味著侥加,稀缺不僅會降低流體智力捧存,而且會降低自我控制力。僅僅輕輕觸動一下稀缺的念頭担败,人們就會突然間變得更加沖動昔穴。
一旦你意識到意志力不過是去學習如何控制注意力和想法時,就能開始提高自身的意志力了提前。
稀缺吗货,不僅僅會令我們?nèi)氩环蟪觯恢绾畏峙滟Y源狈网,而且還會讓我們在生活的其他方面手足無措卿操。稀缺會使人變笨,變得更加沖動孙援。我們不得不在流體智力和執(zhí)行控制力被減弱的情況下害淤,依靠更有限的腦力去勉強度日。生活拓售,就這樣變得舉步維艱起來窥摄。
二、我們是如何陷入貧窮與忙碌的础淤?
1. 裝箱崭放、余閑和權(quán)衡式思維
用大行李箱收拾行李時,人們總是十分隨意鸽凶;用小行李箱收拾行李時币砂,人們便會變得小心翼翼,思索再三玻侥。稀缺會改變我們花每一分錢决摧、度過每一小時、吃掉每一份食物的方式凑兰。稀缺會給我們一個不同的結(jié)果掌桩,裝出一個內(nèi)容不一樣的行李箱:大行李箱總是裝得隨心所欲,還剩下不少空間姑食;而小行李箱卻總是裝得十分謹慎波岛,滿滿當當。理解我們裝箱方式的不同音半,是理解稀缺創(chuàng)造稀缺的關(guān)鍵则拷。
權(quán)衡式思維:由稀缺所引起的一種思維方式贡蓖。在稀缺狀態(tài)下,因為所有沒有被滿足的需要俘獲了我們的大腦煌茬,以致于我們開始對之念念不忘斥铺,開始產(chǎn)生決策難題。
余閑:是我們擁有很大空間宣旱,不存在稀缺心態(tài)時的產(chǎn)物仅父,也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式叛薯。余閑給了我們無需做選擇的自由浑吟,將我們從權(quán)衡的苦差事中解脫出來。
稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間耗溜,也意味著人們更有可能會出現(xiàn)失誤组力。稀缺不僅提高了事物的成本,也為人們創(chuàng)造了更多機會去犯下錯誤抖拴,做出不明智的選擇燎字。稀缺的本質(zhì)就是沒有閑余。擁有閑余阿宅,我們就會擁有充裕的感受候衍。閑余不僅僅意味著低效,更是一種奢侈的心理享受洒放。一個人的富有程度蛉鹿,與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比。
2. 借用與短視
借用:當人們面臨資源稀缺時往湿,就會通過借用相應(yīng)的時間或金錢來應(yīng)對突發(fā)事件妖异。從長遠來看,借用會進一步加劇稀缺领追。為了盡快完成迫近截止日期的工作他膳,我們會放下手中的其他工作。而延遲的工作遲早要完成绒窑,而且借用時間也要支付“費用“棕孙,將工作暫時放下,會增加完成這項工作所需的時間些膨。
當我們借用時散罕,就是給自己的將來挖下了更深的坑。明天的稀缺注定無法像今天的稀缺一樣俘獲你的注意力傀蓉。
當今天的資源欧漱,無論是時間還是金錢,能在當下為你帶來比未來更大的利益時葬燎,借用就是行得通的做法误甚。而當我們有了管窺之見時缚甩,借用就會超越得失均衡的限度。當面臨稀缺狀況時窑邦,我們的借用擅威,從長期來看通常是不合理的。
無論稀缺以什么形式呈現(xiàn)冈钦,都會導(dǎo)致借用郊丛,并且讓我們在稀缺的泥潭中越陷越深。
3. 稀缺陷阱
我們陷入稀缺陷阱的根源是沒有閑余的時間和金錢瞧筛。任何一點小小的不穩(wěn)定都會威脅到生存于稀缺陷阱邊緣的人厉熟,因為他們沒有足夠的閑余去吸收這些不穩(wěn)定因素,只能任由其影響自己的生活较幌。
各種類型的稀缺都有著相同的元素:管窺揍瑟、借用、余閑匱乏乍炉、帶寬負擔绢片。
窮人會一直貧窮下去,而孤獨者也注定會繼續(xù)形單影只岛琼;繁忙之人永遠日理萬機底循,而節(jié)食者的計劃也總是以失敗告終。稀缺造就了一種心態(tài)槐瑞,而這種心態(tài)會令稀缺長存熙涤。
4. 窮人為什么窮
究其原因是窮人缺錢又缺帶寬。良好的教養(yǎng)水平需要足夠的帶寬随珠、復(fù)雜的決策能力和自我犧牲精神灭袁。任何形式的技能習得,無論是去學習社交技巧還是養(yǎng)成良好的消費習慣窗看,都需要帶寬乙各。貧窮會使人專注于自身的問題翻具,形成管窺心態(tài),會犯錯誤;他們?nèi)狈Φ牟粌H是金錢盅蝗,還有帶寬迈着。
三竿拆、如何擺脫貧窮與忙碌挑辆?
1. 如何讓窮人擺脫貧窮
稀缺陷阱的出現(xiàn)源于不斷的救火和管窺心態(tài),在“管子”事業(yè)之外都隱藏著需要付出的巨大成本魔慷。如果能對此進行改變只锭,我們就能改變貧窮的邏輯根源。
節(jié)省寬帶的方法才是好方法院尔。節(jié)約寬帶能帶來高額回報蜻展。認知負擔一旦減輕喉誊,你的執(zhí)行控制力和自我控制力就會有所改善,同樣獲得提高的還有專注力纵顾、工作質(zhì)量和你選擇去關(guān)注的每一種能力伍茄。學習知識所需的寬帶減少了,意味著課堂知識更容易就被吸收了施逾,也就意味著授課變得更富有成效了敷矫。
截止日期到來時,會成為人們的心頭大事汉额,讓人產(chǎn)生緊迫感曹仗,頻繁的節(jié)點式截止日期,會比單一的截止日期對人產(chǎn)生更大的影響闷愤。
為了讓激勵機制發(fā)生作用整葡,人們必須在“管子”視野中看到它的存在件余。而大多數(shù)激勵機制都有落在“管子”之外的危險讥脐,這就等于是無形而無效的,我們需要對激勵機制進行精心的設(shè)計啼器。
2. 如何應(yīng)對日常生活中的稀缺
通過設(shè)置提醒(短信旬渠、健身教練、實物刺激)端壳,把重要的事情拉入“管子”視野中告丢;
通過默許避免疏忽(比如冰箱里只放健康食品、每月定期自動劃賬到教育基金賬戶上)损谦。當忽略問題存在時岖免,改變行為的結(jié)果(默許發(fā)生)比直接與其對抗更有效;
只要有可能照捡,就要將警醒型行為轉(zhuǎn)變成一次性行動(若不想每次經(jīng)過廚房都保持警醒颅湘,以免去拿零食,不如去超市購物時保持警醒栗精,干脆不買零食)闯参。時刻保持警醒比一次性警醒要難;
找準關(guān)聯(lián)行動時機悲立。你打算在之后日子好過一點時再去做的那些明智決策很可能不會兌現(xiàn)鹿寨,因為隨著一天天臨近,你會發(fā)現(xiàn)薪夕,現(xiàn)在也不必以前好過多少脚草。所以先發(fā)制人,直接行動(比如在你專注于健身的那個時刻原献,抓緊機會馏慨,買張健身卡涩蜘,請一位私人教練,求朋友時刻監(jiān)督熏纯,盡所能的做好最充分的準備)同诫;
節(jié)約利用帶寬,分配有限的信息處理能力(簡單的禁止樟澜,很少的權(quán)衡)误窖;
在帶寬充裕時行動,明智地進行任務(wù)規(guī)劃秩贰,確保高帶寬任務(wù)能安排在高帶寬時間段上霹俺。