來(lái)源：讀書有范（ID: dushu259）| 作者：范叔 | 主播：趙文龍
明天是虎年開工第一天瘟檩，我們又要投入到忙碌的工作和生活中了抹缕。新的一年，我們立下了全新的計(jì)劃和目標(biāo)墨辛，也面對(duì)著全新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)卓研。這9個(gè)自我提升的方法送給你，從開工第一天起堅(jiān)持這些好習(xí)慣背蟆，愿你在虎年龍騰虎躍鉴分、虎虎生威。
01早睡半小時(shí)带膀，早起10分鐘
許多人晚睡的原因志珍，其實(shí)都是在刷手機(jī)。從今天開始垛叨，不把手機(jī)帶上床伦糯，早睡半小時(shí)，第二天就會(huì)精神飽滿嗽元。把第二天的鬧鐘往前調(diào)10分鐘敛纲，早起10分鐘做些你想做的事，讀書剂癌、鍛煉淤翔、做早餐，都會(huì)給你帶來(lái)意想不到的提升佩谷。
02堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥旁壮。那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都在不同程度地變好看谐檀、變自律抡谐、變優(yōu)秀、變健康桐猬。開始運(yùn)動(dòng)吧麦撵，從多散步十分鐘或者每天做10個(gè)俯臥撐開始，循序漸進(jìn)，踏踏實(shí)實(shí)地完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)，你一定會(huì)越來(lái)越好蛙奖。
03欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，警醒自己的缺點(diǎn)
老話說羔沙，取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短润绎。學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看他人，汲取他人身上的閃光點(diǎn)。當(dāng)你看到別人的缺點(diǎn)時(shí)莉撇，也要警醒自己身上是否有和他相似的缺點(diǎn)呢蛤。要記得，我們所做的所有事都是為了提升自我棍郎，而不是貶低他人其障。
04堅(jiān)持讀書
閱讀是自我提升最便捷的方式。如果你經(jīng)常迷茫涂佃、時(shí)常焦慮励翼，嘗試靜下心來(lái)讀書吧，由內(nèi)而外辜荠，讓書籍的知識(shí)慢慢滲透汽抚，久而久之，看問題的角度變廣了伯病，做事情的方法更靈活了造烁，你會(huì)愛上自己的改變。
05在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
人生就是起起伏伏午笛，想要成功惭蟋，必會(huì)經(jīng)歷失敗。不要因?yàn)橐淮我┗恰纱问【陀粲艄褮g告组，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)癌佩。在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)木缝，不斷調(diào)整自己的思維和行為，前方的路才會(huì)越走越順驼卖。
06注意儀容儀表氨肌，干凈清爽最重要
每個(gè)人都是先從外表認(rèn)識(shí)他人的，你的內(nèi)在再豐富酌畜，邋遢的外表也會(huì)讓人望而卻步怎囚。可以不精致桥胞，但不能不干凈恳守。每天都要認(rèn)真清潔自己，穿合適的衣服贩虾，干凈清爽的形象會(huì)為你加分許多催烘。
07練習(xí)專注力
練習(xí)在一段時(shí)間內(nèi)專注于一件事，會(huì)讓你做事更有效率缎罢。開始時(shí)伊群，不妨先試著定下10-15分鐘的鬧鐘考杉，在這段時(shí)間里專注于一件事，慢慢提升專注力舰始。
08遇到困難崇棠，想辦法解決而不是抱怨
遇到困難時(shí)，不要只想著抱怨丸卷。越是艱難枕稀，越是要勇于攀爬，因?yàn)槊恳徊讲缓米叩穆访占担际巧掀侣肺馈．?dāng)你開始著手想辦法的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沐兰，很多事沒你想象的那么難哆档。再難的事，也總有解決辦法僧鲁。最難的虐呻，是你不敢踏出第一步的心。
09每晚復(fù)盤寞秃、反思
睡前15分鐘斟叼，回憶一下當(dāng)天發(fā)生的事、見過的人春寿，反思自己的行為是否妥當(dāng)朗涩，是否有浪費(fèi)時(shí)間，是否相對(duì)昨天有所進(jìn)步绑改。不斷地復(fù)盤自己谢床，像醫(yī)生一樣，先檢查出自己身上的缺點(diǎn)厘线、弱點(diǎn)识腿，再一個(gè)個(gè)拔除治療。復(fù)盤會(huì)成為你自我提升路上最好的幫手造壮。
