越是艱難田晚，越是要攀爬嘱兼。
01
早睡半小時，早起10分鐘贤徒。
常說要早睡早起芹壕，很多人卻總有各種理由推脫。
熬夜傷身又傷腦接奈，絕大多數(shù)的人晚睡都是在刷手機(jī)踢涌。
從今天開始，不要把手機(jī)帶上床序宦，最好鎖在另一個房間里睁壁，早睡半小時，第二天的精神就會好很多互捌。
如果覺得早起艱難潘明，就把鬧鐘再往前調(diào)10分鐘，循序漸進(jìn)地做個早起自律者秕噪。
早上是絕大多數(shù)人專注力最好的時候钳降，早起做些你想做的事，讀書腌巾、鍛煉遂填、做早餐、寫晨間日記壤躲，都是一種不錯的享受城菊。
02
不和爛人爛事計較备燃。
人要學(xué)會分清生活的主次碉克。
那些爛人爛事，是次要中的次要并齐，壓根沒必要去在意漏麦。
你生氣了客税，浪費(fèi)的是自己的心情和時間，你糾結(jié)了撕贞，浪費(fèi)的是自己的腦力和精力更耻。
呵呵一笑讓它們隨風(fēng)而去吧，你捏膨，仍然在前進(jìn)的道路上秧均，不停留。
03
每周堅持運(yùn)動4次号涯，每次30分鐘以上目胡。
運(yùn)動是治愈一切的良藥。
那些長期堅持運(yùn)動的人链快，都在不同程度地變美誉己、變帥、變自律域蜗、變優(yōu)秀巨双、變健康。
開始運(yùn)動吧霉祸，每周堅持運(yùn)動4次筑累，不多不少，還有空隙可以休息丝蹭。
每次運(yùn)動30分鐘以上疼阔，不敷衍自己，踏踏實(shí)實(shí)地完成自己給自己規(guī)定的運(yùn)動任務(wù)半夷，一個月后碗短，你的身體、精神癞己、思維真的會不一樣窑眯。
04
欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，警醒自己的缺點(diǎn)湘换。
老話說宾舅，取他人之長，補(bǔ)己之短彩倚。
學(xué)會用欣賞的眼光看他人筹我，哪怕你再討厭的人，身上都必不可少地有著你暫時沒有擁有的優(yōu)勢帆离。
看不慣某個人的時候蔬蕊，管好自己的嘴巴，警醒自己身上是否有和TA相似的缺點(diǎn)哥谷。
要記得岸夯，我們所做的所有事都是為了提升自我麻献，而不是貶低他人。
05
每天閱讀30分鐘以上猜扮。
“書猶藥也勉吻，善讀之可以醫(yī)愚÷糜”
閱讀是自我提升最便捷的方式齿桃，如果你經(jīng)常迷茫，時常焦慮煮盼，嘗試靜下心來讀書吧源譬，每天半小時，進(jìn)步的速度會是飛快的孕似。
由內(nèi)而外踩娘，讓書籍的知識慢慢滲透，久而久之喉祭，看問題的角度變廣了养渴，做事情的方法更靈活了，你會愛上自己的改變泛烙。
06
在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)理卑。
人生就是起起伏伏，從不穩(wěn)定蔽氨，想要成功藐唠，必會經(jīng)歷失敗。
不要因?yàn)橐淮勿木俊纱问【陀粲艄褮g宇立，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)自赔。
在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)妈嘹，不斷調(diào)整自己的思維和行為，前方的路才會越走越順绍妨。
如果你能堅持的讀到這里润脸，相信你一定感同身受吧！那就請你點(diǎn)個贊他去，關(guān)注一下毙驯，平臺會為你分享更多優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容。謝謝灾测！
07
注意儀容儀表爆价，干凈清爽最重要。
每個人都是從外表認(rèn)識他人的，你的內(nèi)在再豐富允坚，邋遢的外表也讓人望而卻步魂那。
可以不精致蛾号，但不能不干凈稠项。可以不優(yōu)雅鲜结，但不能不得體展运。
每天都要從頭到腳認(rèn)真清潔自己，穿合適的衣服精刷，不炫耀不夸張不隨便拗胜，有自己的品味和喜好就夠了。
08
一段時間內(nèi)怒允，專注于一件事埂软。
哪怕當(dāng)下的事情再多，也要一個一個完成纫事。
一段時間內(nèi)勘畔，專注于一件事，我們只有一個腦子丽惶，兩雙手炫七，沒辦法同時完成多種任務(wù)。
練習(xí)專注钾唬，會讓你做事更有效率万哪。
09
遇到難事，想辦法解決而不是脫口抱怨抡秆。
我們總會遇到難事奕巍，有時就像一座巨大的壓力山撲面而來。
但相比抱怨儒士、和臨陣脫逃伍绳，耐下心來，去尋找解決辦法會更酷乍桂。
越是艱難冲杀，越是要勇于攀爬，因?yàn)槊恳徊讲缓米叩穆范米茫际巧掀侣贰?/p>
當(dāng)你開始著手想辦法的時候权谁，就會發(fā)現(xiàn)，很多事憋沿，沒你想象的那么難旺芽，再難的事，也總有解決辦法。
最難的采章，是你不敢踏出第一步的心运嗜。
10
每晚復(fù)盤、反思悯舟。
無論是工作担租、學(xué)習(xí)還是日常生活，我們都要養(yǎng)成每晚復(fù)盤反思的好習(xí)慣抵怎。
睡前15分鐘奋救，回憶一下當(dāng)天發(fā)生的事，見過的人反惕，反思自己的行為是否妥當(dāng)尝艘，是否有浪費(fèi)時間，是否相對昨天有所進(jìn)步姿染。
不斷地深究自己背亥，像醫(yī)生一樣，先檢查出自己身上的缺點(diǎn)悬赏、弱點(diǎn)狡汉，再一個個拔除治療。
復(fù)盤會成為你自我提升路上最好的幫手
