最近在讀卡爾.紐波特的《深度工作：如何有效使用每一點腦力》，這是我第一次看到深度工作這個詞窘游，我聯(lián)想到了我們平時常說的深度睡眠。
當(dāng)一個人擁有深度睡眠的時候，那他就算睡的時間很短舅巷，身體也會在深度睡眠的那幾個小時里得到前所未有的放松，就像深度工作河咽，如果一個人擁有深度工作的能力钠右，即使他工作的時間比較短，但是成效一定是非比尋常的忘蟹。
文章的第一章飒房，開門見山就提到深度工作是有價值的搁凸。通過一系列的例子，證明了深度工作帶給人們的成就狠毯。
于此同時坪仇，作者也在提到了浮淺工作，隨著當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)垃你，社交媒體時代的到來椅文，很多人每天風(fēng)風(fēng)火火，忙的不可開交惜颇，卻仍然做不好自己的工作皆刺。就像淺眠一樣，你雖然花了很多時間去睡覺凌摄，但是醒來以后依然很累羡蛾。
01 什么是深度工作和浮淺工作。
深度工作（Deep Work）:在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動锨亏，即使個人的知識能力達(dá)到極限這種努力能夠創(chuàng)造新價值痴怨，提升技能，而且難以復(fù)制器予。
浮淺工作（Shallow Work）：對認(rèn)知不高的事務(wù)性任務(wù)浪藻，往往在收到干擾的情況下展開。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值乾翔，且容易復(fù)制爱葵。
每個人都知道深入工作很有價值，但是能做到深入工作的人卻很少反浓，包括我自己在內(nèi)萌丈，我總是在工作學(xué)習(xí)的時候被手機(jī)突如其來的信息打斷。
微信雷则、微博辆雾、Facebook、Instagram等等社交網(wǎng)絡(luò)月劈，總會在你需要專注的時候度迂，打亂你的思緒。
你可能覺得沒關(guān)系艺栈，我就是回復(fù)一下微信再接著工作英岭，但是事實上并非如此湾盒。
你可能會看到朋友圈有新的提醒湿右，打開朋友圈你看到朋友發(fā)了一部很好看的電影，這時你可能會打開微博或者豆瓣去搜索一下罚勾，然后就不經(jīng)意的被別的內(nèi)容吸引毅人。
一不小心一個小時甚至一個下午過去了吭狡，你的工作和學(xué)習(xí)早已被擱置。
02 如何在新經(jīng)濟(jì)形勢下成為人生贏家呢丈莺？
書中提到在現(xiàn)在這種新的經(jīng)濟(jì)形勢下划煮，只有三種人會獲得特別的優(yōu)勢。
第一種：可以利用高科技智能機(jī)器缔俄，把工作做的非常漂亮并具有創(chuàng)新性的人弛秋。比如程序員，利用計算機(jī)做出高端的新型的產(chǎn)品俐载；比如photographer蟹略，利用自己的專業(yè)和技術(shù)做出驚艷的圖片。
第二種：在自身所處的專業(yè)領(lǐng)域能做到中最好的人遏佣。你若想在這種大環(huán)境中獲得更多的財富挖炬，就必須成為所處領(lǐng)域的翹楚。就拿我們身邊最近的萌薇來說状婶，寫手帳的人那么多意敛，為什么她能脫穎而出？
第三種：坐擁巨額資本的人膛虫。比如草姻，馬云、馬化騰稍刀、劉強(qiáng)東碴倾。
上述三種人，我們普通人只能通過刻意練習(xí)和深度工作成為前兩種掉丽，至于第三種跌榔，本就屬于社會少數(shù)人。
想要在所處領(lǐng)域有所建樹捶障，達(dá)到精英水平僧须，必須堅持學(xué)習(xí)，不斷輸入项炼，學(xué)會深度工作担平，積累經(jīng)驗然后將潛能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實成果，就是我們常說的知識變現(xiàn)锭部。
03 如何做到深入工作暂论？
本書中提到一個公式：高質(zhì)量的工作產(chǎn)出=時間&專注度
就像手工藝者，如果他想要打造出一件高品質(zhì)的成品拌禾，就必須傾注一定的時間取胎，而且在這段時間里，高度集中的完成每一個步驟。
記得前段時間在云南旅游的時候闻蛀，看見一個手工藝鑰匙包很漂亮匪傍，看到工匠雕刻精美的花紋，每一刀下去都小心翼翼恰到好處觉痛。那一刻他的眼里只有工作役衡，心無旁騖根本看不到游客。
深入工作就必須做到刻意練習(xí)薪棒，工匠之所以能為技師手蝎，那一定是在這個工藝領(lǐng)域窮其一生的刻意練習(xí)，追求質(zhì)的提升俐芯。
這里還提出一個“注意力殘留”的概念柑船。這就是指當(dāng)我們從某個任務(wù)轉(zhuǎn)移到另一個任務(wù)時，我們的還有注意力一部分注意力仍舊停留在上一個任務(wù)上泼各。
如果我們對于原始注意力的自我控制不強(qiáng)鞍时，那么在開始新的工作的時候，心里還是想著上一個任務(wù)扣蜻，即使上個任務(wù)已經(jīng)完成了逆巍，這種注意力的殘留就導(dǎo)致我們無法在新的任務(wù)中深度工作。
舉個例子莽使，就像你在閱讀完一本書以后锐极，你的思緒一直停留在這本書里，等你開始閱讀一本新書時芳肌，你的注意力還有并沒有完全用在新的書上灵再。
這種開始新的任務(wù)又收不回原有的全部注意力，對我們的時間還有思考能力都是一種極大的損耗亿笤。
未來需要專業(yè)性人才越來越多翎迁，也就是說需要深入工作的會越來越多，那我們應(yīng)該怎么做净薛，才能在成為新經(jīng)濟(jì)環(huán)境下掌握優(yōu)勢汪榔？
1.培養(yǎng)專注度，練習(xí)深入思考和工作肃拜。
2.控制注意力痴腌，避免注意力殘留。
3.刻意練習(xí)燃领，不斷輸入士聪，有效輸出。
4.深入學(xué)習(xí)猛蔽，嘗試分享剥悟。
5.避免無用的社交，在手機(jī)設(shè)置中關(guān)閉App消息推送。
6.入睡前冥想懦胞，回憶和反省每一天。
7.學(xué)會時間管理凉泄。
雖然說深度工作并不是唯一的生存技能躏尉，不培養(yǎng)這種技能完成工作，但是大環(huán)境下不需要深入工作的職業(yè)會越來越少后众。
寫在2019共勉之胀糜！
