經(jīng)常有家長反映熙涤，孩子在家睡覺是一個大問題，每天的入睡時間特別長困檩，而且總有各種理由不睡覺祠挫，特別讓家長頭痛。
然而悼沿，每一個孩子進(jìn)入到幼兒園之后等舔，卻能夠按照幼兒園的作息時間很有規(guī)律的生活，那為什么一回到家糟趾，孩子的好的習(xí)慣就蕩然無存呢慌植？其實這里面有一個最大的原因甚牲，就是在家里的時候，家長其實并沒有為孩子制定特別規(guī)律的作息時間蝶柿，比如規(guī)定他什么時候起床什么時候睡覺丈钙，自然他就很難像幼兒園一樣有規(guī)律的生活了；另一方面呢交汤，孩子在家里的時候雏赦，家長可能都比較隨著他們的性子，這也是造成他們很難去像在幼兒園一樣有規(guī)律的睡覺生活芙扎。
一開始星岗，我們必須明白的是，什么樣的一個睡眠習(xí)慣才算是一個好的睡眠習(xí)慣戒洼，一個好的睡眠習(xí)慣俏橘，主要應(yīng)該包括三個方面：一是得合適充分的睡眠時間，一般來說圈浇，3-6歲的孩子最少得保證晚上10個小時的睡眠時間寥掐；二是得在合適的時段，比如說汉额，你在凌晨3點睡到第二天下午3點曹仗，這個時段就不合適榨汤。那么何謂合適的時段呢蠕搜，一般來說，小孩應(yīng)在每天晚上9點鐘之前入睡收壕，就是最好的妓灌；三是睡眠時候的情緒，如果小孩處在一種恐慌恐懼的情緒中睡覺蜜宪，自然是很難入睡的虫埂，即使是入睡了，也很難進(jìn)入深度的睡眠圃验。然而在我們現(xiàn)實生活中掉伏，有些父母卻因常常因為，孩子不睡覺而恐嚇澳窑，這對于孩子的情緒來說是極為不利的斧散，自然他就更難睡著。
那么摊聋，對于孩子沒有一個好的睡眠習(xí)慣鸡捐，到底該用何種妙招呢？
首先麻裁，入睡前的準(zhǔn)備特別重要箍镜，當(dāng)孩子要入睡之前源祈，應(yīng)該讓他完成所有他在應(yīng)該完成的事，比如刷牙色迂、洗臉香缺、喝奶等等這些事情，父母也應(yīng)該為孩子準(zhǔn)備好枕頭歇僧，棉被赫悄，為孩子營造一個溫馨的睡入睡環(huán)境。許多時候馏慨，父母讓孩子睡覺埂淮，就是讓孩子上床啥都沒準(zhǔn)備好，我可想而知很難入睡写隶。
第二倔撞，把孩子送上床時，必須給孩子提出明確的要求慕趴，現(xiàn)在是要開始睡覺了痪蝇，然后和孩子擁抱離開，如果說這個時候冕房，孩子就在你屁股后面馬上跟著出來躏啰，這時候繼續(xù)堅持著，把孩子抱上床耙册。一直重復(fù)此過程给僵，直至孩子睡著為止。我這種方式详拙，能夠很好的讓孩子意識到現(xiàn)在是要睡覺了帝际，因為孩子長時間在家里睡眠不規(guī)律，所以一開始的時間必須用這種強(qiáng)制的方式饶辙，這也需要父母的堅持蹲诀。
與此同時，對于年齡稍微比較小的孩子弃揽，比如這時候正處于他依戀的敏感期脯爪，可以給孩子準(zhǔn)備一些合適的陪伴物，比如洋娃娃之類的東西矿微，可以讓孩子每天睡覺抱著它睡痕慢，這樣可以給孩子足夠的安全感，讓孩子順利地入睡冷冗。
此外守屉，父母在陪伴孩子睡覺的過程中，也可以每天在孩子睡覺之前蒿辙，陪伴孩子講述睡前故事拇泛，睡前故事不僅能夠很好地鍛煉孩子的想象力思維能力滨巴，而且對大腦的發(fā)育很有用；同時也能夠增進(jìn)俺叭，父母與孩子之間的感情恭取，給他們以歡愉、快樂熄守。
總之蜈垮，孩子要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，最關(guān)鍵的是父母裕照，需要不斷的堅持攒发，不斷的改變。在逐漸嘗試的過程之中晋南，不斷的調(diào)整惠猿，慢慢的得到最佳的方式。
