6-13號周三小組會內(nèi)容

會議地點(diǎn)：YY搜索：1393838493

會議時(shí)間：? 20180613? 6:00-6：50

參會人員：O01-高兆珍、O03-趙穎文辽故、O04-王譽(yù)霖砌创、O05-廉紅麗、O07-鄭仕秀

主持人：趙穎文（輪值組長）

輪值組長：趙穎文

時(shí)間大臣：鄭仕秀

記錄大臣：高兆珍

會議主題：階段性目標(biāo)達(dá)成情況分享

【會議流程】

一、主持人開場（2分鐘）

二秕铛、3分鐘/每人踐行感受及小目標(biāo)達(dá)成分享（21分鐘）

三二跋、一個(gè)月以來的踐行總結(jié)（5分鐘）（ 兆珍）

四战惊、1分鐘/每人踐行問題搜集，勇躍發(fā)言時(shí)間

*? 主持人開場：-趙穎文已經(jīng)小組踐行第五周扎即，話題：階段性目標(biāo)及達(dá)成情況吞获，看到大家成長都很開心

* 穎兒自己感受：成長不大，但有改變：1.參加易效能改變了30以來的早起改變谚鄙，6:00起床各拷，很欣慰2.孩子高效陪伴做的不夠好，在工作上時(shí)間比較多闷营，但在調(diào)整烤黍，每天的大石頭理論，固定時(shí)間專注做事傻盟，想探討說到做到3.減重6斤速蕊，停在6 斤離10斤減重還有差距，想在早上打卡后馬上出去運(yùn)動(dòng)娘赴，希望教練給到建議规哲，希望與群中多些粘性，所以這周承擔(dān)了輪值組長

* 兆珍分享：90天的目標(biāo)：早睡早起诽表，早5:00晚10:30唉锌；每周運(yùn)動(dòng)三次隅肥；每天根據(jù)三只青蛙的完成狀況做每日反思；前2點(diǎn)完成很好袄简，值得嘉許腥放，三只有待改進(jìn)，利用仕秀推薦大橙子成長聯(lián)盟的打卡軟件改進(jìn)痘番，繼續(xù)踐行三青蛙捉片，未來60天，把三只列為工作重點(diǎn)

* 王譽(yù)霖：我這一周堅(jiān)持不是很好汞舱，感覺身體特別疲憊伍纫、累，最近踐行出現(xiàn)脈沖式狀態(tài)昂芜，調(diào)整后莹规，昨天開始狀態(tài)好轉(zhuǎn)，這一個(gè)多月的進(jìn)行泌神，早起和早睡打卡一直在堅(jiān)持良漱，雖然有的時(shí)候很疲憊，但是依然堅(jiān)持欢际，下周準(zhǔn)備打卡完卡之后補(bǔ)覺母市，效能方面，閱讀损趋，一周一本書的計(jì)劃患久，上周完成閱讀萬維鋼老師寫《萬萬沒想到》也推薦給大家，用理性科學(xué)批判的思維去看待這個(gè)世界浑槽，從不同的角度收獲不一樣的效果蒋失；健康方面運(yùn)動(dòng)上周做的補(bǔ)好，身體疲憊桐玻，沒做運(yùn)動(dòng)篙挽，只做冥想，覺得冥想可以放松镊靴，三只上周踐行的也不是很好铣卡，每天完成1-2只，用仕秀推薦橙子軟件偏竟，昨天三只完成有成就感算行，橙子軟件有很多提醒功能

* 仕秀分享：兩大部分的目標(biāo)六個(gè)；健康方面三個(gè)苫耸，效能方面滴三個(gè)、進(jìn)行的還不錯(cuò)儡陨；已經(jīng)開始慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣褪子；早起：馬上學(xué)習(xí)量淌，看書，提升效率很大嫌褪，效率和吸收率是非常好的呀枢，碎片時(shí)間電話以及處理omifocus事件； 橙子軟件：三只青蛙笼痛，晚上檢視總結(jié)裙秋，不足的提升，好的繼續(xù)缨伊；健康方面摘刑，在家中做甩手，深蹲運(yùn)動(dòng)刻坊，晚餐清淡枷恕，收獲：腸胃舒服，小肚子減刑放摺徐块；建議冬雪，穎文試試灾而；讓腸胃得到休息胡控； 情緒管理：沒有任何人任何事比你的心臟和心情重要，情緒影響做其他事宜旁趟； 父母關(guān)系昼激，想做改善，自己覺得需要提升轻庆，保持好奇癣猾，尊重和接納，讓彼此看到余爆，希望晚年父母過的更好纷宇，希望關(guān)系這塊大家討論

* 廉紅麗： 這周給自己制定的目標(biāo)沒有那么沒有那么繁瑣，所以會執(zhí)行的比較好蛾方；早睡早起能按時(shí)像捶，兩只青蛙完成的很好，沒時(shí)間看書桩砰，早上運(yùn)動(dòng)完準(zhǔn)備早餐拓春，有些重要的事在Omifocus 完成楷力，覺得這個(gè)軟件好用谎倔，提示功能讓自己記得更清楚，以前不自信朴上，現(xiàn)在學(xué)會釋懷煮纵，自己減壓懂鸵，慢慢調(diào)整偏螺，增強(qiáng)了自信心，認(rèn)為每個(gè)人都有很大潛能匆光，常常自我鼓勵(lì)套像，感覺這個(gè)自我鼓勵(lì)的方法很好，從簡單開始终息，三只完成不了就完成2

* 組長總結(jié)：1.早起打卡晨練小組做的很好夺巩，值得嘉許，死黨制的建立周崭，打卡圖標(biāo)都在完善中2.小組積分打卡得分呈現(xiàn)出的分?jǐn)?shù)差距柳譬，建議大家寫周檢視與月檢視，周檢視是為自己自己而做休傍，是對自己以往工作的查漏補(bǔ)缺征绎，不但檢視自己，同時(shí)給到小組加分

輪值組長的踐行順序確立：

高兆珍—王譽(yù)霖—廉紅麗—鄭仕秀—趙穎文—李冬雪—張律師

每周三晨會YY 上線時(shí)間準(zhǔn)時(shí)磨取，周三會議提前通知人柿，呼吁大家積極參與，提前5分鐘上線忙厌，做到守是凫岖，ＹＹ會議的協(xié)助工作，建議大家大家積極配合逢净，相互幫助哥放，共同成長

* 討論環(huán)節(jié)：小組會議主題如何開展讓大家參與的意愿度更高，想要會議給到大家需要提升的部分爹土，踐行問題搜集

譽(yù)霖：呼吸大家積極參與甥雕，因?yàn)槭遣蛔杂X的天性，如果不積極跟著團(tuán)隊(duì)踐行胀茵，不一定會堅(jiān)持下來社露，同時(shí)也影響到其他人員積極性，參與會達(dá)到我們預(yù)想的目標(biāo)和踐行結(jié)果琼娘，認(rèn)為拉上張律師峭弟，參會可以給到小組集體分，這個(gè)分值很可觀

仕秀：建議按照原來輪值順序走脱拼，周檢視可以看到并檢視8大關(guān)注瞒瘸，每天特意安排時(shí)間回看8大關(guān)注，感覺會很好熄浓，周檢視是照鏡子的過程情臭，給8大關(guān)打分過程，建議周檢視周天寫，周一還有周一到工作俯在，養(yǎng)成計(jì)劃總結(jié)習(xí)慣丁侄，周檢視就是在養(yǎng)成我們總結(jié)習(xí)慣，“一個(gè)人的自信是來源于對過往成功經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)”朝巫，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)一滴的進(jìn)步的時(shí)候，就會自信石景，為什么有些人很多時(shí)候會有挫敗劈猿，不要與別人比，比也沒有用潮孽，因?yàn)槊總€(gè)人的起點(diǎn)不同揪荣，源于自己每周的總結(jié)，看到自己的點(diǎn)滴變化往史、進(jìn)步仗颈、收獲，信心越來越強(qiáng)椎例；周檢視不是委了加分挨决，易效能有這個(gè)加分環(huán)節(jié)，是有他的意義订歪，有這個(gè)機(jī)制一定是為了激勵(lì)大家

易效能一些加分環(huán)節(jié)是為了我們90天踐行結(jié)束之后習(xí)慣的固化脖祈，不是為了所謂的爭第一的，做好哪些加分的環(huán)節(jié)是為了90天之后刷晋，可以在沒有系統(tǒng)的盖高，靠自己的情況下更好行成我們好的行為習(xí)慣，如果大家現(xiàn)在有家人的消息提醒家人陪伴都做不好眼虱，90天踐行后一個(gè)人更不會做好喻奥，大家珍惜我們當(dāng)下踐行的共同陪伴，大家4周寫下來捏悬，有每天的晨間日記撞蚕，每天三只，所以寫周檢視邮破、月檢視是很簡單的

開小組會議可以丟到微信群诈豌，問問大家，問什么樣子會議是大家想?yún)⑴c的抒和，認(rèn)為每個(gè)人都要走一下輪值組長的過程矫渔，才會知道很多事情是需要安排的，大家彼此去協(xié)助與助力摧莽，當(dāng)一個(gè)人走過輪值組長后庙洼，他下次參加小組會議就會積極參加，也會更愿意配合

* 教練分享：

1.回應(yīng)穎文話：就是在運(yùn)動(dòng)這方面早上做不到怎么辦？根據(jù)自己的時(shí)間油够，真正跑步的最佳時(shí)間段是上午的十點(diǎn)和下午四點(diǎn)蚁袭，不光是跑步，比如瑜伽石咬，冥想揩悄，健身房鍛煉

2.回應(yīng)玉霖三只：三只，葉老師理論鬼悠，一天最多不超過三只删性，先要做重要處理的事情，也非常認(rèn)可紅麗說的焕窝，當(dāng)你覺得這個(gè)3個(gè)比較有壓力的時(shí)候蹬挺，也可以是兩只，先易后難它掂，在要事中選擇一個(gè)相對簡單的事情巴帮，做完了會有一個(gè)成就感，然后處理相對比較難虐秋，對自己有挑戰(zhàn)的榕茧，青蛙每天是要吃，不一定非一天就是三只熟妓，如果能量較高雪猪，也可以4只，不要給自己設(shè)限起愈，做到哪里就做到哪里只恨，讓自己感覺舒服，輕松抬虽，今天的任務(wù)選擇是官觅，通過努力能達(dá)成就OK

低谷期疲倦期，第二個(gè)月的第一周阐污，有反復(fù)也是正常的休涤，可理解的，與它在一起笛辟，小組也有踐行好的組員功氨，在好的組員帶動(dòng)下又會信心滿滿，所以不要焦慮手幢，跟隨自己心捷凄，跟團(tuán)隊(duì)走，回頭看著自己的過往生活围来，品質(zhì)會越來越高跺涤！

檢視就是復(fù)盤匈睁，一個(gè)了解自己90天目標(biāo)達(dá)成的程度，為自己而做桶错，檢視哪里不足航唆，可以做得更好，也可以來個(gè)2.0院刁、3.0的90天踐行

祝福大家在接下來的日子中大家拿到自己想要的結(jié)果糯钙，而且比自己想象的更多

父母關(guān)系：你是父母的孩子，按照自己的心去做退腥，給到陪伴超营，用心，用愛付出