食鹽豌熄，指的是氯化鈉授嘀，我們吃食鹽的目的主要是為了獲得常量元素--鈉。對于成人锣险，我們需要每天吃2～3克左右的食鹽來滿足機體對鈉的需要蹄皱，長期不吃鹽機體真的可能會缺鈉览闰，導致低鈉血癥！不過巷折，對于1歲以內的寶寶不需要額外加鹽压鉴！
1歲以內不要額外吃鹽
6個月以內的嬰兒，通晨福可以通過奶類來獲得充足的鈉晴弃，以此來滿足機體的需要！6個月以后逊拍，除了通過奶類獲得一定的鈉上鞠，還通過輔食獲得一定的鈉，通承旧ィ可以滿足機體需求芍阎！所以，7-12月齡缨恒，建議給寶寶提供原味輔食谴咸，讓寶寶從小養(yǎng)成良好的低鹽飲食的習慣，有利于成年以后繼續(xù)保持清淡口味骗露，對于預防高血壓等疾病具有一定的意義岭佳！當然，7-12個月并非絕對不吃食鹽萧锉，一些餅干珊随、面條、面包等飲食在制作過程中可能加鹽了柿隙，在選擇時盡量選擇不加鹽或少鹽的叶洞。
另外，1歲以內的寶寶腎臟發(fā)育不完善禀崖，排泄鈉的能力差衩辟，如果攝入較多的食鹽，會給寶寶腎臟增加負擔波附！也有研究發(fā)現艺晴，攝入鈉較多的寶寶的腎臟比攝入減少鈉的寶寶的會腎臟增大！這可能不是好事叶雹！
1歲以后可以少量吃鹽
等寶寶1歲以后财饥，就可以少量吃鹽了！但對于1-2歲的幼兒折晦，也不需要吃太多鹽钥星，如果寶寶吃的餅干、面條满着、面包等食物中已經有鹽了谦炒，飯菜中只需要很少的鹽了贯莺，有的飯菜可以繼續(xù)不放鹽！如果寶寶已經吃家庭食物宁改，制作時應考慮到寶寶的口味缕探。
為了孩子的健康和保持清淡口味，2～3歲每天不超過2克还蹲，4～5歲不超過3克爹耗，6歲以上不超過5克！其實谜喊，2歲以上孩子吃鹽是否超量主要受家庭口味影響潭兽，吃慣了重口味，就更難接受清淡口味斗遏。
所以山卦，控鹽，從娃娃抓起诵次，從家長做起账蓉！
