一 時間
2021-02-01 ~ 2021-02-09
二 圍繞精力提升所做的事情
- 迭代精進(jìn)早起
- 簡書日更寫作
- 調(diào)整飲食習(xí)慣，并記錄三餐
- 艾灸
- 進(jìn)行甩手逻淌、提踵憎账、俯臥撐練習(xí)
- 早起觀察記錄身體狀態(tài)
- 學(xué)習(xí)道德經(jīng)
三 上周行動回顧與感悟
前兩天剛好是過年回老家羔味，周六和周日兩天都在路上，過程中各種打岔蛆橡，說實在的一時真把思考復(fù)盤這個事情忘的一干二凈了舌界，直到第二天看見不出局平臺提示異常打卡的時候，我才意識到回家的那一天是周日泰演。話說這還是大半年以來呻拌，第一次忘記打卡，真的不應(yīng)該睦焕。接下來藐握，一定要吸取教訓(xùn)，不能再忘記了垃喊。
運動鍛煉：本輪思考踐行周猾普，在深期間，我一直正常堅持早起運動鍛煉本谜，甩手初家、提踵、艾灸乌助、俯臥撐溜在、敲打脾經(jīng)。
在2月6日出發(fā)前幾天總是偷懶沒有提前收拾行李他托，自以為很有自信炕泳，可6日早起起床后，又開始擔(dān)心東西僅僅一個上午可能收拾不完上祈，索性就從早起五點就開始收拾東西，算下來整整用了五六個小時才收拾完，這就導(dǎo)致早起沒能安排上往常的鍛煉活動登刺。
而當(dāng)天僅有的40分鐘空閑時間籽腕，我卻有犯懶在沙發(fā)上躺著刷抖音，而再次沒有安排時間活動鍛煉纸俭，或是提前準(zhǔn)備中午飯皇耗，最終導(dǎo)致當(dāng)天活動鍛煉沒有很好的完成，而且趕車時又搞的著急忙慌的揍很±陕ィ回顧一下，這一環(huán)套一環(huán)窒悔，全都是自己選擇導(dǎo)致的結(jié)果呜袁，而最主要的選擇就是偷懶。
說實在的實屬不該简珠，因為前幾天阶界，我還對精力和工具力進(jìn)行了思考，應(yīng)該把時間投入到對提高這兩部分有益的方向聋庵，不能犯迷糊啊膘融。看來認(rèn)知還不夠深刻祭玉，還要繼續(xù)加油深化理解氧映。
內(nèi)外調(diào)整：艾灸疏通經(jīng)絡(luò)是一個緩慢的過程，本周共艾灸5次脱货，執(zhí)行的還不錯岛都，另外，本周開始嘗試更豐富的穴位蹭劈，邊學(xué)習(xí)邊實踐疗绣。同時，本周開始跟著伙伴了解艾灸柱產(chǎn)品質(zhì)量好壞的問題铺韧，后面要開始有意識到注意到這方面的內(nèi)容多矮，否則，別弄不好搞出副作用哈打。
身體狀態(tài)：本周針對嘴唇的唇炎塔逃，開始嘗試涂抹豬油桃仁膏，從效果上來看料仗，確實比單純涂抹豬油效果要好很多湾盗，但還是沒能阻擋整體的周期復(fù)發(fā)。但不放棄繼續(xù)嘗試立轧，加油格粪。
閱讀思考：本周主要就是在上班的路上躏吊，聽一聽羅大倫老師講道德經(jīng)，還有就是讀一讀開始通過微信讀書接著閱讀《心乃大藥》一書帐萎。
