你好庇谆，我是逃熙岳掐，歡迎打開我的周復(fù)盤。
給自己的每周2小時復(fù)盤時間饭耳，每周日做一個周復(fù)盤串述，總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀寞肖。
希望能給你啟發(fā)：
????一剖煌、習(xí)慣養(yǎng)成
持續(xù)行動的情況：
?口才
??播音主持基本功
口部操+練聲材鹦，每日5分鐘，本周4次
新聞播報練習(xí)5分鐘耕姊，本周4次
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天桶唐，本周4次
金句積累40天，每日集中背會1條并拓展3個應(yīng)用場景茉兰，本周5次
??背誦第一講20遍尤泽，本周1次
?運動?
本周1天，累積1天
天鵝頸：本周2次规脸，累積2次
馬甲線：本周0次坯约，累積0次
跑步/步行30分鐘以上：本周1次，累積3次
?復(fù)盤?
本周3天莫鸭，累積3天
?堅持早起2天
本周2天闹丐，累積2天
（6:50起床，爭取11點前睡覺）
下周繼續(xù)早睡早起被因，合理利用早上的時光卿拴。
?堅持冥想
本周3天，累積3天
????二梨与、輸入方面
最近在涉略的書籍：
《人生效率手冊》
《異類》
《有錢人和你想的不一樣》
【讀書不夠精細堕花，要用自己的話寫讀書筆記，可以放在浮沫文檔里面】
????三粥鞋、輸出方面
1缘挽、早上要更多從書籍中找到適合分享的內(nèi)容，用自己的話說出來加深記憶呻粹，也可以發(fā)表自己的長篇大論觀點壕曼。
????四、本周成就
13日等浊，我準(zhǔn)備了主持稿腮郊，從0撰寫，制作了手卡并練習(xí)凿掂。
14日伴榔，我參與了主持，全程主持庄萎，并在晚上參與了演講大賽踪少。
15日，我上午主持活動糠涛，中午頒獎援奢，并獲得《第一唯一》獎項；下午前往小學(xué)講公益課程
16日忍捡，我打包行李并收拾集漾；晚上我去解開情感心結(jié)發(fā)現(xiàn)自己是值得被愛可以被喜歡的
17日切黔，我參與樊書年會，并發(fā)布照片動態(tài)具篇。
18日纬霞，我到白云校區(qū)開課，圓滿成功驱显，和學(xué)員吃飯討論學(xué)習(xí)
19日诗芜，我收拾搬家
20日，我回家過年
????五埃疫、本周不足
時間觀念薄弱７帧！栓霜！相同時間利用率不行４滂搿！
遲到真的是一件非掣炻可怕的事情销凑，做人不能太拖延，太卡點鹰霍。
????六闻鉴、特殊記憶
1茵乱、主持人體驗太棒了茂洒，多虧了我?guī)煾福€要努力瓶竭，他說年年都要請我去督勺。
????七、本周感悟
寫作可以固定時間斤贰，培養(yǎng)寫作/學(xué)習(xí)儀式感智哀。
????八、本周感恩日記
感謝和父母
感謝父母對我的愛
????九荧恍、本周新的變化瓷叫、小成就
越來越有進步了
