1.昨夜入睡時(shí)間：9:20
2.今晨起床時(shí)間：5:00（揉腹15分鐘+起床六式10分鐘)
3.顫抖功時(shí)間：10分鐘
4.混元樁時(shí)間：42分鐘+拍打18分鐘
5.靜坐時(shí)間：5分鐘
6.寫作:2019季末計(jì)劃
一直以來我就是一個(gè)沒計(jì)劃的人痢士，凡事順其自然，認(rèn)為計(jì)劃總趕不上變化，即使做了一些計(jì)劃也是因各種理由擱置，可以說，我就是一個(gè)沒多大抱負(fù)的人伸蚯，慚愧，哈哈！
時(shí)光匆匆流逝揩魂，記得10年前就像在昨天，轉(zhuǎn)眼到了2019季末炮温，很快又將是新的一年火脉，不知不覺，半輩子過去了柒啤，余生不長倦挂，且行且珍惜！
有幸入住幸福村已4個(gè)多月担巩，在這個(gè)精神家園里和家人們同頻共振方援，相互滋養(yǎng)，心態(tài)也在不斷調(diào)整變化著涛癌，懂得了養(yǎng)生就是養(yǎng)心犯戏，明白了情緒是很多疾病的源頭，原來以為很多不可能的事也能做到了拳话，完成比完美更重要先匪！基本做到了每天早睡早起，盡管有時(shí)會有身不由己的情況出現(xiàn)弃衍，但也在努力避免和提醒自己呀非，學(xué)習(xí)練功刑桑、寫作伙菊、敢于開口、積極參與廣播和互動(dòng)领迈、分享形耗，盡管和優(yōu)秀的伙伴差距還很大哥桥，不過，我們幸福村的原則就是不做自己的裁判激涤，只做自己的教練哦拟糕！話不多說判呕，給自己一個(gè)念，2019最后一個(gè)季度小計(jì)劃：
1.生活：繼續(xù)堅(jiān)持早睡早起送滞，站樁加時(shí)長到50分鐘侠草，多靜坐并加時(shí)長，嘗試太極養(yǎng)生步犁嗅，并把梧桐老師的節(jié)目和自己的感受分享給更多的身邊人边涕，讓他們受益，愛出者愛返褂微，福往者福來功蜓！越給越有！
2.工作：完成年底前的公司業(yè)績考核（雖然目前離目標(biāo)差距不谐杪臁）工作之余式撼，盡量多在云集購物并分享，同時(shí)爭取邀約到新伙伴求厕，相信自己一定可以的著隆，加油！
3.學(xué)習(xí)：堅(jiān)持早課學(xué)習(xí)和互動(dòng)呀癣，并加強(qiáng)即興語音的表達(dá)美浦，提高寫作水平，多做讀書筆記项栏，焦慮不安情緒時(shí)常還有抵代，學(xué)著更好的自我調(diào)節(jié)
知易行難，做到知行合一忘嫉，坐言起行荤牍，就看行動(dòng)力了，并能持之以恒庆冕，只要出發(fā)康吵，終將到達(dá)！突破自我访递，遇見更好的自己晦嵌！
